谢谢各位！已经决定退费换个健身房和男朋友一起练了。目前在与健身房销售和经理协商，然后走12345和12315投诉，最后不行再上诉。

纠正一下我表达不清的点:

1.是我要请教练，我男朋友经验比我多

2.”效果不佳的女教练”是指我之前在第一个健身房遇到的那一个，当时那个健身房只有一个女教练。没有说女教练一定效果不佳，也没有说男教练一定效果好。

朋友们给点意见！不需要考虑别的，各位（对不起之前手瓢只打了姐妹）给我第一反应和想法就好了！我需要各位的看法谢谢了！

（避免一些杠精所以写在前面，首先我性别女年龄16在家自学参加高考然后准备出国成绩不差不要纠结这个！男朋友18疫情回国四月收到offer九月回美国！不要管我和男朋友为什么可以这么近距离一起生活碰来碰去的，因为咱俩是发小，没有影响学习我学习还上去了别杠，下面切入正题）

我这会儿在健身房一万五买了三个月包月的私教，但是是个男教练，二十多岁，小学文凭，专业还行不过显然学历低很不严谨，从表示“葡萄糖吃再多也不会有不良反应”类似的很多言论就可以看出，而且经常微信提起我有没有和男朋友在一起什么的，我这么早一个人在外面住爸妈放养有没有吃过亏被骗财骗色（买课的时候他了解过我一个未成年的钱是哪里来的），然后听我买包月挺喜形于色地说要送我健身手套保护小手（我他妈？小手？爷他外婆女儿的一个熊掌呼死你氧化钙蛋）上了三次课中间出现过一次他连续开玩笑掐两下我腰的情况（当然老子他妈必须是直接当着一众人直接吼过去了），其它距离都比较到位最多是关节按压筋膜，但是麻了爷对男人的暴脾气，你外婆女儿的掐你外婆女儿的腰槽槽槽老子最记仇了！本来就挺恐男了[微笑]平时聊天也莫名其妙的，因为我是未成年还是咋的，动不动小手小肌肉的（图三聊天记录）

之前是女教练虽然专业性确实没男教练强但是一点厌恶都没有，但是女教练效果确实不咋地就想着换个男的试试了。

当时买课的时候想着我女男朋友平时自己上课准备大学那边入学再加上敲代码什么的挺忙的，他高一开始为了抑郁康复到现在好转之后就变了习惯，经验其实挺充足的，其实是完全可以跟着他练的，效果会比女教练好很多，一些比较敏感私密的地方的按摩也会方便到位很多，饮食什么的也方便一起吃。但是他真的挺忙的，一开始也是因为他忙所以请的那个女教练。

这会儿我就迷茫了，女教练效果真不咋地，男教练我生理不适而且私教普遍低学历说难听真的很良萎不齐，我平时要学习也没那个时间去辨别去找好的教练。我应该去健身房走法律程序退费（因为我是未成年一个人签的合同，并且我爸妈没有留下任何书面签字追认，不管健身房怎么扯都是完全可以退回来的）然后回家和男朋友一起协调一下作息和日程安排一起练呢，还是继续在健身房找个女教练（或者是男姐妹？？？不知道有没有）继续自己锻炼呢？

关于这事儿我们也一起商量过，他说可以抽空带我练的。但是他真的很忙啊我还怪担心的，其实自己跟着女教练效果差是差但是也不算完全没用，这会儿经济不会有太大压力，反而是他现在刚被录取再加上学业上另一个很大的转折点，真的挺难选择的[苦涩][苦涩]

还是说只是我自己的问题男教练不过分我自己事多？？？这个我直接排除不过不反对有些人这么觉得。我不觉得请男教练之后男朋友会不介意自己身体接触哪怕是手指（就算他不介意我就很介意超级介意！！！！！！！！！毕竟这位教练聊天背景都是带有性暗示的美女照片2333333我也不管啥人之常情了这都人之常情了我就更没法接受了淦）

