泡沫滚轴是现在很流行每天滚泡沫轴多久能瘦腿的按摩仪器，但是对按摩瘦腿这个效果不明显，没有实际的意义，瘦小腿不是一朝一夕的事情，减肥瘦腿更要科学合理的进行，不然会背道而驰，适得其反瘦小腿的方法很多，一是运动，二是饮食，三是按摩。

泡沫轴高效瘦腿主要有以下几种方式1 滚动式瘦腿坐在地上，将泡沫轴放在大腿内侧，双手支撑然后将身体向左侧倾斜，让泡沫轴滚动到膝盖处重复这个动作1015个次数，然后再换另一侧进行同样的练习2 交叉式瘦腿躺。

可消除肌肉紧张，加强核心肌肉力量灵活性，以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织每天滚泡沫轴多久能瘦腿你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜。

在坚持正确的使用方法前提下，泡沫轴是可以达到瘦腿功效的，大家千万不要因为疼就停下来狼牙棒泡沫轴简直瘦腿神器，听说放松筋膜，加速排解身体里的乳酸，觉得酷炫，立马入手，结果买来一用不但没有放松，反而疼的要死没。

不要乱用以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么快点练习吧招数一前弓步 step1 准备动作双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视。

清洗项目