泡沫轴买适合自己泡沫轴选颗粒大的还是颗粒小的的最好如果是锻炼新手，可以先买颗粒比较小的，让身体有个适应过程如果已经有了一定的锻炼基础，身体比较肥胖，可以买质地更硬，上面凸起更明显的，刺激效果更强。

小浮点微浮点泡沫轴算入门级，泡沫轴上小小的浮点能帮助按摩身体，消除水肿和酸胀感，按摩起来疼痛感不强，小凸点式的泡沫轴，我入了两种，一种是模拟指腹按摩的圆形凸点，一种是三角钻石浮点。

4滚的速度太快很多人在滚泡沫轴的时候，都喜欢草草了事，因为，实在是太疼了但是这是个错误，滚得太快，只能加速那片区域的血流，虽然说也会有所增益，但是却没有达到放松筋膜应有的效果二怎么挑选泡沫轴1。

长度有长有短，可根据自己情况选择短的一般30~45cm左右，适合日常练习和外出携带，中等的一般60cm左右，可根据个人喜好选择，长的一般90cm左右，适合体表面积更大的朋友，能更好的放松全身筋膜光滑面泡沫轴有密度低的。

今天小编就为大家一一解答，泡沫轴那些事一泡沫轴的种类1低密度泡沫轴特点密度低硬度小它是市面上材质最轻的泡沫滚轴当泡沫轴选颗粒大的还是颗粒小的你坐在它上面时，会感觉非常柔软力量训练之后的放松，比较适合使用低密度泡沫滚轴刚开始用。

泡沫轴一般的长度有30，45，60，80厘米的，放松小肌肉，或者身材矮小的可以选择短一些的，45厘米的应该就够了，身材高大的可以选择60或者80的，个人建议可以直接购买60厘米的，这样基本全身各部位放松都没有问题，省的来回。

持久耐用，柱体表面软度也足够，适合运动强度不大，但是又经常使用泡沫轴放松的人，如果你训练完想要在家充分放松肌肉，这款是首选四种颜色可选 材质高密度EVA 尺寸长45cm，直径14cm标准尺寸 表面轻浮点。

瑜珈柱又叫泡沫轴运动按摩滚筒，以外表来看有两个款式，平面光滑款图左与颗粒款图右前者主要适合用来大面积的按摩后者则适合重点加强，建议入门者硬度挑30~35之间，避免因为不熟悉而造成按摩过程的不。

每个人可以根据自己的锻炼情况和疼痛忍耐程度，选择不同类型的狼牙棒，刚开始使用泡沫轴的小伙伴建议选用质地柔软一点的泡沫轴下面我们就来介绍如何利用泡沫轴进行全身的放松第一步，腿部的放松首先是小腿后侧，将泡沫轴。

双手自然放于身体两侧双腿屈髋屈膝放松方法将头部向两侧缓慢扭转，保持泡沫轴不动小贴士保持下颚微向内收，肩膀不要往上耸二泡沫轴放松筋膜的技巧泡沫轴放松筋膜的动作分为两个级别，第一级别的动作承受自身重量。

泡沫轴与经络刷区别是泡沫轴的难度高，经络刷的摩擦力大根据查询相关公开信息泡沫轴难度高消耗大，不太适合老年人及运动功能有障碍者使用经络刷摩力度够大瘦身效会有定折扣易损易变性选择时候定要正规厂家硅胶。

体积非常小，出差也方便携带泡沫轴泡沫轴又称按摩滚筒，我认为是家中必备的器材，它有不同的长度软硬度及表面颗粒感，可以依照个人需求做选择在家健身后，十分有必要用泡沫轴放松肌肉个人推荐一开始选择硬度低一些的。

不可以泡沫轴无一例外滚轴的最外层都有颗粒感或者凹凸，这样用力时才会让肌肉感觉到再按摩而水瓶表面光滑达不到按摩效果泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作特别是速度。

其实主线和子线还是有区别的，都是也可以通用一般情况下主线比子线要粗，强度要大主线的作用比如台钓中，主要线组配件都在主线上可以灵活移动主要还是方便盘线。

1利用自身的体重在泡沫轴上进行缓慢的滚动，在最疼痛点上停留数秒，接着在疼痛点附近进行小范围滚动2待一个部位的疼痛减轻后再转下个部位3当觉得对腿部放松强度不够时，将双腿改为单腿或将一条腿叠加在另一。

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