Hello，大噶晚上好哦~

兔姐这两天5G网上冲浪，发现越来越多的明星都悄咪咪搞起了副业！

前不久，王嘉尔成立了自己的品牌TEAM WANG，他的快闪店也入驻了上海。店铺衣服的风格是以黑色为主，简单干净，快闪店好像一个展览馆！超有设计感~

林更新在去年也开了一家自己的烤肉店，名叫“爸爸烤肉”。听说餐厅的烤肉味道确实不错，好想去尝尝要说把副业搞得最风声水起的就是蕾哈娜了，大家应该都知道大名鼎鼎的FENTY BEAUTY吧？高光、修容、口红等等产品都炒鸡好用，而且她现在还要进军护肤界了！请问您啥时候发新专辑？

除了明星，现在还有不少人都在摆地摊赚钱，大家真的都在想方设法搞副业

关注兔姐的姐妹都喜欢买买买，每个月挣得钱都不够花！贴心的兔姐早已经洞察了一切，今天就给大家总结了10个副业赚钱的小方法，姐妹们赶紧一起康康吧~

我知道很多人都没听过一日女友不要想歪！这不是面对面当一日女友，而是现在很流行的网上下单假装女友，非常安全~

这个工作简单来说就是别人下单，你做他一天的女朋友。可以说是毫无难度，只要你有手机，情商不低就可以做。

如果你的闺蜜在谈恋爱没时间理你，你还可以借此打发无聊的时间。当做礼物送给朋友也不错哦！最最最重要的是，我身边做这个工作的朋友还因此脱单了，就问你们酸不酸

没男友比较空闲的姐妹可以试一试，既能锻炼聊天技巧还能赚钱（钢铁直女赶紧get）

做生活团购比较适合清闲的姐妹，因为水果和零食是女孩纸们不能断滴，团购的水果新鲜又便宜，还能和家人朋友一起吃。而且做团购微商可以直接在小区邻居之间推广下去，学校同学老师也能帮忙互相宣传，家人好友买几份互相送礼，吃得好回购率极高！除了卖水果还可以做成水果沙拉，只要选好人群、水果品相好会很容易打开市场~

虽然一单只有几块十几块，但赚得钱都是握在自己手里，也相当踏实安心不是？

心灵手巧的集美别再闲着了，可以做做手工赚钱呀！

兔姐的大学同学特别喜欢做耳钉、耳环这类手作，耳环作得精致好看，价格也不贵，承包了整层楼的生意。

后来还把店铺开到了闲鱼和朋友圈，买的人越来越多，买家秀和回头客也就多了，大学毕业以后就开了淘宝店！真真是把爱好发展成了事业

图源|@Jo安娜

如果你也像想做这类的手作博主，首先需要确定手作的风格方向，购买一些珍珠、k金等配件，教程B站小红书都有，只要你手够巧且不怕麻烦就可以试试看，当个业余爱好自己戴送朋友都是不错的选择~

手机壳就可以像赵露思那样做奶油胶手机壳，如果加上盲盒，卖的价格也能更高一点~

做耳钉赚钱的话，精致、懂时尚的小姐妹更加容易上手！制作手机壳门槛就比较低了，不过手机壳更新换代比较快，没有太大的发展前景，想要短期挣点外快还是阔以滴~

现在网络上不少博主都是专业发优惠券的，与其让博主发券赚佣金不如自己也试试吧！我们只需要下载app，找到不错的产品，然后优惠券复制链接发到朋友圈，只要有人觉得划算复制你的链接购买，就能得到佣金啦！是不是超简单！不过，这个副业最重要的就是产品的选择，产品必须真的好用实惠才能打动别人！不需要做得多大多广泛，就把链接发到朋友圈或者群聊发给家人，也能赚不少钱！

与其让别人薅羊毛不如自己来薅！优惠的同时自己也能挖掘不少好物！

不得不说，聪明人赚钱方式就是比一般人新奇兔姐也是第一次听说起名博主这个副业

姐妹们可以先到抖音上发一些古色古香的视频吸引粉丝，不间断的一直发慢慢就会有涨粉，涨粉之后就可以起名赚钱惹~

当然如果你的语文素养比较好、看过很多诗词小说，那就容易多了！（再不行还可以找度娘）

讲究的人起名还要算一下生辰八字，懂风水赚得更多！！

兔姐在上大学的时候，身边有不少喜欢跳舞的朋友，她们上完课就会去舞蹈工作室跳舞练习，慢慢地舞蹈老师就会推荐她们去接一些像婚礼、广告活动之类的商演。

每场的表演时间都不同，最短也要耗费半天时间。而且排舞和表演都需要花费空闲时间，但是每一场表演下来会很有成就感，还能锻炼自己临场发挥的能力。

可以利用周六周末的时间去，既不耽误学习，跳舞的同时还能赚点零花钱~

同事可可跟我说，她在大学的时候特别喜欢健身，还在健身房当过团课教练，在健身运动还能缓解疲劳释放压力！特别爽~（牛）最常见的团课就是动感单车，代课费通常是200块左右一节课。一周大概需要上四节课，虽然牺牲了很多个人时间但也锻炼了自己！还能通过上课认识不少志同道合的好朋友超赞~健身、瑜伽都很有发展前景，对于本身就有锻炼需求的姐妹来说在合适不过了！大胆突破自己就超棒~现在占卜、塔罗牌越来越火了，如果有姐妹喜欢塔罗牌，不妨试一试做一名塔罗师。

刚开始可以帮朋友免费占卜，如果占卜得好口碑就做起来了，可以让朋友家人帮忙宣传，之后还可以发视频到抖音进行引流。

自学的话可以用牌义书上的内容来解释；如果是不差钱的小伙伴，可以找老师专门学习一下，非常修身养性！塔罗师的价格不等有高有低，最重要的就是“准”！

就算不赚钱多一个技能也不错，空闲时间还可以帮自己算算~

如果你会ps、剪辑或者摄影并且专业实力不错的话，可以尝试去做淘宝做设计师或者剪辑师。

淘宝直接搜索“平面设计”“剪辑”等关键词，私聊店铺客服然后问需不需要设计师、剪辑师之类，然后再进行下一步沟通~

之后客服会引导你进群接单，每种单的难易程度不同，比如抠图、精修、海报设计、插画设计等等，可以按照价格接单，有空闲时间就能凭本事赚零花钱，多吃一顿火锅不爽嘛！

如果是专业学设计和画画的小伙伴，赚钱之余还能练练手，就当是提前实习了！

兼职化妆师就比较适合热爱美妆且动手能力强的姐妹了！

可以先报一个化妆班从基础的做起，单课的学费是几千左右，像新娘妆、影楼妆都是比较好上手的，学完培训班还会组织实习，业余时间多练练手。

新娘妆这种就会比较辛苦，有的时候一跟就是一天，但这也是一个不错的锻炼机会！即使以后不当化妆师做个美妆博主也不错~

做化妆师的前期学习投入比较大，但如果手艺好还上进的话，后期接单就会非常简单，来钱也快！

好了今天的内容到这里啦！兔姐认为对大学生来说，通过兼职来发展自己的一技之长，说不定以后就能派上用场！不过，学生党们千万不要因为兼职而荒废学业，上班党也不要因为搞副业而耽误了正常工作，还是要把大部分精力用在主业上，合理安排好时间，不要颠倒主次哦~

最后最后兔姐要提醒一下大家，外出兼职一定要注意个人安全，找靠谱合法的地点和平台，多长点心别被骗了！希望兔姐的仙女们都能早日实现财务自由，彩妆衣服随便买！爱你们~

大家还想看什么穿搭实测或者好物种草，记得留言告诉我哦~喜欢看赵露思的姐妹赶紧去看赵露思小红书同款好物

兔姐&宠粉留言互动

姐妹们还有什么赚钱的兼职副业呢？

大家有什么好玩的兼职经历嘛？

快点分享给兔姐和姐妹们吧~

多多互动留言

评论里第55位小仙女

将会获得蕉下胶囊晴雨两用伞

（昨天中奖姐妹id：我不吃巧克力你吃吗，记得在后台回复“兔姐微信”添加微信，于9月17日前领取奖品）

商务合作请加微信?13188975685?*图片来源于网络，版权归原作者所有。如涉及侵权或对版权有所疑问，请联系我们，我们会尽快处理。听说喜欢点赞的姐妹都能月入过万哦~

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21/DEC 2018

Kerry

“黑比诺皮薄，高酸，有红色莓果风味；

温热带西拉会有红到黑色浆果风味；

冰凉产地的西拉……唔……是什么特征呢？”

手里拿着一份葡萄酒世界地图，Kerry没能想起来这款智利酒王的特征。作为一名酒吧的老板，Kerry给自己定下了任务，必须记住这些葡萄酒的名字。

这是Kerry开始系统学习葡萄酒知识的第1个月，酒吧刚开业不久，样式考究的橱柜里已经堆满了产自各地的美酒，空气中散发着欧洲老家具在海上颠簸了1个多月的皮革味。

还没到营业时间，宅子周围四下无人，Kerry听见了树梢的鸟鸣随着阳光一起挤进菱格窗的声音。

“也许它就是静静听着这样的声音，度过了那段被遗忘的时光吧。”

Kerry在宅子里沉默的回忆着红酒名，上一个在此静坐的，是解放战争时期解放军高级将领王近山将军。

这座宅子已经78岁了。

它以第一任主人抗战名将李根固司令的名字命名，被称为根固公馆。1949年，王近山将军带着妻子和8岁的大儿子住进这里，随后他率军解放了重庆。

跨越了大半个世纪，曾经的抗战将军故居已被划入李子坝抗战遗址公园，成为了缅怀一个时代的重要回忆，王近山将军也作为电视剧《亮剑》李云龙的原型被大众铭记。

2014年，已年过七旬的王近山将军的大儿子王少峰先生重游重庆，托人寻找小时候和爸爸住过的那栋江边的黄房子。

作为王少峰先生的朋友，Kerry的父亲找到了这栋老屋，并接手下来方便老友随时重游。在与王少峰先生共同缅怀了这栋承载着无数历史记忆的老房子之后，Kerry与爸爸在宅子的使用上产生了分歧。

父亲保守着他那个年代的审美，想把这里打造成奢华会所，搭配华丽的灯具、镶金边的瓷砖与皮革式的软包。

然而Kerry并不认可这样的风格。在她看来，这样的风格不是不好看，而是缺少内容。在一座历史久远的宅子里，就应该还原这个宅子应有的风格，因为与人有联结的空间，才是会让人反复记起的地方。

那时，在美国留学多年的Kerry刚回到重庆，先后在银行、贸易公司工作之后，墨守成规的工作方式让她很不习惯，比起做链条上的一颗螺丝钉，她更想掌管整个链条。改造一座旧公馆，让她蠢蠢欲动。

时间在这个宅子里流淌了78年，常年的闲置让它在迎接Kerry到来时不得不以一指厚的灰尘和墙上的裂纹显示自己的沧桑。也许是为了争一口气，没有父亲的帮助，那时才23岁的Kerry执意独自接下根固公馆，靠自己一个人在一栋历史老楼中翻出点花样。

“第一眼看到根固公馆时，我对它真是一点都没有好感。”

但是她却被李子坝抗战遗址公园内清幽的环境深深吸引，附近车马稀少，坐在公园的长凳上能够听到远处马达的轰鸣和嘉陵江的奔腾，Kerry喜欢这里的安静。想不出这里还能做什么，Kerry索性按照自己的灵光一现做下决定：

“不如就做个酒吧，要不然我还能在这儿卖果汁吗？”

在根固公馆诞生后的年代，军阀混战，英雄辈出，酒是那时的联系和纽带。那时的夜，有情调的唱片歌声与宴会间高脚杯的碰撞交织，旗袍下优雅的高跟鞋和坚挺威武的皮靴在地板上踏出闷响。

▲根固公馆内挂着李根固司令与王近山将军的画像

Kerry打量着被岁月浸出细纹的木质门框，脑中浮现出那时的景象，她想让这座宅子重现觥筹交错、欢声笑语之景，让根固公馆被更多人知道。担心这个摇摇晃晃的房屋无法承重，Kerry用钢材对它进行加固，为了让内饰更符合这座宅子的历史感，她专门去到欧洲跳蚤市场淘旧货。

很多人告诉Kerry，不用给租来的店花这样大的价钱，里面的东西看起来像古董就行了。但是Kerry不愿意将就，她专程飞到法国、西班牙、意大利等国家，在当地寻找诞生于20世纪20-40年代的旧物件、旧家具，把它们千里迢迢运回重庆。

“我做的不止是好看的空间，还是要有故事、有内容的空间”。

▲根固公馆的打字机都是可以真正使用的。

而她对 “有内容的空间”的坚持在于，这个空间内的东西必须是真实的，有迹可循的。留声机、打字机、灯具、桌椅……这些和根固公馆一个年龄的古董还原着根固公馆1936年的模样，与那段新中国成立前后光辉波澜的岁月。

就在坚持自己想法的过程中，Kerry早已把根固公馆当成了手中的一个珍品，随着根固公馆的不断完善，她彻底的爱上了这座老宅子。

也因为这个老宅子，Kerry心中有了关于一间酒吧最理想状态的设想。以前她也曾到闹市区的酒吧喝酒，但震耳欲聋的音乐声常常吵得她头疼不已，安安静静的喝酒聊天才是她觉得最舒服的状态。

“我觉得重庆除了热闹的酒文化之外，还应该有一些安静的酒文化。”

历经了长达1年的时间，根固公馆被打造成了她心中理想的模样，但酒吧开业在即，她不得不正视自己在酒方面还是个外行的角色。以前喝酒，只是做个消遣，却从未深究过酒背后的内涵，而如今自己当老板，关于酒的知识一切都要重来。

“其实也是为了不让自己栽跟头，被别人骗。”

开业前Kerry去进酒，供货商为她推荐了一款酒，当她问及原因，老板只能答出因为这款卖得好。Kerry不想这么糊里糊涂的为自己的客人端上一杯自己都答不出所以然的酒。

“我就是有点不服输，作不死个人都不得行。”

于是，Kerry开始系统学习酒的知识，还专门去考了英国 WSET葡萄酒及烈酒课程的证书。原只想对酒进行简单的了解，在进货的时候多一份底气。但在深入了解之后，她对知识系统庞大的葡萄酒入了迷，渐渐变得“走火入魔”。

葡萄酒并不是一种带酒精的饮料，而是包含了生物、地理、历史多重知识的液体，这个世界的所有过往都能藏进一瓶酒里。葡萄酒开始占据Kerry大部分的生活，除了每日照例与店内的酒打交道，她也总是想尽可能的一窥葡萄酒最本真的味道。

除了学习文字性的理论，她常常前往各个葡萄酒产区里的酒庄，在栽满了葡萄藤的山坡上里实地走走，亲手感知那蕴含无穷生命力的葡萄的茁壮生长。以前到了某一个国家，Kerry总是漫无目的游客式旅游，而现在她能够凭借葡萄酒知识，吃到那里的文化，喝到那里的历史。

几年积累，尽管已经是朋友眼中的葡萄酒大师，但Kerry对自己却有更高的要求，专注和坚持是她一直以来的准则。丰富的经验与不断累积的知识让她懂得一瓶酒的价值，也让她能够轻松地从原产地拿到心仪的酒，人们能够在根固公馆喝到质量上乘但价格最低的葡萄酒。

“有的人喝的是酒标，而我们提供最好的酒的内容，这是根固公馆和别人不一样的地方。”

Kerry很少对根固公馆做推广，这里距离主街也还有一定的距离，稀少的行人让李子坝抗战遗址公园常年保持着宁静，但Kerry并不担心没有客人来。在她看来，每一个专程过来的客人都是最珍贵的，如果地处临街旺铺，周遭人来人往，反倒是丧失了酒吧与人们更深的联结。

“酒香不怕巷子深，当他们稍微费了点力气过来时，看到我们的空间，喝到我们的酒，不是会更加惊喜吗？

在爱上酒之前，Kerry喜欢跟着父亲喝茶，或苦涩或清淡的茶水为她营造了一个高深的世界，但年幼的她还不知如何去体会茶的滋味。时光流转，对葡萄酒知识谙熟于心之后，无论是对食材还是茶，她都能推敲出品质的一二。

爱茶之人都喜欢研究古老神秘的故事，而这座宅子本就是一个故事。新古典主义风格的老式古董家具让根固公馆仿佛是异时空的一个空间，述说着与远处轻轨站、江上游轮截然不同的过往。

Kerry想把根固公馆开始于1936年的故事延续下去，让根固公馆有一款能被铭记的味道。于是她自己研发，将同样有着深厚底蕴的茶与酒进行奇妙结合，推出了根固公馆独有的「茶酒」系列调酒。

▲「茶酒」系列——檀香普洱、正山小种红

「茶酒」系列以白酒作基底，将茶叶浸泡其中，平衡好浸泡时间和茶的投放量至关重要，特别考验调酒师的手艺与心灵感受。调制过后，「茶酒」会呈现出浓浓的茶香，在市场上独具特色。

▲「茶酒」系列——竹叶青酸

「竹叶青酸」是「茶酒」系列最受欢迎的一款酒，它的酒精度不高，呈酸甜口味，Kerry用了各种方法最大化的呈现竹叶青的香气，使之不被酒精的气味所掩盖。

▲「茶酒」的呈现用到了公道杯、品茗杯、盖碗，像极了喝茶的程序，满满的仪式感。

自公道杯取出一杯，伴着「竹叶青酸」的清爽滋味与花香，坐在根固公馆2楼的露台上，享受花儿与树木融为一体的情调。露台上凉风习习，可以一眼望到江景。将品茗杯里的茶酒慢慢饮尽，别是悠闲。

创作「茶酒」系列，不仅需要调酒师对酒非常了解，而且对茶也要十分了解。Kerry相信自己有足够的专业度和自信去完成，她与团队花了整整2个月，尝试了市面上20多种茶叶，才最终定下了5种茶作为「茶酒」系列的元素。