我年龄不如各位大多数大，经验和见识也许会有所不同有所缺失，如果有什么认知和判断上的错误请指出纠正谢谢！

补充一点:这个教练……我不知道是不是我阅历太少看到的不是事实，聊天记录里教练过问我和男朋友的生活可能是开玩笑但是确实引起了我的不适，想要撩我这个层面……可能是我没意识到或者可能并不是……就是单纯卖课套近乎什么的。……如果是我想太少人太傻那当我没说(〃′o`)

另外再补充一下关于葡萄糖方块的聊天记录……不是出于杠，这种常识应该是教练该有的吧…如果是觉得没必要和会员解释理论知识所以敷衍了事，那花那么多钱是要干嘛？如果我的想法有问题请指出

这事情很简单，退课（可以全退），理由写在民法典里。

然后再去找一个专业、靠谱的教练带你好好训练，就没这些乱七八糟的事了。

如何找专业教练？

教练必须要找既要会教又要会练才行，要 看专业资质（要排除假证）、看身材比例、看客户口碑、某种程度上还需要看说话水平以及教学技巧（试课和观察他平时怎么带课）

如果你确实很喜欢健身，还可以等成年了去考健身教练认证课程，国内外的都可以对比学习。也可以利用假期找专业教练（或培训师）集中学习。起码自己也能学习到系统的专业知识，结合实践中遇到的问题，慢慢磨炼，逐渐知道如何进行自我调整，从泛化阶段到分化（巩固）阶段，最终达到“自动化”训练的阶段。

不建议在健身房里找所谓“练的好的”去教你。

首先，你这么小还不太能识别混迹社会多年的人，心里到底在想什么，也不太能看出来他真实的状态，即无法识别某些人的真实人品；

其次，是缺少保障，极大可能这个人没有职业资格证，缺少对“安全规范”、“循序渐进”、“个体差异化”的理解（这是我曾在健身行业多年从业中观察总结出来的经验，观察样本近万人）。往往练的好的人，会忽略新手的承受能力，也不论你的想法和目的是什么，他会按照自己平时的训练思维来带你，这样很容易导致新手受伤。

同时，他免费教你并无合同关系，将来万一受伤，你如何保障自己的合法权益？找健身房还是找这个人？一出事人可能就跑没影了，到时候扯皮的事就太多了。

所以，关于这件事，建议就是：退课——找靠谱的专业教练在健身房或工作室训练——在有必要有时间的情况下，可以去专业机构学习健身教练课程。

需要姐妹儿们的看法……那我一直男为什么在邀行列(●°u°●)? 」

私教这个事儿，能不请就不请吧。因为现在的商健而言，不已销售为目的的私教还是好**吗？(?ω?)hiahiahia

这种教练就换了吧……

啊哈，我有发言权，我在美国读研时就是手把手带我当时女朋友练的，那时候课业压力也不小的，心理上感觉并不比高考轻松多少，但带她并没有任何问题，而且我乐意。练的内容嘛，大部分其实是一样的，相同内容都放在前面一起练，后面她去做做有氧我再搞下小肌群训练，饮食原理也是一样的，把我的饮食按她的体重折算一下就出来了，并不麻烦。每天一起练，一起吃，一起称体重，一起去超市买一周的食材，我觉得我们感情升温迅速那段经历功不可没，现在已经结婚多年娃都会满地跑了。

你男朋友既然答应了那就让他带，请相信他，要是还要再找别的教练，说真的，他多少会有些不高兴的。健身不复杂，我上面也说了，计划和饮食算出来，动作稍微教一教，后面一直执行就是了，非常简单。

但你那个男教练水平真不行，建议彻底放弃。女教练么你要觉得私教课浪费可以在男朋友哪天没空的时候作为替补陪练。

按照数据粗略计算，一个健身房，专业及素质都非常好的教练占10%左右。如果这个健身房有10个教练，最多也就1个各方面不错的。你去找那个人就可以了。先办卡，观察几天，还看不出来吗？课多，人和善，基本功扎实。自我要求很高。这类型的