近日，福建莆田一名年龄不算大也不算小的女孩自己一个人在家睡觉。她安全意识很强，睡前将门反锁了。结果熟睡后，她的父母进不去了。

焦急的爸爸妈妈打了119，万能的消防员到现场后想办法将窗户撬开了一条缝，将晾衣杆伸入屋内试图戳醒孩子。无奈女孩睡得太香，消防员叔叔一边轻轻戳，她父母还在旁边大声喊，但她怎么叫都叫不醒。

一旁的妈妈不停“指挥”消防员，怕杆子戳不到孩子，建议“接长一点”，看孩子戳不醒，让他们“轻轻拍她的脸”。

眼见着孩子扭动了几下，似乎有些不耐烦，不一会儿就一溜烟坐了起来。刚从睡梦中被吵醒的女孩面对这发生的一切一脸懵：“发生什么了，到底怎么回事？”她还睡眼朦胧，窗外的大人已经等不及了，叫唤着：“快去开门！”女孩还没有反应过来，看了一下窗外，内心似乎想着：“这是哪儿？窗外的人在干嘛？”

窗外的父母更加着急了：“爸爸妈妈进不去了，快去开门！”女孩恍惚间才明白了些什么，爬下床打开了门。

网友们看到这女孩的表现乐开了花，仿佛看到了小时候的自己，其实很多孩子都有类似的经历。

还有不少网友羡慕孩子的睡眠质量，希望自己也能拥有 “怎么叫都叫不醒”的同款睡眠。

话说这孩子安全意识强，睡眠质量高，也真让不少家长羡慕。有一些孩子由于各种各样的原因出现睡眠不好，甚至严重影响到学业，家长们心生焦虑，尝试一下这些办法，或许有所帮助。

1.青少年处于身体发育阶段，必须保证每天八小时的睡眠时间，不要熬夜，尽量在早上六点后起床，晚上十点前睡觉，养成良好的睡眠习惯。起床过早过晚都不利于身体健康，容易造成睡眠紊乱。

2.调和孩子与家长、老师、同学之间的关系。社会学家发现，人际关系较好的青少年，睡眠质量更好。

3.现在孩子的学习压力本身就很大，家长要帮其缓解学习压力，使之能心情轻松，带着焦虑容易引起失眠。

4.睡眠前不要吃得过饱，不要做剧烈运动，不要让大脑处于兴奋状态，平静更易于入睡。睡前一小时喝杯牛奶有助于安神入睡。

5.睡觉之前不要批评、教育孩子，给孩子一个温馨的抱抱会让他感到爱与关怀，也会让他拥有美梦。

6.营造舒适的睡眠环境，被子透气性好，房间通风，温度、湿度合适，这样孩子睡着后比较稳定。

7.如果偶尔出现失眠，可以尝试一下劳累法。白天多运动锻炼，让自己够累直至沾床就能睡着。

孩子睡眠质量不好，会影响孩子的身体发育、身高增长，还有可能影响孩子的智力发育。良好的睡眠质量是孩子学习状态好的保证，家长必须重视起来。如果孩子的睡眠质量出现严重问题，并且通过物理调整无法提高，那么家长一定不能顺其自然，而应及时就医寻求专业治疗。