“做「茶酒」和泡茶一个道理，泡久了容易涩，泡短了味道会淡，要做到恰到好处，靠的是日复一日的练习。”

▲「茶酒」系列——古藤老荫茶、菊花起泡酒

「茶酒」是中国元素的碰撞，而根固公馆的另一个特色系列「民国的味道」，则是将西方的鸡尾酒与中国的白酒、黄酒相碰撞，在鸡尾酒这个舶来品上创造出属于中国的滋味。2个文化之间的灵感碰撞蕴含着无穷的可能性，但对她来说，“好喝”才是唯一的评判标准。

“如果把两种酒放到一起做出来的是不好喝的酒，那我认为没得意思得。”

去年上映的电影《妖猫传》，展示了一个恢弘大气的唐朝盛世。看罢电影，Kerry对盛唐景象的瑰丽极致念念不忘，为此专门在「民国的味道」系列中创作了这款「贵妃醉酒」，酒中散发着荔枝与玫瑰的阵阵甜香。

▲「民国的味道」系列——贵妃醉酒。为了找到能够与其气场符合的容器，Kerry跑遍了很多地方才找到这个别致的小花瓶。

Kerry对自己创造的系列酒有很高的自信，对很多人来说，他们只喝茶不饮酒；而很多来到根固公馆的外国人又只喝洋酒，不了解中国的酒文化。Kerry通过酒的不同结合，让不同的人都能爱上酒，品味酒中的奥秘。

▲「民国的味道」系列– 青梅竹马、红杏出墙、金枝玉叶

Kerry总是会把自己的想法变成一款酒，每定下一款酒，她都会叫上朋友一起品尝，听听朋友们的感受再做调整。Kerry想让和她一个年龄的年轻人，能够在除白酒、啤酒之外，更容易的接受葡萄酒和鸡尾酒，接触到更纯粹的酒文化。

“毕竟自己都不喜欢的话，怎么能让别个喜欢？”

尽管每一款酒都经过了自己的认可，但Kerry引以为豪的一款酒还是以自己为原型的「佛系老板」。这款酒一开始没有任何装饰，用着最素的杯具盛放，如她沉静的内心。在这个名字之前，这款酒叫做“孤独的老板”。

▲「根固经典」系列——佛系老板

后来朋友送了她一个盘子，全手工制作且在市面上独一个，Kerry十分喜欢，于是这个盘子就成了「佛系老板」的专属。因为只有唯一的盘子，店内如果有人点了这款酒，其他人就无法再点。

Kerry认为「佛系老板」与「孤独的老板」都是她关于自我的解答，但无论是“孤独的”，还是“佛系的”，代表的都只是不同时期下心境的变化，唯一不变的，是3年来嘉陵江边这座宅子一直记录着Kerry为它所做的点点滴滴。

“我们的店开在这个位置，就已经很佛系了。”

▲根固公馆提供上等私房菜和洋房火锅私宴，每日仅限1席。

根固公馆内平时会放古典优雅的轻音乐，营造复古情调。傍晚6点时，会将大厅里明亮的灯光关闭，留下几盏昏黄的小灯，打造私密安静的氛围。

3年过去，根固公馆被越来越多人熟知，一开始只想安安静静喝酒的Kerry也没有想到这里会见证这么多人的故事。

曾经有一个女生，在根固公馆预约了2个座位，但直到深夜过去，女孩都没能等到她的男友，她哭泣着告诉Kerry，这可能自己是最后一次来重庆了。也有女生为了给女朋友过生日，在根固公馆藏了3个小时，与工作人员配合为女友呈现了一场精心策划的惊喜。

▲每天傍晚，有几只懂事“小客人”都会准时来到根固公馆吃晚饭。

曾经那个丝毫不认同女儿想法的父亲，也被女儿的坚持所打动。在看到女儿将根固公馆完美打造出来之后，Kerry的父亲成为了根固公馆的头号常客，一周里有5天都会过来坐坐。

“他没有对我说过我做得很不错，但我晓得他已经用行动说明了。”

如今根固公馆已有82岁高龄，在Kerry到来前，它曾被岁月所遗忘。揭开蛛网与灰尘，Kerry将它重新带到世人面前。这里没有自然人流量，每一个踏入根固公馆的人，都是专程而来。

Kerry喜欢故事，她也愿意为别人讲故事，只不过她把自己的故事融进了根固公馆，藏进了酒里。

根固公馆1936

店/铺/地/址

重庆市渝中区李子坝正街66号

李子坝抗战遗址公园内

福利 / WELFARE

-时光沉淀-

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价值【108元】的

【茶酒系列/民国的味道系列】调酒任选1款

– THE END –

*部分图片由根固公馆1936提供

*部分图片由镜话·肖像馆提供

特别鸣谢

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-行缘在汕尾 NO.730期-

=B.DUCKTEA

小黄鸭旗舰店开到汕尾啦

全是鸭| 从头黄到脚| 咸蛋黄

///

开业9.9元开吃

01

·小黄鸭B.DUCK TEA！开到汕尾了！·

——— ———

B.DUCKTEA

想必很多人都听过香港维多利亚港的小黄鸭吧~在多年前简直是顶流一样的存在~多少人被它萌化了，现在他的饮品店也开到汕尾了

整家店，都是黄

B.DUCKTEA

一整家店从门头的鸭屁股，到墙上的鸭鸭壁画，再到每一个摆件和桌子，全是小黄鸭，感觉去了一次disney

//////

店内最受欢迎的一定就是这个小黄鸭的公仔了，仿佛在和我说：“还愣着干嘛，快来拍照?！”

一整面墙的小黄鸭周边

B.DUCKTEA

他们家也是汕尾首家小黄鸭店噢！所以店内有非常多的小黄鸭官方周边，和香港的一模一样呢~~

这三天，9.9元起叫

B.DUCKTEA

从明天开始，新店开张，连续三天小黄鸭专宠福利，9.9元开喝！

– 怎么领取-

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（*不能分组）

保留至少1个小时有效记录

即可到店享受

“9.9元和14.9元特价”-活动时间-

11.20-22号三天

02

·连饮品，都是咸蛋黄味道的·

——— ———

B.DUCKTEA

这四款全部9.9元

B.DUCKTEA

①：芝芝茉莉白毫

原价20元，特价9.9元

这一杯真“咸蛋黄”，应该是很多人到店的打卡必备了，原价20元，现在9.9元拿走！底部采用茉莉茶底，加入奶盖~

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撒上抹茶粉之后，加上咸蛋黄点缀，最后记得搅拌一下，你就拥有一杯咸蛋黄的奶茶了.

②：鸭屎香三巨头

原价22元，特价9.9元

鸭屎香最近也是顶流的存在了吧，由鸭屎香作为茶底的三大巨头，水果茶奶茶阿柠檬茶，这次齐聚9.9元.

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由鸭屎香作为茶底做出的奶茶更加浓郁，而柠檬茶带着一种清甜的香味，至于水果茶，上面还会加上一层凤梨酱噢~

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这四款全部14.9元

B.DUCKTEA

①：流心奶黄燕麦奶昔

原价26元，特价14.9元

店内最值得推荐的饮品之一-[流心奶黄燕麦奶昔]，制作步骤也是有趣的，底部加入咸蛋黄酱，中间是燕麦的冰沙.

加上一定白色的小帽子之后，撒上咸蛋黄的饼干碎，喝起来口感非常的绝妙！

②：芒芒酸酪

原价26元，特价14.9元

你见过爆珠里面藏着马蹄的吗？底部加入酸奶，上面是新鲜芒果的冰沙，一口一个爆竹，有马蹄在口腔跳跃噢~

③：芝士葡萄&芋泥啵啵牛乳茶

原价26元，特价14.9元

这杯芝士葡萄和芋泥豆乳茶，也是14.9元选购呢，这个周末，你要和小黄鸭来一次约会吗？

03

·这个周末，这家鸭店，等你~·

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B.DUCKTEA

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凡是到店消费的，都可以参加刮刮卡噢，辛苦了一周的你，要在这么美的小黄鸭世界里面，过一次周末吗？等你噢。

福利■ 活动不共享，连续一个星期■Coming soon

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“11月20-22号三天”

饮品9.9元和14.9元特价

“11月20-26号一个星期”

全场第二杯半价

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◎B.DUCK.TEA 鸭鸭茶

【营业时间】早上10:30-23:30

【联系方式】

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【地址】汕尾店：城区黄金海岸金海湾

31栋11号、32栋1号

B.Duck Tea鸭鸭茶

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”行缘食汕尾“

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青春里的蓝，华附十年校庆！祝母校生日快乐！这家藏在小巷子里的30㎡小店，是陆河人在市区的客家食堂.汕尾美食社群300W汕尾人的群一键解锁点击加入群聊

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朗诵者：宛小红 作者：彭剑明

人民英雄纪念碑

早已镇住了战争的魔鬼

烈士陵园已经结束了革命者的战场

人民的日子如白云细雨般安详

可是，英雄的战斗没有结束

英雄的战斗还在继续

仍在与天然灾害战斗

仍在与突发事件战斗

战斗在任何时候

战斗在任何地方

凉山突然电闪雷鸣

闪电点燃了木里的森林

森林是我们家园的守护神

我们的英雄不让森林被大火烧尽

浇不灭，就用鲜血

扑不尽，就用生命

壮丽的河山，美好的家园

不容天敌、不容外敌来犯

我们英雄的身体不仅仅能够挡住子弹

也能挡住凉山森林大火的爆燃

都是二十岁左右鲜活的青春啊

可亲可敬的消防战士，可歌可泣的灭火队员

与你们年龄相仿的人们在这个春天的风光里

可能正在大学校园林荫道上漫步徜洋

可能还在父母的庇护下享受当下妩媚春光

可能刚刚步入新婚的殿堂甜蜜的新房

可能初出茅庐在打工路上自由地飞翔

可亲可敬的消防战士

可歌可泣的灭火队员

都是二十岁左右鲜活的青春

你们是好儿子，你们是好兄弟

你们的脊梁是我们家园的防火墙

你们才是真正的国家精神

你们才是国人的榜样，国家的明星

燃烧吧，清明

点燃清明的火焰，照亮天堂之路

送别三十名英烈继续前行

放心地去吧，人民的英雄

三十个忠魂已然照亮了我们的眼睛

照亮了我们的心灵

我们的英雄会前赴后继

坚守国家的安宁

壮丽的河山，美好的家园

得之不易，从来都是

山河尽染烈士血

国土常留英雄魂

栏目介绍及投稿说明

一、【群英诗会】：按地域专栏分批推送各地活跃在网络诗坛上的诗人作品，他（她）们是网络诗歌尤其是微刊诗歌的中坚力量，“群英诗会”贵在扩大他（她）们的影响。或按活动类型专栏推送参与活动的诗人作品。

稿件来源：本栏诗稿主要由编辑组稿或由诗歌交流群的群主或有心人士自行组稿，然后再与本平台联系。亦可由作者自由投稿，每人可投5至10首200行内的代表作，不要求网络首发，但不要投公开发行的纸刊已发表的诗歌。请附简介及生活近照。

二、【诗坛精英】：推介在诗坛已取得一定成就的中青年诗人，他（她）们在纸刊上发表诗作的同时也在网络诗歌中不甘落后，让更多的人了解他（她）们，让更多的人读一读他（她）们的诗作。

稿件来源：本栏诗稿由主编组稿或由知名诗人荐稿，不接收自由投稿。

三、【先锋诗人】：要求个性强、有探索精神、有现代或后现代意识、令人震撼的诗作！组稿加投稿。

四、【古风新韵】：旧体诗诗词10首或80行内的代表作。

五、【杂的文】：除诗歌以外的其它短篇文字，如杂文、散文、诗评、小小说等，自由投稿。

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公众号后台有个数据可以看读者属性。你们中间有41%的人用的是苹果手机，而在整个中国苹果手机用户占比大约不超过15%。所以你们的土豪指数还是比较高的，大约是整个社会的2.73倍。

所以看我炫富的时候不许笑！

我所有读者的平均年龄大概是30多点，最年轻的一批应该是20出头，而今天吹嘘的这个时间段是2001年-2004年，隔了15年以上了。那时候最小的读者还在读幼儿园呢，所以有必要介绍一下当时的收入水平。

2001年的时候，如果你大学毕业能拿到3000月薪，基本上可以算是人生赢家了。少数去外企的能拿到7000以上，可谓赢家中的赢家。当时华为发动了第一波高薪抢人政策，给本科生开的工资大概是5000左右。

不过大多数人大学毕业的时候，拿的还是1000多的工资，名校毕业生好点，通常也就2000多，其中计算机系已经普遍是3500以上了。

当时房价便宜，北京、上海、杭州每平米都才3000左右。其他生活成本也低，合租的话摊到每个人头上不过几百块钱，三四个人去苍蝇馆子里去胡吃海塞一顿也超不过100块。

假设毕业后能拿2000多工资，节省一点一年能省下一万块钱，然后厚着脸皮问所有同学朋友借一圈钱，凑个5万块钱基本就够一套房的首付了，后面每月按揭几百块钱还是轻松的。

所以当时年轻人压力是比现在小的。

……

我是2001年读研究生的，不用交学费，有三笔收入。

第一笔是学校发的研究生补贴，每月300多。

第二笔是家里给的每月800，有时候还会多给点。

第三笔就比较多了，当时实验室大老板接了一个很大的项目，估计总价值有几百万，所以补贴开的很大方。我是新人水平低每个月2000多，博士大哥们每月能拿到8000以上。

给项目的是一个台湾大老板，觉得我们工资低的不可思议，一再要求多给一点。听他的意思，台湾要请同等水平的团队，工资至少是3倍以上。顺便吹嘘一句，我们组出过几个全球知名的技术大牛，我们也算是沾到光了。

算算也是，博士大哥们也不过每月1000多美元，当时同等水平的如果在美国工资总有10倍。

我们这也算是赶上早期互联网红利的一波人了。

……

项目陆陆续续做了一两年，后面还有些别的项目。平均来说我在读研期间月收入能有2500-3000。而且当时管理比较宽松，实验室的补贴直接给现金，不用交社保和个税，住学校宿舍房租可以忽略不计，所以我应该是比同龄人富裕的多的状态。

土豪不土豪，不看钱的绝对数字，而是看对比。

我读本科的时候，每个月家里给的生活费300多，基本是平均水平。读研的时候家里经济情况改善了（也是那个时代南方城市家庭的普遍情况），可能又想鼓励我去泡妞，所以一下子多给了很多。

至于实验室那笔补贴是比较少见的，我也见过其他实验室的老板虽然也拿了很大的项目，但是只舍得给学生几百块钱甚至一毛不拔，所以还是要感谢大老板和小老板们的宽广胸襟。

嗯哼，不过其实我也听说过给项目的台湾大老板其实是想给我们double补贴的，硬是被拦下来了。

总之，本科时代班里最土豪的那个同学，家里每月给1000块钱，已经把我们羡慕的不要不要的。

现在我一下土豪到他的三倍，那我也只有羡慕一下自己再说了。

……

所以我们是个土豪实验室。虽然大家个性不同，花钱上有豪放派也有婉约派，但年轻人有了钱之后肯定是要去骚包一下的。

博士大哥们比较务实，买了房子，现在价格肯定涨了十几倍了。

小硕里面大概只有一个买了房子，主要是因为结婚早。

不过因为是学计算机的，大家天生都是发烧友，所以经常升级个电脑什么的。我记得当时买过最土豪的一个设备是17寸的液晶显示器，3000多块呢。

有个同学记得买了PS2游戏机和大彩电，每天在寝室玩。

还有个和我关系特别好的同学，搜集了一堆球星卡，最贵的一张要5000块钱——我一直都不敢问这些卡现在还值几个钱。

当然泡妞肯定还是一大笔开销。当时高校里面女生普遍还是比较纯真，没有接受过物质化毒鸡汤的熏陶，但吃饭、看电影、旅游这些肯定还是很烧钱的。

另外钱多了，生活水准肯定上去了。比方我校留学生食堂小炒有名的价廉物美，所以基本上每顿饭都去那里报到，搞得像是被他们家包养了一样。说真的也不贵，平均每人每顿也就十几元，但一个月下来也小一千块钱了。

最惨的还是下面这条。

和已经工作的老同学、朋友们聚餐，一个个都在哭穷说攒首付、按揭有多难，看他们那么可怜我就主动把单买了。

所以现在我每次都想问这些攒了几套房子的土豪们，你家的卫生间是不是应该算是我的啊。

……

总之当我硕士毕业工作的时候，存款基本是零。但说来也奇怪，当开始工作以后，立刻就学会攒钱了，有时候还会对着工资卡上攒下来的那个数字傻笑，工作第二年就无师自通开始学会去股市被抢钱了。

感觉就像汽车换挡一样，咔的一下就从吃光花光模式进入了省钱模式。

假如今天能让我穿越回去，我一定拍着过去那个自己的肩膀说：

兄弟，一个月花500就够活了，剩下的钱都攒起来，然后全部买入腾讯吧。

……

对了，应要求最后补充一段。

最近港股打新出问题了，连续多个股票破发，最近两个更是悲惨跌了20+%。虽然算下来亏的钱不太多，但是关键是心态崩了。昨天还有两个股票进行了暗盘交易，润利海事跌26%，每手亏520港币；奥园健康还不错，涨了13%，每手赚490港币。由于这两个新股的中签率都是100%，所以综合看是基本扯平了，整体小亏30港币。。

我的建议是新股一律在暗盘无脑砸盘。如果按照这个方法来的话。

开元酒店、中国旭阳和滨江服务忽略不计，豆盟科技一手赚1300港币，20%中签率则算是赚260港币；兴合控股一手亏140港币，赏之位一手亏200港币，由于中签率都是50%，合起来算是亏170港币。

