随着冬天的来临，室内温度逐渐下降，许多家庭开始使用空调制热来保持室温舒适。但是很多人都不确定空调制热应该调多少度才是最合适的，因为过高或过低的温度都会影响人的健康和电费开支。下面将从健康与节能两方面就这个问题展开探讨。

首先，对于健康来说，空调制热应该控制在适当的范围内。如果温度过高，人体会因为空气干燥而感到燥热，容易引起头痛、口干舌燥、喉咙干痒等不适症状。另外，当空气湿度过低时，会使得呼吸道受损，导致易感染病毒和细菌。而如果温度过低，则会引起手脚冰凉、容易引起感冒等病症，严重的话还会引起糖尿病患者的足部神经病变和高血压患者的头痛、心悸等。因此空调制热应该控制在室温16-22℃左右，保持适度的湿度，不仅能让人体感到舒适，还能起到预防感冒、呼吸道疾病等作用。

其次，就节能来说，空调制热应该尽量调低度数。越高的温度要求，电费支出越大。一度差相当于一定比例的电能，如果节能力度较高，就能过了一定时间节省下可观的电费。而在保证舒适度的前提下，适当的降温调节可以达到节能的效果。 对于空调新手，一般的使用建议是设置温度在20℃左右，稍稍高于室温即可。如果房屋隔热做得好，温度可以再升高1℃左右，建议不会超过22℃。若可以不开暖气的话，建议调低温度，室温最好不要超过23℃ 。

总之，对于空调制热调多少度合适这一问题，需要结合健康和节能两个方面进行考虑。通常情况下，“16℃-22℃”可以作为适度温度范围的参考，但也要考虑空气湿度、房屋隔热等综合因素。同时，为了节省电费，在舒适度的保证下，也要适当地降低温度。最后，还需要提醒用户，空调制热使用过程中应注意保持室内空气流通，定期对空调设备进行清洁与维护，预防空气污染和病毒传播。

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