原标题：80%成年人都中招，4步完美放弃理由！

来源：邹小强丨 ID： xiaoqianggtd

做一件事情坚持不下去的时候，你给自己放弃的理由是什么？

? 打算早起，但是昨天晚上没睡好，起这么早反而影响健康，于是继续睡。

? 打算看一个小时书，结果 15 分钟之后就觉得好困，于是刷手机提提神。

? 打算给老板提加薪，但是万一老板不同意，还留下个坏印象怎么办？于是放弃。

你发现没有，我们总是能给自己堂而皇之地找个理由，然后选择放弃，但是转念一想：是不是我们掌握了「为放弃找理由」的套路，就能解决总是半途而废的问题呢？编织完美放弃理由其实只要四个步骤，分别是：? 做不到 ?不明白? 编故事 ? 吓自己。这到底是什么意思呢？

完美的放弃理由

举个例子，比如说你要发展一份副业：

? 但是又不知道该怎么做，然后你更别提真正地去开展副业了，所以你认为自己做不到。

? 做不到的基础上，你又不明白该怎么去发展副业，适合我的副业是什么，这个副业应该怎么赚钱，这些全部你都不明白。

? 不明白了以后你就开始编故事：

还是就在原单位待着，别那么折腾了。这人啊，能赚点钱养活自己就行了。人家做副业做得那么好，是人家有能耐，人家有关系，人家长得好看，对吧？我根本就没有那些东西。

? 接着开始吓自己了：

你看你这个人又没有那么多的时间，你看你又没有那么强烈的动力，你看你又不够聪明，你看你又其实生活的也还可以，没有必要把自己搞那么累。 ?

? 吓完自己之后就有了完美的放弃理由，既然这么个情况，我就不搞什么副业了。

你看看整个过程，你在放弃某一件事情的时候是不是这样子的？

在理想和现实之间搭台阶

该怎么解决呢？我们要做的是给理想搭上台阶。

以减肥为例，比如说你想减重 30 斤，可以分好几个阶段，第一阶段 10 天 通过减少碳水化合物的摄入和跑步，希望减少 5 斤。然后第二阶段 20 天，第三阶段 30 天，然后第四阶段，从总体来看并没有降低理想本身，只是通过不同的阶段去实施。

第一个台阶是 10 天，第二个台阶是 20 天，第三个台阶是 30 天。然后我们要做的就是根据我们的行动力来去调整这些台阶。

不降低理想，但是我们可以在现实和理想之间搭上无数个台阶，这就是把理想离我们更近的方式。通过这些努力和反馈去调整我们理想的状态，然后让他更加接近我们的现实，这样的话焦虑感就会减轻很多。

要记得：不要忘了理想和现实之间还有一些台阶，不要步子扯得太大，容易扯淡 。解决问题的过程，就是了解自己的过程。返回搜狐，查看更多

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