整体算下来还小赚60港币。

不过由于中签和暗盘交易还有手续费，整体算下来应该是亏了小几百港币。不过没有大家感觉中的那么糟糕。

最近这段时间打新的确不顺，和2月和三月初没法比。前面牛股叠出，基本上参与的一两千到手都没问题。

不过打新就是这样。由于前面行情好，现在参与的人多了，导致最近新股IPO价格都偏高。这周整个市场多吃屎，下周开始行情可能又会有好转的可能性。

后面还有一批新股，简单说下建议。

管道工程，建议申购。新加坡的股票一般都会有溢价，但是记得赚钱了赶紧跑，不要像前面的那个K2 F&B一样，暗盘涨10%、首日开盘大涨20%都舍不得走，最后套成股东了。另外其实香港那边比较喜欢这种市政工程股票，李嘉诚在英国就买了很多。

东正金融，大家自便，赌性大的可以上。主要的毛病是市值太大，不符合审美观。

DOMINATE GP，字母股叠加创业板，无脑上，但注意跑的快。

新东方在线，大家自便，赌性大的上。其实互联网教育都不赚钱，最近沪江网都出大问题了。

祝大家好运！

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周四市场操作笔记

新股新债坚持申购，给自己一个暴富的希望。

a.可转债登记日之前买入正股可100%配债，不过会承担股票波动风险。

b.配股个股持有者不参与配售之后除权会有极大损失。

注:市场改革开放加快、规则改变，未开通创业板、新三板、科创板权限交易者建议积极开通权限。客观数据重要指数：

两市共成交9156.4亿，外资净流入+63.89亿（沪+0.84亿，深+63.05亿）。ETF定投相关推荐：科创50ETF588000、300ETF159919、创业板50ETF159949；

沪深两市共上涨1778家，下跌2218家，涨停101家，跌停6家。行业上来看，新材料、钢铁、有色等板块涨幅居前；银行、园区、公交等板块跌幅居前。行业资金净流入前3：有色、电气、医疗器械；行业资金净流出前3: 保险、半导体、券商。就全年的逻辑来讲，确定性的机会在于科技、消费、医药，具体个股，见下文“基本面策略组合”。领涨概念：

领跌概念：

a.盘中盯盘，应把框架动态化，去把握变盘关键点。b.方向不对，坚决止损。明日预测今日三大指数开盘不一，走势倒出奇一致，创业板表现尤为亮眼，整体是个震荡走高的走势。又来了，指数上涨，个股普遍跌，市场真是扑朔迷离，随意中带点弱规律，规律中又不按套路出招。抱团抱团，板块轮动，说到底，还是资金为王。缩量上涨，诱多套路，参考盘后，明天大概率延续高开低走，进行调整。受美股影响，今日锂电池板块集体大涨，创业板也是在宁德时代的带动下，涨势喜人。稀土卷土重来，之前是作为贸易战的一张牌，现在是涨价+新能源上游材料回归。年报来袭，注意低位+涨价的个股。宏观操作上，高抛低吸，注意节奏，保持波段操作即可，中长线持仓可T+0，以防高位风险；仓位保持到3成。

热点解读今日市场风格再度切换，连板高标宜宾纸业止步10连板，机构抱团的锂电池、光伏、军工、白酒出现修复性反弹，修复反弹的强度明显高于周一，主要是受益于昨今两日央妈再次释放的流动性利好。热点方面，多家医药股年报业绩超预期，亚太药业5连板，昭衍新药一字板涨停；锂电池受益磷酸铁锂涨价预期影响集体修复，宁德时代高开高走涨近7%，川能动力、永兴材料等人气股再度涨停；稀土也受益利好和涨价刺激板块涨停潮，军工、光伏、白酒作为前期抱团主线之一也联动反弹。——TGB湖南人基本面策略组合（中长线机会） 没时间看盘，又不想买基金，可以考虑以下个股或组合，躺赢等风来。

市场机构持有的中线股（价投）：消费：东阿阿胶、海天味业、丸美股份、分众传媒。周期：万华化学、京沪高铁、海螺水泥、东方雨虹、欧派家居、隆基股份、招商轮船、牧原股份。医药：药明康德、恒瑞医药、爱尔眼科。科技：TCL科技、立讯精密、闻泰科技、欧菲光、中兴通讯、用友网络、宁德时代。创业板权重：创业板50ETF（159949）、芒果超媒、东方财富、蓝思科技。金融：恒生电子、同花顺、中国平安、中国人保。涨停板挖掘（短线机会）超短线，以发现未启动的涨停板为主，风险和回报都较大，若认可，也请小仓位谨慎参与。（一般以开盘价作为买入价，盘中走低会低吸，最长3天持股期）

明日关注：隆基股份601012-企稳+光伏+大单流入+抱团反复的市场情绪；

昨日关注：湘潭电化002125+9.96%，封板较强，如有跟进，继续看好。

涨停板揭秘涨停板图:可看资金青睐板块，由此参与博利。

交易原理小作手苏无轼：

做投资简单，只须研究宏观经济、上市公司、股市供求关系：做投机，只须研究K线、均线、成交量、热点，唯有都想把握者，投资投机不清者最容易亏钱。稳定的盈利=市场分析*交易管理=(大盘趋势分析+个股股质分析+个股技术分析+个股主力分析）*资金管理*交易纪律*交易性格。世界有秩序，市场有规律，唯有自己是变数，把握主观能动性，顺趋势而为之。

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年度首个破发新股要出现了 隔夜外围股市再度表现差劲，欧美股市全线收跌，道指跌逾400点。今天权重股日子又不好过了。　　大盘月K线创下了近两年来单月最大跌幅，所以市场不得不担忧大盘是否即将展开二次探底。要知道高位蓝筹业绩增幅不及…...

春花睡得很晚。她从村口的石碾边回到自家屋里时，强娃跟媳妇、孙子都睡了，公公屋里也熄了灯，拉风箱似的喘息声里，不时夹着一声沉闷的叹息。春花知道，公公又在思念儿子柱子了，尤其是看到儿媳拿了祭品去村口祷告烧化之后。很多年前，也是这样的夜晚，也是村西头有狗在不停地嚎叫，柱子走了，说得更准确一点，应该是逃出去了，这一逃就是二十二年，没有半点音讯。二十二年过去了，春花仍然清清楚楚地记得那天柱子从家里逃走的情形。那年，春花只是一个刚刚结婚的新媳妇，从吴家嫁到东符营村，跟村里最俊的小伙子王柱子入了洞房。客散夜深，熟睡的小两口儿突然被一阵狗叫声给吵醒了。柱子一骨碌溜下了床，跑到窗边朝外面瞧了几眼，慌了，说是县革委会的人来了，符天德领的头，一大群有二三十人，还带着枪，肯定是冲他来的，咋办？春花一边穿衣一边说柱子哥你得赶紧跑，跑得越远越好，让这帮没人性的造反派抓去就完了。柱子脸色煞白，披了褂子就要往外跑。春花说这样一出去就会被他们抓住的。春花灵机一动，马上从柜子拿出一套自己的新衣裳给柱子换上，头上还缠了一个崭新的红纱巾。柱子这才战战兢兢地出了门，春花赶紧趴着窗缝往外面瞅。穿着一身新媳妇衣裳的柱子埋着头刚下了石阶，就被四五个二十出头戴着红袖章的红卫兵堵住了，枪口和手电筒都指着柱子，大声喝问是干什么的？柱子不敢开口，用手指了指窗沿上贴着的红喜字，又指了指猪圈边的茅厕。那帮人马上一阵哄笑，说这个新媳妇倒也奇怪，洞房里没有夜壶么？半夜三更还跑到外边的茅房撒尿。又有人马上说夜壶口太小，女的咋弄？应该是被她那反革命男人搞凉了肚子，急着去蹲坑拉稀呢。快去吧，别拉进裤裆里头啦，哈哈！哄笑声里，春花看着柱子低头踅进了茅厕……这是柱子给春花留下的最后一个背影，从此，柱子就像一阵烟那样彻底消失了，离家这么多年，没有人知道柱子在哪儿，究竟是死是活。

符天德和造反派们闯进了王家，很快发现上当了，连夜分头搜捕畏罪潜逃的现行反革命分子王柱，搅得整个东符营村鸡飞狗跳。春花，还有公公婆婆、小姑子王巧芝，一家人个个忧心如焚，即使他们知道柱子这个连走路都怕踩到蚂蚁的人从没干过任何坏事情。但是符天德和造反派们硬说柱子是现行反革命，摊上这么个罪大恶极的大帽子，如果柱子被他们抓到，枪毙是板上钉钉的事。柱子新婚之夜逃亡后，村里再也没人见他露过面。很快有人说柱子刚出村口就被抓住，送到县里给关押了。有人又说没抓住，柱子跳河走的水路，红卫兵的吉普车一直在岸上跟着，柱子最后实在游不动，又不能上岸，活活地淹死了。还有人说柱子一直跑到了南阳，被人用枪打死……各种各样的传言，全是噩耗，愣没半句好消息。可怜王家老小成天哭哭啼啼，寻死觅活半个多月后，公社的供销合作社，还有村里的代销点，都贴上了缉拿现行反革命分子王柱的通缉令。王家这才有了柱子的确切消息，人肯定是跑了，却做梦都没想到柱子竟然成了通缉犯，只怕从今往后真的是有家不能归了。柱子刚跑的那几年，人们都相信他准是躲在什么地方去了，迟早还会回家的，况且春花还给他生了个儿子。五年过去了，十年，二十年也是一晃而去，四人帮早垮台了，死对头符天德早被被法办坐牢，柱子妈死了，连儿子强娃都娶了媳妇，柱子仍然绝无音信。整个东符营村，除了柱子他爹王老汉，已经没有人相信柱子还活着，甚至还记得柱子这名字的人都没几个。强娃娶媳妇那天，春花悄悄给柱子烧了一大堆纸钱，她已经彻底相信柱子人是真的没了……

—— THEEND ——

【作者】——王家永，网名镜子里，湖北安陆人，装载车司机，专业的。也是文学期刊《太白风》编辑，业余的。

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-行缘在汕尾 NO.666期-

///

“

[“我幼时的梦啊，

像细碎的雨滴，在降落”]

To所有消失的汕尾味道

////

：）

Part

01

90后汕尾餐厅启蒙图鉴

作为90后，00后，童年里面总是有一家启蒙餐厅，是茶楼里的小雨伞，是那杯求了很久的大口九，是某个餐厅里的鸳鸯扒.人们为什么会留恋童年那些已经消失的味道

我想大抵是小时候要下一次馆子，会是源自于某次特殊的日子，或许某次奋斗已久的努力，再或者，是某次苦苦哀求。

以至于长大之后的每次美食，都少了这种难得，今天我们就来盘点，汕尾那些消失的餐厅.

Part

02

消失的餐厅①-主食类

1

盛情小筑.美食城

汕尾90后启蒙餐厅图鉴///

已经忘记[盛情]是哪一年关闭的了，关于他的位置却记得格外清晰，就在楚留香对面，之前的上岛咖啡楼下。

在微博上找到这张照片的时候，我是感动的，顿时回忆上头，盛情最好吃的一定是猪扒，鸳鸯扒！多么熟悉的摆盘！每桌小孩子必点都不夸张

盛情全名叫[盛情小筑]，说到点单率最高的菜品，还有他们的快餐，一定会搭配咸菜和蔬菜，那个年代，我是肉眼看到他们从5元一直到15元，直到不开了.2

帝豪KTV的无名店

汕尾90后启蒙餐厅图鉴

有人记得[无名店]吗？或者有人叫[无店名]，就在现在的帝豪KTV，还记得的可能会暴露年纪，是和楚留香，情浓同期的店面了。

///小编记得最经典的是日本豆腐！还有纸包排骨！那种味道，即使长大之后吃过山珍海味，还是不可替代的。3

所有人的第①家东北饺子馆-白天鹅

汕尾90后启蒙餐厅图鉴

■ ■■

不夸张的说，白天鹅饺子馆是很多汕尾人的东北菜启蒙餐厅，也是这篇文章最近关门的老味道，只是前年2018年，白天鹅结束了18年的营业.

///酱牛肉，水饺，肉丝炒面，葱油饼，韭菜盒子，很多菜品都能倒背如流，东北菜量大，价格便宜，是多少学生党每次聚会的首选。

Part

03

消失的餐厅②-茶楼类

1

华友.新城路最早期的茶点

汕尾90后启蒙餐厅图鉴====还有人记得华友吗？在新城路的茶点，小小的不到100平方，以前喝茶，就要如上图那样子用一个盆洗碗。

//

断肠粉要拿一个铁盘装，包子或者糕点要拿丢垃圾的小白盘装着，那时候还只是3元一碟.2

美丽华大酒店，汕尾最火的酒店

汕尾90后启蒙餐厅图鉴///

1994年建成的美丽华大酒店，在大圆盘的背景下，妥妥的C位出道，全汕尾最繁华的酒店，那时候的美丽华，和广州人心目中的白天鹅宾馆地位一样。

///

里面金碧辉煌，非常大，可以在美丽华酒店喝早茶甚至办酒席，是当时一种身份的象征。3

豪都&香城大酒楼

汕尾90后启蒙餐厅图鉴

//

有人记得豪都吗？对于离开汕尾的人来说，豪都2015年的突然关门是毫无征兆的，它甚至可以算得上是当时汕尾平价茶楼里最豪华的。

里面的大厅金碧辉煌，超大的吊灯如同镇店之宝，同样突然关门的还有【香城大酒楼】,同事还说[香城路]就是他们命名的。

想让大家帮我回忆一下，当年香城是不是有个很高的台阶，要走上去才能吃？

Part

04

消失的餐厅③-童年回忆篇

1

大街冰室的三色雪糕

///

这家餐厅准确的说并没有消失，只是不开在大街了，大街冰室以前一到夏天，全汕尾都聚集于此，为了那口三色雪糕。

二马路的冰果捞也是很多汕尾人的回忆，二楼的座位以前一排排秋千，童年调皮的自己有多少次撞到隔壁桌而被父母打.

2

每个人心目中的佳佳基

上次我们儿童节发的佳佳基回忆录，也是勾起所有90.00后的青春回忆，零几年两块鸡翅8元，吃得起的一定是土豪。

3

小时候多纳的那口菠萝包

//

还有小时候童年的那口多纳菠萝包，一块钱就能吃到了，前一天晚上先买，买完做第二天的早餐。

/////////

-写在最后-

关于青春里的那些店面，还有很多.

楼下的舞茶道，第一口牛扒的[佳客来]，开在华莱士对面的黑冰客，还有十三间，现在已经被当成地名描述了。

那时候难得一次下馆子，物以稀为贵，小时候记得外面的餐厅比家里好吃一百倍.如今变了，家里的饭菜更难吃到，童年的餐厅不开了，都不见了，如同我幼时的梦啊，像细碎的雨滴，在降落，晚安啦，我们留言区见

「 行缘，记录这座城市的所有」

///

-留言区话题-

评论区参与话题

[你最想念以前餐厅的哪一道菜！？】

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这是miniko的第999篇原创文章

不好意思，夏天没有小龙虾的我

会…死==

本期福利：由“韩韩家龙小虾”提供的3份价值258元免费双人套餐，参与方式，请在公众号对话框回复关键词：韩韩家。

1.点击上方蓝色小字“miniko美食探店”

2.关注/进入公众号

3.点击最下方对话框，输入“韩韩家”（输正确哦）

4.中奖名单6月16日周六公布！

*文末还有超大世界杯活动福利哟！

吃货的最高境界

往往都是优而做

因为对吃灰常挑剔

所以做美食也灰常细心

一年前认识了她

建设巷尾专卖乐山油炸

乐山的手艺乐山的油卤

五花牛肉鸭肠都妙得不得了

全成都的串串星人听命，准备迎接乐山正宗油炸串串！

一年后她在剑南大道边开了新店

一边卖油炸，一边卖小龙虾

油炸还是乐山的老味道

小龙虾是她在江苏狂吃2个月带回来的滋味

韩韩家龙小虾

（旁边就是乐山老地方油炸3店哟！）

结识了这家的老板娘，你才会真正体会到什么叫做“爱吃”。因为喜欢油炸，硬是去老师傅那里拜师学了个艺，开了家油炸串串；因为喜欢小龙虾，就跑到江苏那一带连吃了两个月，清蒸的油焖的，吃掉了一家店的钱（开玩笑），终于带回了介些「精蹦」的虾虾…

爱吃小龙虾的呷客，大抵都知道江苏湖北的虾称得上精品，「韩韩家龙小虾」自然不例外。不拘泥于某个固定的地方，江苏湖北二者切换，哪边虾质更好，就从哪边空运，反正保证深水虾能够每天打飞的和你们say hello~

店里的小龙虾都是那种一言不合就开干的社会人（比小猪佩奇还凶的那种~）！个头8钱以上，小的通通淘汰，连爪子里都是满当当的肉！嘎！嘎！

超大，一只手掌握不了！

超多肉，钳子里都是肉嘎嘎！

超新鲜，屁股撅着的小龙虾生龙活虎的代表哟！

划重点：「韩韩家龙小虾」的吃虾装备是我见过最！zan！的！质量超好的一次性围裙，可以无所顾忌的剥剥剥！厚实到一B的手套，再也不用担心小龙虾的油啧钻到手里面咯~

水冰月变身！

小龙虾开吃！

小龙虾的味道，糖醋麻辣听过没有？秘制手抓听过没有？要是你都木有听过的话…那请你来吃韩韩家小龙虾吼~自己出钱的那种

卤煮小龙虾 深谙吃小龙虾规则的人，对卤煮铁定不陌生！但辣卤小龙虾有没有心水到飞起？！阔以凉拌，阔以手抓，阔以在卤香味儿里面捕捉到辣ferfer的快感！

△师傅寄几做的辣卤，在烟雾腾腾里的小龙虾妙爆了！

△蜜汁手抓and凉拌，两款味道真滴很zan啊！

毕生的电话，全都打给了手抓！

秘制手抓被一致评为（虽兰只有3个人嚯嚯嚯）全场最惊艳的味道！比起油焖多了份清爽，比起卤煮多了份厚重，辣味合适，肉质饱满！

所有的汤汁都被龙虾肉吸收殆尽，寸寸都是精华。那种纹理感恰好给了我味蕾上的慰藉。钳子zun滴超大！伸出我的圆手都没法「媲美」哎哟~

小龙虾的夏天，都是凉拌的！

没想到吧，这个夏天的凉爽都是凉拌小龙虾给的！差不多的辣度，差不多的凉度，差不多地收囊了世间的美味！

龙虾肉白白净净，要是厨师再下点狠手，给龙虾来一个四手联弹马杀鸡，把凉拌的味道更好滴rua进龙虾肉里面的话，那介个滋味真滴没人匹敌了~

糖醋麻辣小龙虾 这是店里唯一一道用小虾的味道，为了保证糖醋麻辣的汤汁能够完全被吮吸，老板要求客人不剥壳，直接吃，一口一个，将麻辣酸甜的口感吸收殆尽，那滋味，简直凉快火热了整个夏天！

