目前社会上的中年人，面对上有老下有小的境况，生活压力都很大，特别是一些普通上班族。那么，对于一个30多岁的上班族而言，现在有哪些靠谱的副业呢？我这里推荐一些，仅供用于市场调研参考。

医院护工

这个副业最靠谱，也比较适合40多岁的人。现在医院里有些重病患者，需要长期住院，家属和子女没有时间照顾，就会找护工。以前都是患者自己找，现在很多医院都外包给社会上的用工公司了。一个40多岁的人，如果想做这个副业，现在就需要先加入护工公司，这个其实很容易，去医院找到护工一打听就知道了。这个副业最大的优势就是简单，收入按小时计算，利用业余时间做这个，一个月也能收入几千元。

外卖众包

一个40多岁的人，如果下班比较早，每天5点半下班，可以回家随便吃点东西，6点半出门跑外卖众包。送外卖大概到12点，平时收入100元左右，周日休息，早上八点半出门，晚上10点半左右收工，收入280元左右，一个月下来能赚了大概也有3500左右。这对于一些生活压力比较大的中年人而言，每月有3000多元的副业收入，也能让自己减轻不少负担，就是人非常辛苦。

做家政

人到中年，人脉资源也越来越丰富，生意伙伴、同学、亲戚和朋友等，都是低头不见抬头见的，一个40多岁的人，可以利用业余时间做一个家政公司。现在人生活好了，买房子需要打扫卫生的多，生孩子也开始养成找月嫂的习惯了，你可以找几个员工，自己只负责接活儿，有活儿就安排她们去干，这样的业务做起来，一个月收入也会不少。

摆地摊

这是最简单的一个副业了，也不需要我在这里多啰嗦。现在地摊文化逐渐流行起来，对于一个40多岁的人来说，利用业余时间摆地摊，也是一个不错的挣钱途径。可以根据自己的特长，确定自己经营小吃摊还是卖一些日常生活用品，可以把摆摊的地方定在小区附近的夜市、靠近学校的旁边以及上班族比较多的场所。如果把这个小生意做好了，比其他副业都强，收入肯定不会少。

综上所述，对于一个40多岁的上班族，利用业余时间，还是有很多副业可以做的，关键还是在于个人能力，譬如家教、代帐、营销等，这些都是高收入，做起来都可以很大程度上缓解生活压力。今天就和大家分享分享交流这么些，感谢阅读。