限定吹冷气时间吹空调膝盖肿痛怎么缓解，不要吹整天吹空调膝盖肿痛怎么缓解，更不能直吹 3每天自行按摩腿部最好能维持适当运动运动是很好的，但是要减少爬山上下楼梯跑步或打网球踢足球等激烈运动平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷多选择能加强关节受。

1 热敷缓解膝盖酸痛 膝盖吹空调酸痛，可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环松弛肌肉改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。

1 热敷 膝盖吹空调受寒后，可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环松弛肌肉改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用2。

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