即使是小虾，也不妨碍它滴口感和肉质。揭开壳后满当当的虾黄，轻轻一吮，超浓郁的滋味缠绵于舌尖之上~

糖醋的酸甜感恰好中和了麻辣的刺激，辣中带甜，龙虾壳竟然也变得乳此滴下饭23333~

香辣小龙虾 来，正宗川式味道来了！其实在江苏湖北一带，小龙虾的虾质好到已经不需要辣味的渲染了，「韩韩家龙小虾」也是乳此，拿来清蒸就能秒杀全场的虾，现在为了成都的巴巴嘴儿们，依然出了这款香辣小龙虾，没办法…顾客是上帝。

辣到怀疑人生的香辣小龙虾！

没有多余的辅料，龙虾就是龙虾，红通通的钳子，鼓囊囊的肉质，堪称韩韩家小龙虾的选美冠军（可能是唐朝那一挂的~）。

蒜蓉小龙虾 纯资格的蒜慢慢剁成蓉，混合油啧一起翻炒，炒出喷香，不需要别的原料伺候，纯净的蒜蓉香，铺在小龙虾之上，专属于四川的味道。

蒜蓉的味道几乎不会让你失望，尤其是在唇齿间划过虾壳，蒜蓉的香味从齿缝间钻入的那一刹那，美好了岁月。

香辣螺丝 谈起成都的鬼饮食，螺丝一定是跑不了的！简单的做法，精炼的红油恰好能够包裹螺丝的腥味儿。

轻轻一吮，一挑，一拉，那些傍晚在田间跳跃的小田螺一瞬间变成超Q弹的螺丝肉，齐齐入口，根本停不下来！

还有N多江fu菜阔以让你选择，鲜椒耗儿鱼，火爆凉粉，火爆鸡脚筋，花椒鸡丁，火爆土豆了解一下！

南边儿的盆友请注意！网红油炸串串-乐山老地方终于开到了南边！就在韩韩家龙小虾旁边，吃完小龙虾还阔以去隔壁撸一盘子油炸，喝几瓶夜啤酒。

纯正资格的乐山卤油加持，介里的每一份串串卤香味都hin重，看这晶莹剔透、木有杂质的油，也晓得他们家是每天一锅新xuan油，从不会反复使用（终于晓得为啥子他们家的油炸串串不油腻咯！原来是油好！）

当天新xuan进货，新xuan码料，新xuan下锅，什么油炸牛肉，油炸五花，油炸仔骨，阔以让你吃到扶墙出！

是夜，一桌小龙虾的燥辣，一把油炸串串的香甜，一瓶啤酒的清凉，一场关于灯红酒绿的笙箫。

总有一天

我们会相聚在韩韩家老地方

韩韩家龙小虾

地址：成都市高新区剑南大道中段738号

（清凤时代城）

人均：90元

营业时间：12:00-23:30

电话：18682798787

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月光下的中国

作者: 欧震

1开心

我一直想为月光下的中国写一首诗

我喜欢她宁静的样子

喜欢她温柔中的强大力量

在夜色里她银装素裹

仿佛无数雪花的绽放，散发着

梅的清香

2笛子

在我的故乡，在江南的古镇

我曾经生活的那个老街

就像一片茶叶

浸泡在如水的岁月里

即使到了子夜

在银色的月光下

青石板上依然有异乡的游客

用稀疏的脚步独自品尝

3徐雅丽

明月当空，其实无需举头仰望

只要透过柳树的发丝

看一看小桥下的流水

月亮就会与你脉脉对视

让你感到怦然心动

让你情不自禁、流连忘返

4王兴亮

近处的长亭，远方的古道

那些美丽的传说，真挚的友情、纯贞的爱情

那些倾国倾城的美人

那些临别折柳、相逢一笑

就像一首无谱的音乐

在月光下随风起伏

5徐红梅

我想为月光下的中国写一首诗

月光下的中国，大河奔流

白浪溅起满天的星星

月光下的中国，长城巍峨

绵延万里的巨龙

砖的鳞甲闪着银光

6笛子

如果你站在城墙上

还依稀可以听得到遥远的回声

那些兵器的撞击

那些战马的嘶鸣

英雄逐鹿，万丈豪情快意人生

壮士报国，一腔热血化剑为犁

五千年，仿佛就是一夜之间

衰草枯杨淹没了多少王朝的背影

明月清风中走来的是家国的兴盛

7廉

我一直想为月光下的中国写一首诗

这个夜晚

我在北京，在一家酒店的房间

凭窗眺望

我感觉到了中国的心跳

我看见了车水马龙流光溢彩

我看见了月白风清一扫阴霾

我看见了崛起的城市万家的灯火

在月光下

做着同一个晶莹的梦

我在憧憬着

一个纯净的崭新的黎明

王凤英

这个夜晚，在北京

我为月光下的中国写着一首诗

窗外的月亮正在上升

如挂起的云帆

驶入我的心海

朗诵者介绍

作者：欧震朗诵：泊头资讯文学社 常征、苏凤岗、徐雅丽、王兴亮、徐红梅、廉金英、王凤英编辑：资小讯审核：郑津东出处：泊头资讯泊头资讯原创新闻、文学、摄影作品

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泊头资讯文学社作品选：霍明慧《梧桐碎》。摄影：陈贵方

泊头资讯文学社“教师节”作品选：《师者》/杨秀红。摄影/王炳训

泊头资讯文学社“教师节”作品选：《园丁赞》/李树华。《致教师节》/姜中林

泊头资讯文学社“教师节”作品选：《亲亲，我的老师》一刘红云

泊头资讯文学社“教师节”作品选：李之玲《秋风十里，感恩有您》。朗诵：马长盈（四中）

泊头资讯文学社作品选：《炊烟》一陈贵方

泊头资讯文学社作品选：《等待开放的花儿》一赵桂春

泊头资讯文学社作品选：《黄昏步堤》/姜树立。摄影/高金凤

泊头资讯文学社“九一八”作品选：《不忘国耻、铭记历史》一杨秀红

泊头资讯文学社作品选：《那一眼》作者/赵桂春。摄影/高金凤

泊头资讯文学社作品选：《韭菜花》一姜中林

泊头资讯文学社作品选：《沐色》作者/杨秀红。摄影/许立华

泊头资讯文学社作品选：《无题》《秋夜独酌》作者/姜树立。摄影：陈贵方

泊头资讯文学社作品选：《藤蔓》文/摄影：陈贵方

泊头资讯文学社、摄影团作品选：邵书恩《秋日晨光》《白露》《黄昏悟》《秋分》

更多优秀文学社作品陆续展示中…

提醒：非常时期，因发布需求加大，泊头资讯开通备用公众号“资讯沧州”，及时为大家进行疫情防控信息转载发布，敬请扫码关注！

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本期上刊诗人

（参照收稿时间排序）陈韶华；王晓旭；方方；南风窗；赤心之木；红萤；江从超；韩锋；钱智伟；大致；彼岸流年；钟慧梅；双鱼；沧海；晓君一生何求；竹林清风；蔡厚炳；明静；朱志运；萧兆钧；方玉中；洞庭岸边；思北；胡傅铭；彭剑明。

诗作来源于选稿群

每周发布上、下两期

◆新年断章

文/陈韶华

雪花卷带北风轰隆隆的虫洞

一年来最残暴的北极熊的利爪

漫天铺排撕裂 蹂躏

试图扑灭一场三生预定的约会

谁人胸储巢湖镜湖雨山湖

谁人背倚白湖 汤池 冶父寺

饮马五洲前沿 杯举黄河长江

谁人口吐虹霓 指梅为杏

谁人画虎画骨画胆画皮

炉火在封面上轰轰烈烈升腾

三家纸刊 狂蝶乱飞

汉诗的窠巢 新一代的桃园

烽烟叠起 又见三韬六略刘关张

此刻，窗外雪夜从天鹅湖飞来

飞雪化作绿色露水，点燃

三春花地 六月的衷肠

书香盈室 美酒难藏

三家诗刊并立 汉字的隙缝中

我猛然窥见山峦叠嶂之间

维纳斯 梦与性的幻想

【附注：12月29日晚，《诗家》《诗风》《巢诗刊》新年联谊会，庐江，巢湖，马鞍山，芜湖，合肥，白湖多地诗家，于风雪之中欢聚安德利大酒，感谢著名诗人李立东先生盛情款待，慰劳《诗家》！感谢李总，束总精美礼品！】

◆2020最后一首诗

文/王晓旭

风雨大小不一

长路弯来又弯去

翻过去的日子

似乎翻过了所有难忘

日月更新，水土还在

泪花，一瓣儿辛苦一瓣儿甜

而一株草，扎住根

豆绿如灯，再次亮了目标

◆将晚

文/方方

风停止流浪将

远方交给灯光

抖落一身的红尘随手

撒向夕阳

该用一场雪堵住

季节的缺口

该用一壶酒理疗

我的内伤

寻遍所有的邮局都

没有雪的来信

车马安顿

梅在梳妆

◆元旦

文/南风窗

风向北吹，元旦开始白了

雪花一样

我的窗口对着瓯江里的帆

千帆过尽

都不是

箭在弦上

我在箭上，明天会落在哪里？

关于忧郁

牵一匹黑色的马在明处

穿旗袍的女子在梦境里

一晃而过，

我掐自己的手指，今天的元旦

错过了民国

◆向往

文/赤心之木(河南)

雪突破云朵的封锁

扑向脚下的泥土

深不可测的天空飞翔无数翅膀

雪后初霁的早上

曙光唤醒寒冷和孤独

窗前一声鸟鸣将幸福唱响

远山苍茫

白雪，泥土，阳光给了我无限遐想

是谁借冬的手势播下了春的希望

◆如果

文/红萤(山西)

如果你带一片雪花而来

我就站在那棵老树下

向你挥手示意

如果没有相逢的机缘

就没有尔后

上演的一段凄美故事

如果一切都将失鸣

这世界是多么

令人可怕的宁静

如果你抛给我一个媚眼

我就在这个冰冷的冬季

送上温暖的吻

如果你的睫毛

是一幅简单的水墨画

我就点燃心中的一片月色

……

请允许我

用笔删掉那么多的如果

和我一起面对

四季真实的变换

◆钓起的冬天

文/江从超（安徽桐城）

分明是一串春色在钓竿下晃荡

说好从蔚蓝里钓起的冬天

半掩白雪、梅花

一条路

拴缚红红的日

我的家乡就在浮标上

黄梅戏动了天地

绿翠翠的更老练

一叠叠乡音

弥漫着游子归来

有声音喊我，自恋的冬天

暗香笼罩

活鲜鲜的

一大片一大片的山水

一座座一座座的城市

只有猛烈的春天

代表它的心

◆元旦辞

文/韩锋(陕西)

鼠年，温柔地离我远去

敲碎疫情，化为风彩

成为这一年华丽的伤口

那么多的黑夜，白昼

随光影，投进你爱的修辞中

并注定凝结成众志成城

一路火焰，在我体内一次次穿梭

洁雪，抗拒了与岁月未知的恐惧

那些喧器里还有形容词

每一个人的笑容里

总有影影绰绰的日子

危机暗藏处，我怀念英雄

我知道，除了爱的天使

留恋曾相伴我的芬芳

◆石浪庵

文/钱智伟

江南的小雪大抵躺在廿四个节气里

原以为今年的大雪也懒政

登锡山，一座草庵搁浅在半山腰

屋顶掀去半边，墙如破帆，好几处窟窿

我想板块运动前这里恐怕是海洋

挤压的一瞬间，波涛定型凝固成了化石

——都是奔腾汹涌的石头

数九起，雪过来，敷上一层石膏

山顶的龙光寺香火旺盛

龙光塔涂上红色，挺得笔直

◆平凡写生

文/大致

从皱起眉头的句子里，考证：

谁还在为爱的琐碎，

纠缠？关机。在沉默中，

阅读我们的纯粹。

拿几亩勇气，

装修日子。装卸存折、卡里的理想，

远离商业区。

在粗茶淡饭的桌上，

研究麻雀。研究网上风雨

洗心、洗面、洗去挫折排行榜上的灵魂。

铺垫现实主义题材的故事，

邀约嫦娥五号，

在复兴路口，

种植一些押韵的政治。

叫写生活的作品，

能够在民族诗意奔腾的河岸边，

生根，

发芽。

◆红叶寄相思(外一首)

文/彼岸流年

微醺的夜

红了脸的枫叶

酩酊的情绪

迫不及待地说出欢喜

一切刚刚好

只有此时此景

才敢把堆积一年的相思

和盘托出

没人会计较一片饮醉的叶

那些刻骨的叶脉

不忍卒读

◇谷雨

走近谷雨，才发觉

雨占据了一整个春天

雨水、惊蛰、清明

直到暮春，一路淋漓

从江南以南，往北方以北

一滴绞碎了星海

一滴灌入草木

余一滴隐没山川

再一滴拓进春的诗行

待到秋天，再一点点反哺

滋润生命的浆果

◆大雪纷飞

文/钟慧梅

一场雪。不只在故乡

还在我身体的每一个细胞里

开花。浩浩荡荡

素白，越过黑风岗

滑落进时光秘洞

烈焰，转动眼角的皱褶

煮一杯孤傲

慢品生活的清苦

意念在复苏

野战的狼群

肢解风的战袍

碎片倒地之前

与世界对话

加深黑白两色的记忆

岁月不语。秘洞收容所有的过往

包括

田野举过头顶的白

和我二十年前的

婚纱

◆空椅子（外一首）

文/双鱼（重庆）

在那里坐了一个下午

回头望去

那张空椅子，依旧坐在原地

并没有跟上来

仿佛另一个我，依旧坐在原地

我就喊它

走啊，天就要黑了

◇路

总有一些路，人迹罕至

就那么荒着

真的，我真的想过

拎起脚下的某条路

抖一抖，然后拽回家

或者卷起来

像带回一筒卷纸

在某个无路可走的日子

再次展开

◆雪花打落忧郁的黑眼睛

文/沧海

雪花打落忧郁的黑眼睛

夜是白的

我找不到冬眠的手和脚

穿上贴身的房子

日子游过去

我的身体凹进泥土里

在流动

鱼在我的皮肤上产卵

窗子一直推开北方

村庄的耳朵聋了

父亲站起来

遮住很远很远的江南

◆新年之诗

文/晓君一生何求

你我擦肩。雪，白纸一样白

纯粹的意象，穿过天空，抵达体内的静

抵达属于自己的春天

那是因为，满是前世的风格

站在屋顶的一只鸟，飞起。划出

一道不一样的弧线，晴天般出现在

通往田野的路上

一个声音消灭了另一种声音

我的这首诗要另起一行了

走进这一行，河幅宽敞。沉途的风景

对应内心的辽阔

那些无名的野草和野花，本身

就是一道霞光

我要种下自己喜欢的菜。一个人坐在

星空下，把它作当一幅药引

医治我贪婪的心跳

◆一场雪事

文/竹林清风（安徽）

一夜北风

尘埃里开出了花

一片一片，一朵一朵似精灵在人间生根

山川河流，草木大地隐藏秘密

高高举起一片圣洁

古街小巷银装素裹，小村老屋换了新装

几根嫩绿的麦苗

钻出厚厚的棉被探头探脑

三两声狗吠，唤醒了

庭前的一树腊梅喜笑颜开

袅袅炊烟起，雪落窗前

三五好友行拳猜酒

红红的泥火，一场雪事

寒冬僵硬的身躯已酥软缠绵

◆元旦

文/蔡厚炳

丰腴的小河

被冬季抽干了血液

岸边颓败的列兵

听到时光老人

掀开新年第一页的声音

心里开始盈动

金鼠

慑于寒流的淫威

悄悄退后

憨厚的牛儿

踱着方步

一声哞

将晨雾

顶得趔趄

没有看见

游子归乡的身影

乡愁

仍在疯长

那个路口

聚满了期待的目光

◆迎新年

文/明静

就差一捧雪

庚子冬日的第二次寒潮

吹散了满天阴云

江南气温回归常态

以玉宇澄明，迎接新序

当作武器的一份白

遮挡在口鼻

似一片片雪花

诉说着人间的寒意和悲伤

羁住心和脚的绳索

被明媚的阳光

渐渐松开

整年的艰辛和拼搏

凝炼成庚子的多舛养份

孕育梅花的硕大花蕊和

磅礴的新气象

◆心愿

文/朱志运(湖南)

开始和结束是人定义的

时间是没有空隙的

作为一粒尘埃

它是什么的化身

你所想的和所发生的

是平行的

在视线的末尾交于一点

只是一个假像

我们希望一切美好的到来

来了 我们欣喜若狂

不来 也不要灰心丧气

她不会看你的脸色行事

而我们只要默默地做好自己的一切

用一颗善良的心和无私的爱

那就无憾了

心就会辽阔而安静

像太阳的光芒和温暖

抚摸万物

让我们双手合十

为生灵祈愿

◆计划一场雪

文/萧兆钧（重庆）

要落入俗套

要白屋长出炊烟

要柴灶的火苗照亮

白茫茫的日子

要天花乱坠

覆盖生锈的乡愁

要地里的麦苗和青菜

梦回苍茫……

要小区的广场像童年的晒场

要一把竹筛暗藏玄机

要城镇化的麻雀们

再进去一次

要梅花不堪重负

阳光伸出援手

要一首诗如释重负

多一点笔墨

也是多余……

◆微组三首

文/方玉中(安徽）

◇夜

苍白的雨雪，片片凋落

凝成思念的海

修禅，下一个宿命的轮回

◇炊烟

轻柔的纱缦，疯长的乡愁

连着母亲凝望的双眸

喂养白云朵朵 悠悠

◇月

风呜咽，花飞散

被你切割的冷夜，泪尽流年

转身，沧海又桑田

◆纸

文/洞庭岸边

铺开了几千年

从西汉泼墨至今

有的临摹白描

有的写意枯禅

挥来画去

一把把的辛酸

垂髫即始

豆蔻想成

那曾经弱冠的风流

耄耋却已万事皆休

一张纸

写满了人生

一张纸

薄如人生

◆阳光的温度靠近冰点

文/思北

许诺像被遗弃的婴儿

在荒郊与垃圾与草芥为伍

就算拚尽

最后一丝生命的迹象呼求

也被空旷吃掉

卷不出丝丝缕缕的回声

一砣砣的肉横竖着行走着

风不屑与他们同行

远远地

呜鸣在树梢或电线杆上

黑暗不再需要

跟着夜晚麻烦地翻来覆去

太阳已被乌云

蚕噬的支离破碎

阳光的温度逐步靠近冰点

依稀记得结局

是在突然信任互失的一刻

开始如这座垃圾山

快速生长起来的

◆风之仁

文/胡傅铭

以一种蓄积阔远的站姿

屹立高原

树林在风中激荡

风是仁善的，浸染的誓言

弥漫高原村庄，田野，沟谷，山坡

在我的心中

驻留一朵云的翅膀

风铺开山脉涌动的信息

从燃烧的晚霞

取高原的灵性骨韵

牧放的羊群，是山村心中开出的花朵

山坡的鸟鸣

是馨香浸过的河流

放飞的一曲欢歌，在风中开启的信念

在冬阳中涅槃

◆以诗的名义

文/彭剑明

2020年的行程，磕磕碰碰

深深浅浅的脚印

叠加于长长短短的诗句

距离被定尺

心，却在无限接近

我们木讷于口罩

眼神的交流不再躲躲闪闪

风雨一度肆虐，败退之后

所有花事依然如期

种子更没有屈服

冬季来临之前，已将圆满

埋伏到黄土的气息里

最后的时刻，一场大雪

冻结了2020年的疲惫

雪洗沉寂的文字，重新组合

以诗的名义

将快乐的消息，铺满前方

栏目主编：陈怀

微信号：huaige1971

邮箱：chenh3338@qq.com

本期值班编辑：方方，无我，陈怀

关于《诗家》复刊号赠阅样刊的通知

一、《诗家》复刊号由《诗路文风》微刊平台筹资印刷，终于出刊了，油墨未干，书香正浓。所有上刊的诗人将获赠一本样刊！请上刊诗人速与组稿编辑联系。其他投稿上刊的请联系西门吹雪（陈先生），手机（微信号）18756584636。二、非上刊诗人若索阅《诗家》复刊号，请付工本费和快递费即可（江浙沪赣鄂豫皖25元，其它地区30元）。请加微信：pj18755380086提交收件地址。三、凡曾经在《诗路文风》平台打赏累计达30元及以上者（诗赛赞助款已被诗赛专用，此处不计），请提供收件地址信息（请加微信：pj18755380086提交），您将获赠一册《诗家》。纸刊能顺利出刊也有你们的贡献。四、《诗路文风》微刊是《诗家》重要选稿基地，如果您喜欢本微刊的诗歌和文章，可在其页面下赞赏，然后加微信pj18755380086提交收件地址，您会获赠一本《诗家》杂志。数量有限，赠完为止。

栏目介绍及投稿说明

一、【一周诗选】：每周上、下两期，刊发选自投稿群的诗作。主编：陈怀（微信号：huaige1971；邮箱：chenh3338@qq.com）二、【古风新韵】：每周古诗词合集一期，选自古诗词投稿群。主编：潘安明（微信：wxid_vhrp63lakqdu21；邮箱：pam656@163.com）。

三、【同题诗】：每月1~3期，群内征集诗作。主编：黄祥贵（微信：wxid_c9kjybxdsq6m22；邮箱：1242962162@qq.com）

四、【诗坛精英】：推介在诗坛已取得一定成就的中青年诗人，个人专辑或合集；栏目主编组稿。主编：陈韶华（微信：wxid_zhxdf011pk1j22）

五、【先锋诗人】：要求个性强、有探索精神、令人震撼的诗作；栏目主编组稿。主编：陈韶华（微信：wxid_zhxdf011pk1j22）

六、【杂的文】：除诗歌以外的其它短篇文字，如杂文札记、散文随感纪实等。主编：彭剑明（微信：pj18755380086；邮箱：739114923@qq.com）

七、【群英会】：个人专辑，各栏目主编视来稿情况不定期选编一人六首以上（古诗词十首以上）刊发于本栏目。

投递零星诗作的，可加栏目主编微信，申请进群贴诗；组诗可发到相应栏目主编的邮箱，要附作者简介、生活近照，并附微信号，以便及时建立联系。

栏目主编陈韶华；陈怀；黄祥贵；王朝明：潘安明

编委

现代诗：方方，王朝明，无我，汪建军，陈怀；罗锦华

古诗词：产林苗，陈桂枝，唐海生，清流，傅少森，温蒂，潘安明

关于个人专辑稿费的说明

赞赏合计20元内归平台所有，作为平台运转经费。赞赏20元以上部分，其中80%归作者，20%留作平台运转经费的补贴。推广期为10天，第11天发放稿费，未发放及时或有特殊情况可与主编私下沟通。在本微刊平台单独推送过的诗人作家们，请你尽快与总编辑建立联系，以方便发放稿费。

总编辑：彭剑明；微信号：pj18755380086

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【诗路文风】[一周诗选●20·1104周● 上]上刊诗人：22人 本期上刊诗人（参照收稿时间排序）野兰；阿德；上书房行走也；韩锋；叶信于；竹青青；赵金平；涧之燕；何舒；杜晓旺；非也；褚向平；刘佩学；江从超；胡广林；金强；孙明亮；晓君一生何求；梓君；雪丰谷；侯培云；孜…...

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11月20日晚，万众期待的维密2017大秀在上海梅赛德斯奔驰文化中心热力开秀，整个魔都的天似乎都被粉色映照，而【幸会】作为维密的老朋友，自然也受邀观摩了这场让上亿人瞩目的大长腿盛宴，其中的精彩，马上为大家道来。

▲幸会联合创始人周薇受邀参加维密2017大秀。

▲这次大秀的邀请函采用了经典的黑金组合，观众需前期用身份证或有效证件换取，之后再凭这张邀请函换取入场座次券。

▲抵达梅赛德斯奔驰文化中心，整个场馆都被粉色的灯光笼罩，还没开秀就已感受到了维密的性感。

▲整个换票窗口被人群塞得严严实实，其中不乏很多非官方邀请的明星名人也和大队伍一起排队换票入场。

▲当天早上7点多所有超模就已到场就位，而整个后台化妆间也是维密大秀非常精彩的部分，毕竟还没有换上服装，每位大长腿穿上浴袍的样子也是很性感的。

大家都紧盯着T台屏息以待，这是“维密”诞生22年来第4次走出美国本土，更是第一次来到中国，所以还没开秀之前就已引发了不少关注。

首先每年的维密大秀本就受全球的瞩目，再加上“第一次”来到中国，门票+After Party的价格更是在开秀前几个月被炒到53万之高，让所有人都对这场自家门口的大秀投来了关注的目光。话不多说，先为大家奉上现场的精彩吧！

每年维密大秀的阵容，都是大家非常期待的，而几十人的超模队伍更是来自全球各个国家，称其为“大长腿联合国”绝对不为过。而或许是因为今年中国作为主场的缘故，来自中国的大长腿更是达到了史上最多，有7个“国腿”一起齐齐登上了维密的舞台。

“刘雯霸气大表姐很稳”

作为维密的国腿老将，刘雯是第一位登上维密舞台的亚洲模特，从09年到现在，已经是她第6次走维密大秀，可谓战果累累。本次维密秀，大表姐演绎了游牧之旅和朋克天使两大系列。

▲“大表姐”霸气诠释朋克天使系列。

▲“大表姐”热情演绎游牧之旅系列。

“何穗应该是仙女本人了”

这是“何仙姑”第7次登上维密的舞台，也让她成为了中国超模中走过最多维密秀的大将。现场看到何穗真的是白到发光，比很多欧美超模都要白，难怪维密一直如此青睐于她。

▲“何仙姑”何穗本色演绎女神系列，仙气十足。

▲游牧之旅系列开发了何穗仙气之外的野性。

“奚梦瑶意外摔倒却笑容依旧”

随着中国超模军团的出场，现场热力持续不断，奚梦瑶这身服装也是近几年来她登上维密最美的一套，有了翅膀加身，小Ming其实刚开始走出时气场十足，而且一直在微笑着和现场观众打招呼。

可是目测这次维密的“战袍”每双鞋子至少10CM以上，行走不易加上地板过滑（另一个模特也差点滑倒），摔下去后她试图站了几次都没有起来，一来是头饰太重需要手撑着，二来确实摔的很重。其他模特陆续上台，最后在她后面的模特扶起了她，才硬撑站起来继续微笑着走完全场。

说实在现场除了她刚跌倒时的惊呼，所有人都为她捏了一把汗外，更多地是为重新站起来的她鼓掌支持。毕竟人生的路谁没有跌倒的时候，能够微笑着站起来面对，已经很难了不是吗？

如若不是秀后场外的不知情观众们断章取义地刷屏，其实现场的气氛是非常感动的，奚梦瑶在采访中说，走完后回到后台，所以人都是关心她是否有受伤，没有一句责备，已经是大家给她最大的鼓励。

“雎晓雯羽绒服抢眼”

自从去年登上维密大秀之后，这位长相独特的姑娘就受到了维密的青睐，今年再次入选，凭借她独特的外形条件和秀场上的活力，继续汇集了不少目光。

▲雎晓雯演绎千禧国度系列。

除了元老级的维密国腿刘雯、何穗、奚梦瑶三员大将之外，还加入了去年刚刚走过维密的雎晓雯以及最新通过面试的两位新面孔——谢欣、陈瑜，而最大的黑马，则是从《天使之路》中通过真人秀选拔出来的关键——王艺。

“王艺冠军首秀撩人”

这位诞生于维密真人秀《天使之路》的冠军，绝对是今年维密最大的惊喜。这档节目通过三个月封闭式拍摄，从30位女孩中层层淘汰最终决出一位冠军走上维密舞台，不得不说王艺有多么地幸运！

▲王艺演绎千禧国度系列。

“谢欣95后维密黑马”

1995 年出生的谢欣被称为“维密黑马”，其实维密要选择的超模不光是身材火辣和性感，健康、活力、自信也是她们希望传达的精神，难怪这位可爱的女孩会被维密导演一眼相中。

▲谢欣活力演绎千禧国度系列。

“陈瑜天生超模脸”

来自法国的华裔陈瑜，其实在她17岁时就已经登上过Dior2015秋冬高定秀的舞台，而今年走上维密，不得不说是她的超模生涯中又一辉煌，很难想象，舞台上这位靓丽十足的姑娘今年才19岁。

▲陈瑜演绎冬境传说系列。

今年的维秘有六大主题，分别是Punk Angel（朋克天使）、Porcelain Angels（青瓷佳丽）、A Winter’s tale（冬境传说）、Millennial Nation（千禧国度）、Goddesses（女神）、Nomadic Adventure（游牧之旅）。随着产后回归的维秘王牌超模“糖糖”——Candice Swanepoel霸气开场，全场气氛在瞬间燃炸！

▲朋克天使——超模Candice Swanepoel

▲朋克天使（Punk Angel）系列。

▲青瓷佳丽（Porcelain Angels）系列。

维密天使中拥有众多粉丝的Karlie Kloss今年的回归无疑是令众人惊喜的事。自从2011年首次登上“维多利亚的秘密”，2013年便已经成为了维密的签约天使。而这一次，在阔别维密舞台2年后再度登台，也是瞬间谋杀了菲林无数。

▲冬境传说——超模Karlie Kloss

▲冬境传说（A Winter’s tale）系列。

▲千禧国度（MillennialNation）系列。

▲女神（Goddesses）系列。

▲游牧之旅（NomadicAdventure）系列。

每年维密大秀，除了模特本身外，最受瞩目的应该是那件独一无二的“fantastic bra”了。而今年有幸穿上这件“战衣”的，是来自巴西维密天使Lair Ribeiro。

今年的fantastic bra名为“CHAMPAGNE NIGHT FANTASY BRA”，中文叫“璀璨香槟之夜梦幻内衣”，这件内衣由世界著名高端珠宝品牌Mouawad精心设计打造，镶嵌了近6000颗珍贵宝石，包含如黄宝石与18K镶金蓝托帕石等，总重逾600克拉，手工耗时近350小时，价值高达200万美金。

这位出生于巴西的天使，不管是性感的小麦肤色，还是妩媚的亚麻发色，都绝对能让她戴上fantastic bra大放光芒。从2010年首次登上维密大秀的舞台开始，一直是维密的宠儿，2015年正式签约成为维密天使。

今年维密的表演嘉宾，从TaylorSwift、Harry Styles、KatyPerry的组合刷屏了好几个月，直到11 月 19 日，在大秀正式开始前一天，维多利亚的秘密官方微博终于官宣了今年上海维密大秀的表演嘉宾名单：Harry Styles、Miguel、 Leslie Odom Jr和中国歌手张靓颖——她也是首位出现在维密舞台的中国歌手。到真正开始前，发现还多了一位表演嘉宾，他就是李云迪。

▲著名歌手张靓颖助阵维密秀

▲著名钢琴家李云迪助阵维密秀

▲英国歌手、演员Harry Styles

▲格莱美奖获得者Miguel

▲荣获托尼奖的音乐剧演员Leslie Odom Jr.

在和万博宣伟的公关吃饭时，聊到这次有邀请50多位明星出席。因为现场电脑排号系统临时故障，所以我们来到现场后都是按空位来坐，据说也是因为这个原因，很多明星名人来到现场后没有座位，只能站着看完整场秀，其中也包括了有钱任性的王思聪，有钱也不好使说的就是这个了，而Angelababy因为迟到没能进到现场。

▲陈学冬

▲许魏洲

▲李小璐

▲安以轩

▲徐璐

▲郭碧婷

▲陈嘉桦

▲现场“活捉”影帝任达华夫妇，必须自拍一张。

万众瞩目的维密秀在夜色渐深中完美落幕，这场汇聚了大半个中国名人的盛会虽然有残缺，但正如维密高管Ed Razek所说的那样：“摔倒并没有什么丢脸的，能够站起来并完成表演就是最大的成功”。

残缺即是新生。

大长腿

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如果可以到现场，你最想和谁合影？

● ● ●

– THE END –

*部分图片来自网络

特别鸣谢

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这是美业观察的第695期内容；新朋友请点标题下蓝字或搜索微信号mygc360关注。

美观自述

文 《美业观察》创始人 周郁 发自北京→成都途中

欢乐的演讲嘉宾大人们

?这一周，我啥事不干，专心收美业大集50位演讲嘉宾们的ppt。然后，好好过了一把老师那种“站着说话不腰疼”的瘾：

——“太赞了，竟然写了60页！可是，您确定20分钟能讲完嘛？”

——“能不能补一下贵司的那个核心数据？就是上次拜访时您给展示的那个。”

——“我们可听说贵司上个月刚探索了一件事，要不，这次在ppt里第一时间跟大家分享一下？”

——“您问我能不能讲关于行业的真心话哪怕是负面？请一定要讲啊！”

——“您竟然把这个企业机密都分享了，惊呆了。”——“这个方法论太厉害了，明年我们得当您的‘经纪人’，全国巡讲。”

?提前一年确定美业大集地点，提前3个月确定演讲嘉宾阵营，提前2个月构思演讲主题。同样早早地，一个多月前，就给演讲嘉宾们建了团结友爱紧张活泼的微信群，经常“公示”各种进展：一会介绍哪些嘉宾已经想好演讲主题了，一会介绍今年专业听众的统计画像和具体需求，一会了发个照片说跟哪位嘉宾一起见面讨论演讲内容了，一会又展示了知美奖新出炉的奖杯设计稿……

?“有点打擂台的意思。”有企业家前辈说。“竟然有点儿小紧张。”也有创业者说。

?已经交了ppt的嘉宾在群里十分活跃，轻松惬意之情不加掩饰。还有的慢热型嘉宾则像魔怔一般，吃午饭的时候构思，出租车上构思，在土耳其的热气球上和巴黎时装周上也都继续构思。

?挺欢乐的。

?思维碰撞的乐趣。做商业除了真金白银的回报，还有这么些精神上的乐子可图。

我入美业这3年

?《美业观察》这个月是公众号上线3周年，团队也终于刚刚突破了天天念叨的“只有12人”，达到15人了。是不是很慢？

?不是不想快，是快不了。

?行业水太深，研究清楚，是需要1000多个日夜的。

?你研究了生美，发现不行，不研究医美逻辑不完整；你研究了双美，发现不行，美发养发、美甲美睫甚至抗衰、健身、美妆零售这些亲戚行业也得研究；你把下游服务机构都研究了，发现还不行，你还得研究各种互联网平台、SaaS、O2O、智能服务商、B2B交易商……这就够了吗？当然不够，这不是完整的产业链，你还必须必须研究上游；上游也复杂啊，只研究厂商、代理商？那怎么行，你还得研究原材料、实验室、评测机构，以及，专家教授和医生群体这另一种远远被低估的大V和网红。这够了吗？很抱歉，你还得顺便研究下消费者变迁、资本的好恶以及经济大环境……以及，以及，以上所有企业都是随着时间在演化的，今天的他们，可能不是2年前你所知道的他们了。

?既然设了“宏大”目标，团队里人人都得是劳模。我，龚老师，徐老师，莉莉和，以及所有记者同事和一人兼N职的唯二两位运营同事，一个从来不打卡不考勤的团队，全靠自驱动。我很少出现在公司，其实同事们也是，都在行业一线到处跑，有一次回公司开会，眼看着90后的小倩，原本水灵灵的川妹子，皮肤冒痘，鱼尾纹加深。于是给她微信转账，说：看不下去了，去打个肉毒素吧……才算稍稍抚平了自己内心的愧疚。

?终于，终于，今年4月份，我和龚老师、徐老师去台湾出差，途中三人讨论来讨论去，又是写又是画，终于，算是把产业逻辑“基本画通了”，也甚至，慢慢能预测趋势了——至少，把我们自己说服了。

?有次跟一位企业家前辈诉苦：我们是不是底子太弱，竟然花了近三年才初初完成一个行业“拼图”。对方答：“你别气人了，我花了十几年。”

?松了一口气。然后哑然失笑：原以为创业就是第一年做好内容第二年开始商业化第三年开始大发展……如今，明明却是刚刚开始。

?看看银行账号，已经花了700万。

你有神奇的数据线吗？把功力传给你？

? 美观的股东大都有点佛系，也不过问财务状况，有的姿态尤其高：大不了就当支持公益事业。

?媒体必须有公益属性，这个我们一早就是知道的。幸运的是，有越来越多投资人也开始这么认为。更欣慰的是，一篇成本三四千、三年200多万字的原创文章，读者们是认的。有不少读者会写读后感，从中总结行业趋势，十分学霸。还有位企业家前辈，让助理把文章全打印出来，用李嘉诚剪报式的“传统方式”来细细阅读。

?——其实每天阅读3000字，挺累的。我经常跟记者同事们说：少写点，又不多发你钱，读者平时都挺忙的，让人家轻松点。他们不听。有时候变本加厉，一篇会写到6000字。

?也有不少行业读者来问我们行业问题，及对一些项目的判断。之前我是不允许同事们轻易表态的，怕信息、观点还是偏颇，误导他人。现在渐渐能判断了，才放松了对同事们的严厉要求。

?我们其实很想把这三年的所见所闻所感所思，及我们眼睛已能“看到”的这幅四维的（三维+随时间演化）“行业拼图”，都痛痛快快地公布于众。我们自己体验过因为缺少信息或知识而百思不得其解的焦灼，所以，就想起医生们信奉的那句话：“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”力所能及地做。

?然而这很难。超出想象的难。毕竟，这是1000多个日夜全职劳动的结果。我有时候开玩笑：真想有一条数据线，两个大脑一连，功力就传过去了。难是难，但从未放弃这个“偷懒”的想法，我们探索了种种方式，就想获得那个答案：到——底——如——何——让——一——个——行——业——里——最——有——价——值——的——信——息——和——知——识——最——高——效——地——传——递？

?美业大集，尤其是今年第二届美业大集，是我们设计的比较满意的一个形式。相较于去年第一次尝试，今年有了很多的调整。

?比如：

为什么一年前就决定在成都举办第二届？

为什么是2.5天而不是更短或更长？

为什么主题叫做BTM？

为什么一位嘉宾是20分钟，不是更短或更长？

为什么要提前4个月宣布？

为什么要分VIP和专业两种门票？

为什么VIP票提前一个月售罄不再增加席位？

为什么所有人都在一个会场不设分会场？

为什么从原计划2000人临时改为1000人？

为什么我一个人服务50位演讲嘉宾？

为什么分为5场每场半天而不是设置主题单元？

为什么所有严选展位都是我们统一设计、统一规范、统一要求展位简介文案？为什么必须有逛展小程序？

为什么要选择这些展商而不是另外一些？

为什么设计颁奖礼？

为什么奖项的设计是这样而不是别的？

为什么要收集专业观众的地区、年龄、学历信息？

为什么要在大集前提前为大家建群？

为什么要让大家提前预习？

为什么主持人是我和龚老师不是其他人？

……

?所有的环节设计，都是一道选择题。所有选择题的答案，都指向一个目标：能，否，让，一，个，行，业，最，有，价，值，的，信，息，和，知，识，最，高，效，地，传，递。

?好了，写到这里已经2500字了。我休息会儿，也让作为读者的你轻松点。我在从北京去往成都的飞机上，落地后，就要没日没夜地忙了：服务好演讲嘉宾大人们，服务好战略伙伴们，服务好严选展商朋友们，服务好所有从天南海北来的（硕士学历比例竟然高达24%的）专业观众们。

?这次大集能否达成设想的目标，看咱们双方的了。

【倒计时5天】10月15-17号，《美业观察》将于成都主办第二届美业大集年度峰会，2天半，50位演讲嘉宾，千人会场，邀你一起洞察未来趋势。

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这是miniko的第1471篇原创文章

吃烤鸭，我想吃他做的

一说起火锅，有人就会想起成都

而一说起烤鸭，那肯定是北京准没跑

想在成都就能吃到的正宗北京烤鸭

就在成都香格里拉大酒店没错了！

他们的烤鸭来头可不小

特邀拥有40多年烤鸭经验的袁大厨主理

从全聚德到京鸭缘，再到北京嘉里大饭店

有他在的地方，哪里都会一座难求

280只烤鸭，只在成都卖7天

成都吃货表示幸福得好想哭~

哭！给我狠狠的哭！

为什摸miniko会介么激动！因为来的不是别人，是在北京「全聚德」工作23年的的袁超英师傅！袁师傅第三年还能来到成都，是我们吃货的荣幸啊，明年还能不能来就不知道了~

这位大厨十分厉害，从1978年入行的他，烤鸭至今已有40多年。从全聚德到创立京鸭缘，再被请到现在的北京嘉里大饭店，现在他主理的的海天阁，在京城也是有名的一座难求。可能这样描述你以为只是噱头，表慌，听miniko从烤鸭的源头说起，你就明白我为什么这么兴奋了。

北京烤鸭分两种，一种叫焖炉，一种叫挂炉。焖炉是烤鸭的鼻祖，几百年前从南京传入北京，到如今最出名的是600多年老店「便宜坊」。挂炉的做法是1864年发明的，「全聚德」是第一家，所以只要一说起北京烤鸭，脑海里第一个浮现的就是「全聚德」。

现在的烤鸭基本上是挂炉的天下，于是从「全聚德」出去的那些大师傅们，传承了北京烤鸭的精髓，他们开的店，北京人都知道！「九花山」、「长安壹号」、「大董」、「海天阁」、「1949全鸭季」、「四季民福」、「乡味小厨」、「璟泰公馆」、「八爷府」、「利群」等等…

袁超英师傅现在是「海天阁」的主理，在北京都不能轻易吃到他所做的美味，这下来成都了，我还能不激动的dia起裙几就飞奔去吃吗~

毕竟是靠手艺征服一票爱吃烤鸭的吃货们，袁超英师傅尊滴不是一般人，他拥有「中国烹饪大师」、「北京十大名厨」等美誉，看看这身厨师服,能把国旗和国徽穿在身上实在是不一般~

前两年袁超英师傅带着200只烤鸭来成都，没吃到的都是追悔莫及。今年袁师傅把烤鸭加量，再次带着280只来到成都，miniko这次可算是赶上趟了！每只烤鸭都有编号，miniko当然吃的是第一只啦，牌子上还有袁师傅的亲笔签名，超荣幸的说~

不过，吃正宗北京烤鸭可是有讲究的，从鸭子的选取，到鸭子的准备，再到烤制的技艺和切片的手法，工序繁杂，层层细致，每个部位搭配不同的吃法，这才是对一只正宗北京烤鸭的尊重！

袁师傅亲自为我们裹烤鸭

每只烤鸭4斤半到5斤重，是选自南苑金星鸭场的鸭胚，丰腴肥美，皮上无瑕疵的鸭子即为上乘。

掏膛、洗膛、打气、烫皮、打色、晾皮及灌水入炉等，制作烤鸭的每道工序都很严苛。用鸭堵去堵住鸭屁股，就可以开始打气了，里面再灌水，外层烤，里层水煮，这样烤出来的鸭子肉质才会嫩。普通烤鸭店一般只烤制45分钟，而袁师傅需要用大块枣木烤制70分钟，全凭经验控制火候和炉温。枣木因为密度大，燃烧时的火也很清澈透亮，枣木的香味会融进鸭子的每一寸中，鸭油也渐渐烤出，一部分烤到皮里，一部分烤到肉里，使得鸭肉外酥里嫩。袁师傅背后的木头就是枣木啦~

从烤炉里取出来到上桌一两分钟内就开始片，这才不辜负鸭肉的新鲜。整只鸭子呈枣红色，油汁使它鲜亮无比，四处飘香的味道让miniko十分沸腾，聚精会神的盯着袁师傅为鸭子切片，似是完成一个艺术品。

当然，“片鸭”的技术也是非常讲究的。袁师傅有自己的一套吃鸭规矩，连皮带肉吃口感最好，所以袁师傅的片法是按鸭脯与鸭腿两大部位片好了摆盘，约有70片左右，肥的和咬不动的部位直接去掉，保证每片的口感。「一鸭两吃」是袁氏烤鸭的一大特色，“瓜条蒜泥白糖”和“大葱配甜面酱”实为经典，甜面酱是袁师傅的秘制配方，里面有蜂蜜、花生酱和白糖，吃起来甜而不腻。刚出炉的鸭皮最为鲜美，沾一点白糖就足够挑拨你的味蕾。“瓜条蒜泥白糖”的吃法则是将鸭肉肥嫩的部分，用手工擀的薄面皮裹着吃，搭配葱段、甜面酱，还有蒜泥、白砂糖和瓜条，口口鲜嫩。说起来面皮也是有讲究的，薄薄的，比纸还透明，吃起来口感十分绵软有弹性，与袁师傅的烤鸭天生一对没错了。一只鸭子除了能做一份鸭肉皮片，还能做成鸭骨白菜粉丝豆腐或者椒盐鸭架，不过只能二选一哦，每一种都是不可多得的美味。鸭骨白菜粉丝豆腐

▼椒盐鸭架▼

成都香格里拉大酒店的香宫，不仅有好吃的烤鸭，还有这些五花八门的美味，从小菜到糕点，就连一碗面条也做得十分好吃，如果宴请宾客，趁这次有袁师傅烤制的烤鸭在，烤鸭桌餐你值得拥有~

希望袁师傅明年还能来成都我用吃啥都不长肉来换！「成都香格里拉大酒店」

2019年10月30日-2019年11月5日

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地址：成都市锦江区滨江东路9号

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*部分图片来源于成都香格里拉酒店和雷氏酒店美学

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*原创出品，未经许可禁止转载

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今年看了一本书心理学的书《象与骑象人》，里面有一个很绝妙的比喻，我们的头脑是骑象人，而潜意识是一头大象。有时候，我们的大脑努力给自己发号施令，但却发现没办法掌控大象怎么走，我们急得满身大汗，但大象依旧优哉游哉地低头走自己的路。也就是说，我们以为的，和自己真正做的，也许是两码事。下面的这封来信，可能就有点这个意思。小莉您好！我是一位八岁孩子的妈妈，几年前关注了您的公众号，学习您写的育儿文章，孩子听着您的故事长大。目前我们遇到了一个较大的困难想听听您的想法，期待能得到您的回复。我家孩子小时候因为体弱多病，晚上一年幼儿园。后来刚上完幼儿园中班满就到了上小学的年龄（她八月份出生的），由于是零基础入学，且未经历幼小衔接，孩子学习很吃力，完全没有信心。一年级上学期哭了整整一个学期，后来虽然不哭了，但看得出孩子压力重重，今年孩子有一些压力大的异常行为（喜欢洗手、不停提裤子，情绪不稳定）。我们跟老师有沟通，老师说在学校会尽量鼓励她，不去过于关注她的学习成绩和作业，让家里也不要施加压力。我和孩子爸爸在学习上从来不施加压力，都是鼓励为主，但是都改变不了孩子情绪低落、对学习恐惧、对作业抵触的现实。我看过您的文章，知道小拍上的是华德福，我觉得我的孩子很难适应传统学校的教育模式，很想尝试华德福学校，想听听您意见。希望您抽空给点建议，谢谢！其实一看到“八月份出生的、没有经历过幼小衔接”，很多人应该都能预见到孩子的艰难，这也是一个比较普遍的问题。但大部分孩子在引导下都能慢慢适应，而这个孩子哭了一整个学期，又出现了比较明显的焦虑行为，确实让人很揪心。信中妈妈一再强调，她和孩子爸爸在学习上从不给孩子施加压力，都是以鼓励为主，老师也配合得当，所以不应该会这样啊？我冒昧地揣测，这位妈妈在孩子发生了明显的焦虑行为后，大脑里确实在不停告诉自己，不能给孩子压力了，但潜意识里做的，是完全一致的么？每年一到开学季，我都会收到几个私信，问8月份出生的孩子要不要推迟一年入学，我的回复基本上是，要根据孩子的状况来定，身体、心理、技能上是否具备了上学的能力。我不知道这位妈妈在孩子体弱多病，又只上完中班的前提下，有没有过这样的纠结。也许她有过，但又不甘心晚一年入学，于是抱着试一试的心理，先入学了再说。这样的不甘心，希望推着孩子试一试的选择，是不是本身就给了孩子难以承受的压力呢？作为一个“小镇做题家”，记得当年我从乡村到大城市武汉上学，刚开始我得了一种“遇人紧张症”，总觉得自己太土太没见识，见任何人都害怕被嘲笑。我的一位同来自乡村的室友更夸张，她说进入大学后，仿佛被扔进了巨大的迷宫中，她每天都在担心，“我今天能不能顺利去食堂打到饭、我在这里能不能活下来”。已经成年的大学生，走入崭新的世界，也会有那么多的恐惧和不适应，那六七岁的孩子呢？我相信老师和父母没有刻意给孩子制造压力，但当一个完全没有准备的小人，突然被扔进一个比以前复杂又限制得多的环境中，这个压力是会自动从四面八方涌来的。这就像把一个小孩推进了大人的舞池，周围的一切都很热闹，可是在孩子的视角看到的只是一个个移动的大腿，在这样的漩涡里孩子喊不出来，也走不出去。这时候的孩子要的不仅仅接纳和包容，更需要面对新世界的掌控感。而掌控感，是要让孩子感受到自己在进步，能做到，才能慢慢拥有的。我想一年级的适应问题，不是上个“幼小衔接班”就能解决的，在发展心理学里，孩子的发展分为生理发展、认知发展、社会化和情绪发展。从这三块来说，生理发展，孩子的精细动作，肌肉能力，会关系到他拿笔写字的动作，自己穿衣穿鞋的顺利程度……；认知发展，除了知识，还有注意力的发展，逻辑思维能力的发展，时间管理的能力…..;社会化和情绪发展，会关系到孩子的交友能力，情绪控制的能力，受欢迎的能力……信中的妈妈或许可以仔细对照，观察孩子究竟是哪些方面发展得不够，然后静下心来制定出帮助孩子的计划，有耐心地去执行。这样的“耐心”不是以日和周衡量的，可能要以年来衡量。如果孩子因为从小体弱，又没上过大班，很多方面都不足，我建议完全可以休学一学期，或者再上一学期的幼儿园大班，准备充分些明年再上一年级。人生是一场长跑不是一句空话，晚一年上学对漫长的一生来说，只是尘埃般微小的影响。但如果孩子长期处在很大的压力下，造成对正快速发育大脑的伤害，很可能会造成终生的遗憾。最后，我想聊聊信中妈妈说的“转学去华德福”的选项。看得出来这位妈妈很想帮助孩子尽快走出困境，也有一定的自省能力，但我要泼个冷水地说，如果仅仅是想逃避目前的状态，我不建议转去华德福，或者任何新式学校。作为一个华德福家长，我认为它也不是孩子的乌托邦，在传统学校面临的问题，在这里也同样可能会有，或许还会额外有更多新的挑战。要知道最多人走的路，往往才是最好走的路。而小众的新式教育，是要在长期地观察和了解，一次次说服自己笃定它的价值观，并且愿意承担不如意后果的前提下，才作出的审慎选择。一时的不知所措，“逃避”去那里，大概率是求不到想要的结果的。这位妈妈信里下定论“我的孩子很难适应传统教学模式”，或许还为时过早。养育一个孩子，尤其是体弱多病的孩子，就像一条柔弱的枝丫，它要生长得好，不管在什么样的教学模式下，都首先需要家庭这块温暖又能不断输出营养的土壤。没有哪个学校会为一个孩子量身订做“教学模式”，但父母是可以的，你才是唯一最爱孩子，最懂得孩子需要什么的人。这需要付出巨大耐心、努力和智慧，但这不就是养孩子吗？请先在自己的土壤上好好耕耘吧。-End-推荐阅读为什么总是忍不住吼孩子？你可能被自己骗了遇上一个暴力老公，生完二胎后人生还有希望吗？亲爱哒，在茫茫人海中相遇就是缘分，我是三个女儿的妈妈小莉。我毕业于播音专业，和三个娃一起读了2000多本绘本，在这里，我每天都会更新一个故事音频，分享我的育儿故事，这个小小的公号也因为妈妈们的传播，吸引了百万妈妈关注。做妈妈的路上，让我们彼此依偎，共同成长。小莉这几年为大家精挑细选的书单在公众号回复“书单”可以看哦！0-3岁 |那些我和孩子看了100遍的书3-6岁 |78本经典绘本缺了一本都不行6-10岁 |休想从孩子手上夺下来的50本书科普书单 |1000个小时陪读才磨出的泣血推荐数学书单 |看过不愁孩子将来学不好数学童诗书单 |诗一样年华的孩子不能错过家长书单 |随时用这20本家教书武装自己想看更多育儿干货，就戳“阅读原文”啦……

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需求增长大幅放缓后，国内通缩压力正快速上升。去年10月以来，国内消费和投资需求加速走弱，而外需增长亦现疲态。短期内，通缩压力上升意味着企业、居民和政府部门的名义收入均面临明显减速的压力，其中“波幅”最大的企业盈利增速同比降幅可能超过10%。同时，通缩环境下，整体杠杆率会不降反升，而无风险利率将继续下行。中国内需减速、通胀下行会抑制全球的增长和通胀，如果增长和通胀下行的趋势延续，中国和全球经济可能被带入2个“负反馈”，我们的具体分析如下。

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I. 通缩压力正快速上升

通胀通常在需求增长放缓一段时间后下行，而需求走弱是广义信贷扩张大幅减速的必然结果。正如近期研报中所述，我们已观察到通缩压力上升的迹象。同时，增长放缓→通胀下跌→金融市场震荡的“负反馈”可能正在成形。货币条件偏紧已经持续超过5个季度，而经济增速自2018年下半年开始快速下滑，而通缩压力（国内外）自2018年4季度显著加剧。这些时点符合信贷紧缩传导至增长减速及通胀下行的一般时滞。如我们研报中所分析的，长时间信贷紧缩后，M1增速降至0左右，而货币流通速度和通胀预期都开始下降。如果政策不及时有力调整，通缩环境下周期调控和金融“防风险”的难度会与日俱增。

虽然去年6月的政治局会议就已提出“稳增长”的政策目标，但去年下半年来增长继续减速、4季度来更是加速走弱。更令人担忧的是，近期消费需求呈现出大面积且大幅度放缓的苗头。2018年，乘用车销售首现量价齐跌，且下半年跌幅快速扩大。12月前三周乘用车销量同比下滑35%，隐含的月环比年化增速近乎“腰斩”。汽车销量在2018年4季度同比下跌幅度达到四分之一左右[1]，长假的消费需求也明显弱于往年——连像软饮、瓶装水这样的日常消费品需求也在近几个月大幅减速，这可能反映出劳动力需求开始明显走弱[2]。去年11月，瓶装水、碳酸饮料、肉制品的销量同比增长仅为-0.7%、5.6%、1.8%，相比2017年11月10.4%、16.3%、17.3%的增速大幅下降。

鉴于增长已明显放缓一段时间，我们预计短期内PPI、商品房及土地成交价、GDP平减指数，以及很多品类的消费品价格都会呈下跌态势。通缩压力往往在供需平衡脆弱的行业最为显著，反之亦然。这一原则适用于宏观预测、也可以套用在细分品类的价格趋势上。基于宏观的视角，我们将“通胀”大致分类为生产者价格（PPI）、消费者价格（CPI）、总产出价格（GDP平减指数）、以及资产价格。

? 如果逆周期调节政策仍然力度不足，PPI在未来几个月大概率快速下跌，同比增速可能在今年2季度再次转负。去年11月PPI的环比增速已经转负。假设当前需求疲弱、供给侧政策边际宽松的趋势不变，PPI同比增速也可能几个月内降至负值，尤其是考虑到去年国内外大宗商品价格的基数都偏高。其实，很多有代表性的工业品价格绝对水平已经明显低于2018年年中——国内螺纹钢（HRB400，20毫米）和动力煤（5500卡）在去年6月的均价分别约为每吨4,175元和682元，而彼时布伦特原油均价在76美元/桶的高位——目前，螺纹钢价格已调整为3,928元/吨、动力煤为586元/吨，而布伦特原油已经跌至58美元/桶。此外，值得注意的是，早在环保/供给侧政策调整之前，很多下游产品的价格（如汽车，存储器）已经开始走弱，反映出需求增长下行。往前看，虽然基建投资可能温和复苏，但今年地产投资面临同比大幅减速、甚至下跌的风险[3]——总体看，原材料需求仍面临较大的压力。另一方面，总需求减速、收入增长减缓也会继续削弱下游制造业的定价能力。

? 与PPI一致，核心CPI也可能呈下降趋势。同时，整体CPI进一步走弱（至“1字头”）的可能性大幅上升。11月，核心CPI已经开始环比下降。虽然农产品库存周期和食品价格的波动导致2013-2018年间PPI与CPI阶段性背离，但期间核心CPI与PPI的走势仍保持一致，因为两者均由总需求变化驱动。目前，考虑到由收储政策结构性变化引发的主要农产品去产能周期已经大体结束，食品价格也可能对总需求及能源价格的变化更为敏感。虽然市场近期对一些农产品单品（如猪肉）的通胀压力有所忧虑，但是我们维持长期以来的观点，即在总需求较为疲弱的环境下，单品价格的上升很难持续，因为价格上升到一定水平后其他产品的“替代效应”将很快平息继续涨价的压力。

? GDP平减指数可能会在今年下半年录得同比负增长，除非货币当局能很快将调整后社融的月环比年化增速提升回15%左右的水平。GDP平减指数的环比增速也正在迅速回落——我们预计2018年4季度GDP平减指数将从3季度的2.9%快速回落至2%。如果这样的环比变化持续数个季度，基于当前CPI、PPI、金融及实物资产价格的走势，今年下半年GDP平减指数可能仍有较大的回落空间。

? 风险资产的通缩压力也可能加剧，包括股权资产、商品房、土地成交价格等——其中最值得关注的是当前房地产市场面临的压力。我们之前的报告中曾分析到[4]，股市大幅、持续的回调往往是经济活动走弱的先兆。虽然股市波动中不乏一些短期技术因素和供给侧扰动，但我们认为，股指持续回调的根本原因是去年2季度以来市场对增长和通胀预期的持续下修。

我们预计2019年房价地价“双降”，尤其是三线城市房价下行压力最为显著、高点至低点跌幅或将达到15%。国内商品房和土地市场呈现出愈发明显的走弱迹象——一线城市的二手房交易价格已经开始下降，而土地成交价格在过去几个月大幅回落。在最近的研报中，我们对地产周期做出了判断——在当前的宏观经济形势下，如果不在中央层面对抑制住房需求和开发商融资的政策进行及时有效的调整，商品房的供需平衡可能会在接下来的几个月加速恶化，最终导致商品房交易量价齐跌、而投资增速大幅下行[5]。

II. 通缩压力加剧的主要原因是内需增长大幅放缓；近期国内供给侧政策边际放松、以及外需明显走弱加剧了总需求增长及价格的下行压力

我们认为，目前制造业和服务业均面临一定的“降价走量”压力，其主要原因是内需增长大幅放缓。总内需“失速”的根源是金融强监管环境限制广义信贷扩张、叠加地产需求和地方政府融资相关的政策调整大幅抑制了购房、建安投资及基建投资需求。如上文所述，经济活动增速领先于价格变化。部分投资者将近期PPI快速回落完全归因于供给侧政策边际放松，但我们认为，不论是对上游还是下游产品而言，内需动能减弱才是工业品价格下行的首要原因，鉴于：1）下游产品价格在供给侧政策边际放松前已经开始走弱，尤其是过去几年产能有明显扩张的行业（如汽车）；2）去年4季度，虽然供给侧政策已经调整，但原材料价格下跌并未明显“放量”、表明终端需求疲弱；3）通缩压力上升远不限于工业品，也涉及消费品、服务及各类资产价格。

其次，外需快速走弱进一步加剧了总需求增长及价格的下行压力。去年，货币条件过快收紧导致中国制造业周期在年初即开始“筑顶”。去年中国内需增长放缓、美联储继续收紧货币政策、中美贸易摩擦加剧、以及国际地缘政治风险上升等因素的综合影响下，市场波动率明显上升，加剧了美国、欧洲和新兴市场国家的货币条件收紧的压力，进而反过来影响中国外需。随着“提前出口”因素消退和全球制造业周期见顶回落，中国11月出口增速已开快速下滑。我们认为，近期国际油价20-30%的回撤主要是受累于增长预期下调，而非供给侧变化。除了全球制造业周期下行→中国外需走弱会传导至通缩压力外，国际油价大幅回撤本身会进一步压低中国能源、化工，甚至农产品的价格。此外，油价下跌对CPI也有一定的影响——其中影响最直接的是交通服务价格指数，其他CPI分项也会受到间接的影响。

此外，近期国内针对上游行业的环保限产政策由之前的“一刀切”转为更具操作性的差异化限产，加速了工业品价格在弱需求环境下的下行速度。去年9月环保限产边际放松后，上游工业品价格开始加速下跌。过去3个月内，螺纹钢价格下跌了13%，其它金属、化学品及煤炭等价格亦有明显回调。然而，由于总需求疲弱、产能利用率低迷，上游价格大幅回落并没有给下游带来利润率扩张的红利。相反，4季度后上游的通缩压力进一步传导至中下游行业。

III. 通缩压力上升的宏观影响——收入增长放缓、利率继续下行

短期内，我们预计企业、居民和政府部门的名义收入均面临明显减速的压力，其中“波幅”最大的企业盈利增速可能会录得同比10%-20%的降幅。制造业资本开支周期也可能相应走弱。通缩压力上升意味着名义GDP和GNP（国民总收入）增长明显下滑。PPI与工业企业利润增速高度相关，且领先于工资和就业增长[6]。除了直接影响名义增长外，通胀水平对产能利用率、即实际收入/产量增长也有很强的指标意义。由于总需求增长乏力，近期原材料限产压力边际放松在加快了PPI的回调。鉴于很多大类工业品价格绝对水平已经明显低于2018年年中（如螺纹钢、煤炭、石油、汽车和存储器等），工业企业利润同比增速从11月的-2%继续下滑恐怕可能是大概率事件。同时，虽然近期利润率收窄，但11月上游行业仍然录得同比40%的利润增长——简单计算，考虑到上游行业在整体利润中占比约为20-25%，如果上游行业利润增长回落至0%，即会拖累整体工业企业利润增长再下降8-10个百分点。

通缩预期上升本身也会抑制当期消费需求——近期零售增速可能降至“7字头”，为2003年（非典时期）以来最低。收入增长放缓和负向财富效应对消费的不利影响之外 [7]，通缩预期上升会降低未来消费的“机会成本”，从而抑制当期消费需求——尤其是涉及价格波动较大、周期属性相对明显的消费品（如汽车）。虽然有“双十一”线上促销的季节性提振，2018年11月零售增速不升反降（至同比8.2%）。考虑到每年“双十一”对前后消费的“挤出”效应、以及汽车销售继续减速（12月前3周汽车销量同比增速下探至-35%），不排除近期零售增速会跌破8%。

通缩环境下，名义投资回报率将走低，而无风险利率将继续下行。在中国，通胀、尤其是工业品通胀，与名义和实际投资回报率高度相关。而资金成本（即利率水平）也会随通胀相应变化。尽管受到短期供需格局和流动性环境的影响，长债收益率和企业投资回报率大体呈同向变动。随着通缩压力蔓延，央行可能会降低名义利率以引导实际利率下行——而第一步可能是下调公开市场操作利率。[8]

IV. 中国通胀下行对全球的影响

中国内需减速、通胀下行会抑制全球的增长和通胀，尤其是对中国相关需求依赖度较高的行业和国家，如原材料产地及一些可选消费商品和服务的输出国。全球制造业景气周期与通胀走势日渐“趋同”。同时，随着中国占世界经济和贸易的比重上升，中国内需增长对全球可贸易品价格的推动效应也愈发明显。2017年中国贡献了全球约30%的实际增长，而中国工业产出增长占全球工业扩张的近三分之一。然而，中国在全球工业原材料消费中的份额更大。正如我们在之前报告中所分析的，2016-17年中国经济再通胀对全球制造业景气度的提升和工业品价格的上升都起到了关键的推动作用[9]。随着中国金融条件收紧、内需增长放缓，我们预计中国进口增速的下降速度将快于出口，贸易顺差将随之扩大，而全球制造业周期也可能随后走弱[10]。同时，随着中国经济快速增长、并持续融入全球经济，中国跨境资本流动也成为全球资产价格变化的重要驱动因素——近年来，我们注意到中国通胀压力与全球无风险利率之间呈现明显的相关性，如中国核心CPI和美债长端收益率。中国对全球通胀和资产价格的影响力攀升主要是由于中国在全球需求中的重要性持续上升，同时中国跨境资本流动的影响也日益增强。

除大宗商品和工业品之外，近年来中国对全球消费需求（包括服务消费）的影响也愈发明显。过去十年中，中国已取代日本成为全球最大的奢侈品消费国。过去几年，中国旅游政策的变化导致韩国主要消费品牌和免税店的营业收入出现大幅波动。这些现象与中国服务贸易逆差的结构性扩张互相印证[11]。毫无争议的是，毗邻中国大陆的香港和澳门消费增速与中国消费者购买力的变化亦步亦趋。因此，中国收入增长放缓可能会给全球消费部门带来通缩压力，尤其是重点针对中国需求的行业，涵盖可选消费、奢侈品销售、受中国游客青睐的目的地旅游收入、也包括一些中国消费占比较高的食品饮料产品（如高端奶粉）等。

V. 结论——通缩压力上升对宏观政策及市场的影响

如果增长和通胀下行的趋势延续，中国和全球经济可能被带入2个“负反馈”——1）国内增长放缓→通胀下行、收入减速→资本市场震荡、资产价格下降、金融风险上升→增长进一步放缓；2）中国通缩压力上升拖累全球增长，而外需走弱进一步抑制国内增长及通胀。

随着时间的推移，通缩预期上升意味着稳增长所需的逆周期调节力度将日益上升。在近期报告中，我们提示警惕国内M1增长较快下滑、以及货币流通速度面临的下行压力[12]——这个“硬币”的另一面是当国内通胀预期下降时，往往需要更大幅度的货币扩张才能有效带动信贷周期与增长企稳复苏。因此，我们一再强调，政策调整宜早不宜迟[13]。

如果对政策未能更及时、果断地进行调整，尤其是地产需求和地方政府融资相关政策，增长下行和通缩压力上升的趋势可能会延续。在这种情况下，企业、居民和政府部门的名义收入均面临进一步减速的压力。上周五，央行自去年以来进行了第六次降准[14]，但仅靠释放流动性是否足以有效提振信贷需求仍有待观察。我们认为，在制约地产需求[15]、地方政府融资的政策和银行监管指标没有及时调整的情况下，货币政策的传导可能继续受阻。我们将继续密切关注调整后的社融增速——我们认为最优的领先指标，以衡量政策调整的效果以及“周期见底”的可能时点。

历史经验一再表明，如果对当前通胀下行的趋势及时加以“阻断”，整体杠杆率会不降反升，而无风险利率将继续下行。我们长期以来一直强调，货币条件过度收紧只会在一段时间后推升杠杆率[16]，因为当实际产出增速低于潜在增长率时，名义GDP增速的下滑将快于信贷增速。而该结果与“去杠杆”的政策目标相违背。杠杆率上升意味着单位资本的边际产出下降，资金成本也将随之下行。

在“弱需求”引发的通缩环境中，国债及“类国债”固定收益产品可能有尚佳的风险收益；同时，收益率较低的“安全”资产也可能有较好的相对表现，例如黄金和日元。在通胀下行的环境中，名义利率可能会下行，高信用评级国家的国债通常跑赢很多其他大类资产。此外，在不确定性上升、而增长放缓的环境中，过去因低收益率而不受青睐的“安全”资产也可能有较好的相对表现，例如黄金和日元。

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[1]请参见我们2018年12月20日发布的中国宏观简评《论乘用车销售大幅下滑背后的宏观因素及其影响》。

[2]请参见我们2019年1月2日发布的中国宏观专题报告《如何评估就业数据及其影响？》。

[3]请参见我们2018年12月12日发布的中国宏观简评《论中国地产周期面临的潜在压力及其宏观影响》。

[4] 请参见我们2018年7月15日发布的中国宏观简评《为什么政策制定者应当关注资本市场的价格信号？》。

[5]请参见我们2018年12月12日发布的中国宏观简评《论中国地产周期面临的潜在压力及其宏观影响》。

[6] 请参见我们2019年1月2日发布的中国宏观专题报告《如何评估就业数据及其影响？》。

[7]请参见我们2018年9月11日发布的中国宏观专题报告《可选消费为何减速？》，以及2018年12月20日发布的中国宏观简评《论乘用车销售大幅下滑背后的宏观因素及其影响》。

[8]请参见我们2018年11月11日发布的中国宏观简评《中国应该降息吗？》。

[9]请参见我们2017年12月19日发布的中国宏观简评《论中国再通胀对全球的影响》。

[10]请参见我们2019年1月8日发布的中国宏观简评《今年中国贸易顺差可能走扩》。

[11]请参见我们2019年1月8日发布的中国宏观简评《今年中国贸易顺差可能走扩》。

[12]请参见我们 2018年11月25日发布的中国宏观简评《M1增长是否会转负？》以及 2018 年 11 月 27 日发布的中国宏观简评《有关“M1增速会否转负”的进一步讨论》。

[13]请参见我们2018年12月21日发布的中国宏观专题报告《就目前宏观的主要风险点和“观察点”的问答》。

[14]请参见我们2019年1月4日发布的中国央行观察《央行如期普降存准率100个点，再次部分“置换MLF”》。

[15]请参见我们2018年12月12日发布的中国宏观简评《论中国地产周期面临的潜在压力及其宏观影响》。

[16]请参见我们2014年5月29日发布的聚焦中国报告《紧货币是否可以降杠杆？》，以及2018年5月2日发布的中国宏观专题报告《如何看待宏观走势与下半年的政策方向？》。

文章来源

本报告摘自：2019年1月8日已经发布的《通缩风险上升及其海内外宏观影响》

易 峘 SAC 执业证书编号：S0080515050001 SFC CE Ref：AMH263

梁 红 SAC 执业证书编号：S0080513050005 SFC CE Ref：AJD293

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随着土耳其里拉大跌，土耳其通货膨胀率飙升至15年的高位，而这同时伴随着其国内资本市场的崩盘以及创纪录的高利率。

现在投资者所关注的问题在于，潜在的下一个被传染的对象会是谁？

可以肯定，外汇市场的反应将是迅速的。在上周五土耳其里拉暴跌近20%后，摩根大通发出警告称土耳其政府的选择其实相当有限：政策性加息可能会适得其反，加剧对整个银行系统的风险。同时总统埃尔多安现阶段坚决反对IMF救助和资本管制，而这两个是传统意义上危机的紧急救生筏。

那么现在的状况到底如何？首先看一下海外股票市场对于土耳其的风险敞口。

正如摩根大通在研报中指出的那样，尽管货币大幅波动，但土耳其股票ETF实际上资金流出相对温和，至少在前几天是如此的。但需要注意的是，在上一轮4月末/5月初的新兴市场抛售期间，在美上市最大土耳其股票ETF（TUR）的做空比率经历了大幅的飙升。这暗示土耳其的股市可能依然脆弱。那么贸易方面又如何？

摩根大通整理了土耳其主要的贸易伙伴，根据相关数据，土耳其最大的5个出口国是中国、德国、俄罗斯、美国和意大利，加总约占总量的40%。

但是从另外一个角度则应该考虑与土耳其的贸易对于相关国家的重要性。从摩根大通整理的数据上可以看出，在贸易上相对脆弱的实际上是该地区其他的新兴市场国家。金融敞口如何？

从土耳其央行公布的国际收支平衡表上看，其投资组合的负债在2018年5月达到了1600亿美元，其中四分之三十债务证券。而就外国直接投资而言。相关的负债存量大约在1400亿美元左右，其中75%的债务集中在欧洲国家，最大的单一国家风险敞口是荷兰，这可能主要反映了投资基金的持有量。而其他的大型欧洲国家包括德国、法国、西班牙、瑞士和俄罗斯。

摩根大通认为，这是令人不安的。投资基金持有大部分的土耳其债权意味着其资产依然容易受到资金外流的影响。换句话说，未来几天，土耳其可能会继续经历资产流出，货币崩溃的过程。

外国银行的风险敞口如何？

鉴于欧洲银行周五的警告可能催化了里拉的崩盘。这已经成为市场最为关心的问题（警告极有可能促成了周五欧洲市场的恐慌性反应）。根据国际清算银行的数据显示，截止一季度末，外国银行对于土耳其的索赔额大约在2200亿美元左右，这一数字包括跨境索赔以及对于外国子公司的索赔。其中60%反映了非银行私营部门的风险敞口。土耳其银行的直接风险敞口较低，约为500亿美元，而官方公布的风险敞口则为380亿美元。

从国家上来看，西班牙、法国和意大利银行是土耳其外国债务最高的国家，其次是美国和银行。摩根大通认为，好消息是是即使对于土耳其风险最大的欧洲银行来说，相关的基本面也是可控的。除了直接索赔之外，根据摩根大通的追踪，外国银行还通过“信贷承诺”，“担保延长”、“衍生合同”等工具向土耳其提供约780亿美元的额外敞口。

在这方面，约50%的风险敞口由法国、意大利和西班牙银行持有，另外40%则由美国和英国的银行持有。

摩根大通总结认为，就外国银行敞口而言，西班牙，法国和意大利银行以及通过或有风险暴露的美国和英国银行似乎最容易受到土耳其的影响。

危机预言的自我实现？虽然到目前为止，来自土耳其的蔓延式的危机似乎威胁有限，但如果投资者因此争相削减对于新兴市场的投资，那么这种新兴市场之间的不利联动可能会产生放大效应。如果土耳其经济的自由落体没有及早结束，另一场亚洲金融危机可能重演。

而具有讽刺意味的是，在两种极端的状况下，这一蔓延都可能被催化：埃尔多安决定什么都不做又或者他决定采取执行最严厉的措施——资本管制。

投资管理公司Zenith Asset Management策略师Robert Marchini在接受彭博采访时称资本管制才是真正需要关注的风险。“如果埃尔多安决定资本管制，投资者的反应可能是恐慌，并且开始从其他新兴市场中撤出（以防其他国家政府与其有相同的看法）。”

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今天市场超级舒服，看报告和新闻的速度都快了许多，收盘发了很多红包出去。。虽然整体仓位在中等水平，但是配置的弹性挺不错，军工和三代半导体材料的几个头寸很超预期，开心！

节前剁掉仓位，又没有在节后快速回补的人，现在估计都想剁手了……

新闻和报告里，发现的变化主要是手机产业链，一个是华为，一个是苹果。

市场传闻华为要分拆荣耀手机出去，分拆之后，华为不拥有荣耀的股份，出资购买方是财团混合体，产业公司为主，里面包括格力、TCL、比亚迪、神州数码、联想等。

这则传闻后来遭到否认，多位接近华为和荣耀的内部人士表示，华为出售荣耀手机业务/荣耀品牌为不实消息。

之前我跟机构小伙伴聊过华为把自己业务部门都拆散的事情，尤其是半导体产业链的华为海思，当时没想到手机这块也可能被拆掉，现在这个传闻虽然被否认，但是业务重整上还是有可能搞事的。

毕竟消费电子这么大的蛋糕，一把被人捏死，不能赚钱了，损失太大。交给别人，不被制约，继续经营赚钱也不错，这算是双赢的局面。

另一个重要的手机新闻是苹果发布会要来了！这个在外媒上已经宣传的非常多，很多外资券商在看这个产业链，出了不少报告。

这个发布会很重要，国外的分析师纷纷上调苹果的业绩预期，有分析师甚至称这场发布会将给苹果公司带来“一个史无前例的升级周期”。

这次的发布会预计在北京时间10月14日凌晨1点召开，关于发布会的内容，市场上已经有诸多推测，最核心的一项还是IOS阵营的5G手机—— iPhone 12要来了。

从我身边的情况来看，很多用苹果的小伙伴过去都是一种“等等吧，还是再等等吧”的状态，因为性能升级的改观不算太大，现在 iPhone 12 的消息出来，4g到5g还是很大的变化，他们已经快按不住自己手了。

这些观望中的购买力给IOS阵营攒下来大量换机需求。从数据上来看，目前活跃iPhone用户已超过10亿，券商测算持有2017年及更早机型的用户占比72%，iPhone平均换机周期也已拉长到5年以上，这次5G版本的 iPhone12 可能正迎上了这一批积累的换机需求。

苹果手机上一轮销量和销售额的最高点出现在2015年，后来受智能手机渗透趋缓和创新力度减弱等因素影响，销售有所下滑，2019年的下滑最为明显。

现在iPhone12带着大量的功能创新（5G、全系列OLED屏幕、Pro机型后置ToF）和外观创新（直角边框、缩小刘海、新增深蓝配色），气势汹汹地杀了过来，很多老用户的钱包估计是经不住诱惑了。

而且目前5G手机的普及主要集中在中国，根据调研机构Counterpoint Research公布的数据，国内市场已经成为5G手机的最大贡献者，今年7月份有79%的手机出货量来自于中国市场，创下历史新高。

有乐观的分析，甚至把iPhone12在苹果公司的地位比作2010年的 iPhone4 和 2014年的iPhone6，如果真能达到这样的销售效果，那对于整个苹果产业链的长期业绩都会带来巨大提升。

短期来看，市场的目光都盯在 iPhone12 的定价上。从去年下半年以来，苹果的产品定价就有明显的变化，开始走亲民路线，苹果公司推出了低价版的iPhone SE，在疫情爆发阶段，既打压了安卓阵营的销量，也吸引用户进入IOS生态领域。

对产业链短期情绪来说，我们要关注的就是iphone 12（6.1英寸）的价格与iPhone11的价格相对高低。老外的一个判断，如果iPhone 12的售价低于iPhone 11 (起始价699美元)，大量的换机需求被低价策略激发，产业链走强也是很自然的事。

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【机构150】涨幅前十观察：

市场今天突突突，两市成交近万亿，北向净买入135亿，北上资金两天已经买了250亿了，情绪火爆。四大清单里北上50>机构150>财报高分150>摸鱼100，摸鱼100的涨幅是2.15%，市场普涨的格局下，仓位最重要，现在离前期阻力位有距离，离节前低点又有些远，处在中间，似乎很尴尬。其实并不是这样，这个月有大量的产业政策会出台，十四五规划是大事，利好连续不断，虽然有疫情反复和对岸的不确定性，但是这个月做多赚钱的概率太大了，大家要重视。如果有不了解【机构150】的小伙伴，可以在公众号菜单栏回复关键词【机构150】，就能获取机构重仓150的清单啦，公众号菜单栏还有很多精彩内容等待大家探索哦~原创不易，喜欢请星标+在看+点赞，常读公众号，不错过市场机会，谢谢鼓励！

急了……赶紧辟谣 今天出了个传遍金融圈的事，是说恒大求助，如果不让重组，资金会很“紧张”！后果很严重！恒大晚上辟谣，并表示已报案：这个消息带来的疑惑可不是一星半点，很多人就像是看电视剧跳了一集，前面大家都说恒大降价售房…...

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21 天马甲线打卡挑战，截止到今天已经进行到一小半了！

大家的热情超乎想象，300 人群里每天都有 200+ 人勤勤恳恳地打卡。

叔贵怕礼物不够送，赶紧紧急采购了一波书放在家里。

这几天我也做了 3 场直播，每次都会被训练的热情淹没，饭吃起来都更香了。

（抖音 ID：叔贵，会不定期直播哟）。

真是图文并茂的教学体验

这个周末，我翻完了小打卡圈子里一千多条打卡记录，发现在所有的打卡里，出现频率最最高的两个词：

一个是「发力」，一个是「感觉」。

来感觉的人练几天就来感觉了，有的人可能已经已经把某个练了 10 天还不能体会到发力的要点，怎么办？

所有「来感觉了」的人里面，有三个人成功引起了我的注意。

我也找到了小助手请她们分享一些「越练越来感觉」的方法，下面跟大家分享一哈。

@若等风来

「先跟着精讲视频学习，然后再跟练」

这位小伙伴打卡非常细致，每一天都记录单个动作的完成情况和感受。

她的建议是：

先对着精讲视频仔细观摩和学习，先练会单个动作，再跟着跟练视频完整练习。

右划可查看诚意分享

8 天下来带来的改变是动作完成质量明显进步，同时线条开始出现，用手戳腹肌能感到肌肉在变硬。

直接下划可查看超努力的打卡

下面，再跟大家分享一位宿舍打卡选手！

@十口川

「对着镜子抠动作细节，认真参考答疑」

这位小伙伴是宿舍党，每天都在坚持练习。

会对着镜子扣动作（虽然镜子是真的该擦了！），认真参考答疑，而且会和群里小伙伴交流发力的感受。

她的建议是：

「一定要对着镜子琢磨动作细节，注意力要更专注的放在肌肉收缩上，要主动的让它动起来！」

这样带来的个改变是，从之前的胳膊发力过渡到了核心发力，摸肚子的时候也能感觉到腹肌的存在了！

直接下划可查看十口川的打卡，太棒啦

第三位同学，是一个「进阶」训练选手！

@樱

「提升训练效率 > 训练次数」

这位小伙伴是一直都有在断断续续打卡，在正式的打卡开始之前，是每天都做进阶版，还做两遍。

加入训练营之后，每天跟练次数减少到一遍，但是每个动作都做到位，反而线条变化非常明显。

她的建议是：

提升训练效率 >训练次数，与其做那么多无效的凑数动作，不如专注的把每个细节完成。

日常保持腹式呼吸的重要性

训练进行下去，会发现自己日常习惯腹式呼吸，骑车时能控制住核心稳定。

直接下划可查看超努力的打卡

看完上面三位同学的分享，叔贵借着机会也再次再次

苦口婆心强调下面三个要点：

?能跟着做不等于「做到 100 分」。

随着对训练的熟悉，很多人觉得自己能把动作坐下来就是都会了，但实际上动作的质量、发力感觉和呼吸节奏三者可能根本没有很好地配合起来。

把一个动作 100 分做一遍 VS 60 分做三遍，训练感觉和效果是会有很大不同的。

做答疑和精讲就是为了把这些微妙的感觉尽可能说清楚，如果你只是跟练，没有认真研究答疑和精讲，那损失就太大了！

?关注自己的发力和呼吸。

所有动作里有一个「喵咪呼吸」，就是为了帮助你找到呼吸的感觉。

分享一个确认自己做对了的小信号——

用「喵咪呼吸」的技巧，闭上眼睛，把注意力全部放在肚子上，你可能会出现「抖如筛糠」的状态，这是个很好的信号，意味着你的肚子要夺回身体主动权了，再坚持试试。

?训练效率大于训练次数和难度。

基础版的训练能做下来，对于零基础的新手来说已经是非常不容易的一件事情了！如果每一个动作都做到位，跟练下来也会非常累。

如果你是一个新手，但是做基础版觉得不累，那 90% 可能是练错了。

有的小伙伴打卡一个星期基础版，动作刚捋顺，第二周立刻开始进阶版，然后重新熟悉动作，这会直接导致两周的训练效率都很低，还有的人基础进阶混着做。

之所以叫「基础版」，是打好基础的意思。建议：

如果是从基础版开始练，就坚持至少 21 天，再向下一个阶段进发。

如果你能看到这里，并且把上面这三点都做到位，那你就离练成不远了！

最后，我还想多说两句，这已经是我给学习马甲线课程的小伙伴写的第 4 篇文章，直播也已经做了 3 次。

团队里也有人不理解地问我为了这样一个局部的训练，是不是付出了太多，让我把有限的精力放在新课开发上。

新的训练会有的，但我不觉得这些额外的付出是白费的。尤其是我看完这些打卡以后，内心真的是感谢 + 自信。

@Joann 说：

「日常时候也能练，开车时都在练习呼吸」

下滑直接查看打卡

@晨晨说：

「对照精讲视频，每次都有新发现」

下滑直接查看打卡

@兰子说：

「小助手会及时送上答疑」

下滑直接查看打卡

@潮汐说：

「听了小助手建议继续基础版，两侧凹陷明显了」

下滑直接查看打卡

@社会说：

「看清动作要点很到位，没吸气也有线条」

下滑直接查看打卡

打卡群里小伙伴训练和坚持，虽然到现在也才不到两星期，但确实证明了这套动作完完全全，甚至超出预期地达成了我当时设计它们的效果。

核心的稳定性提高之后，不少人觉得做其它运动的表现也变好了，比如羽毛球、瑜伽等等。

这个课程，是我 2019 年做得很骄傲的内容之一，也希望它能成为你们 2019 年买到最满意的东西之一。

可以点击小程序直接购买

如果你想了解课程更多信息，可以点击「阅读原文」查看，

2020 年，让我们一起加油！啾咪~

图文 | 叔贵

编辑 | 叔贵

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这是miniko的第1171篇原创文章

仁和新城开业啦！

我大胃王要把这里全都吃一遍！

世界上最动听的情话不是我爱你

而是买买 买！

当然还有吃吃吃

如果最近你的爱人问你：你爱我吗

男士们，请一定一定要警惕起来

因为

仁和新城开业了！！！

你的抢购模式即将开启

私房钱拿出来用啊

这不仅是女人的天下，也是男人的狂欢

去仁和新城“逛吃逛吃”

只有赚不会亏

开业福利大放送

会员消费满5000元送5000元

上百家餐厅饮5折起，更有1元秒杀

还有“摇摇乐”等你摇出大奖

福利多到一时半会儿说不完了

各位，我先行一步！

仁和新城

11月23日璀璨开幕

people mountainpeople sea又如何

姐妹们，冲鸭！

qio duo ma dei，在说福利之前，miniko向大家隆重介绍一下这位小伙伴：仁和新城！它的特别之处在于更大，更年轻，更好玩，和你有趣的灵魂匹配度更高！skr~

超大空间，结构明了，简单清晰的购物动线不会让你“迷路”；打造森林空间让孩子成长学习两不误；还有“一只怪蛋”主题打卡地，随意拍出乐趣；仁和集市里总有你想要的，会员还能尊享超低价哦~

名品、餐饮、玩乐，上百家优质商家让你在这里逛吃逛吃个不停！为了满足你们的购物欲，仁和新城特别豪爽的放送三重开业豪礼！大家，准备好接招了吗？

这么多的福利

才不是仁和新城刚开业就人气爆棚的唯一理由

昨天700斤蓝鳍金枪鱼开鱼宴

吸引了大票吃货前往观摩

本mi也不例外

说到这里我们的重头戏就来了！

miniko的卡姿兰大眼睛已帮你们勘察过

仁和新城不仅能让你买遍全世界的东西

还能让你吃遍美味

而且还有福利大放送

↓↓↓

全场餐饮5折起，更有1元秒杀福利

于是

本仙女带上了256G的胃

帮你们先行测尝了一下

记得follow me来打卡

泰廊·ThaiGallery

●地址：4楼-423-428

刚开业就刷屏了miniko的胖友圈，据说是风靡上海15年多的老店，在意大利米兰一开即火，名流纷纷打call~如今在仁和新城开了新店，miniko当然是迫不及待的又来打卡啦~

他们家冬天主打锅物，黄咖喱、冬阴功、椰子鸡汤，三种口味任意选，还原泰国风味~当然了，这些让人魂牵梦绕的泰国美味也一样能吃到，miniko已经流口水惹~

大福喜鳗

●地址：5楼-530

这是一家专门做鳗鱼的日料店，鳗鱼的品质和日本东京的鳗鱼品质一样好，以后不用去日本也能吃到正宗鳗鱼日料，get~

他们家主打鳗鱼饭，新鲜活鳗制作而成，口感鲜嫩，加之小菜和汤的搭配，一顿下来特别满足~

他们家海鲜刺身、炸物小吃、寿司大福等等口感都hin不错，每一口都超具有匠心，人均八九十的样子，让你大饱口福~

钟薛高

●地址：B1楼-B029、B030、B031

超火的钟薛高来成都啦！敖子逸小朋友倾情代言，你还不快来pick!

在小红书上火得一塌fu涂的钟薛高，他们家的雪糕怎么拍都很好看~最近有新品上线，就是那只粉粉的雪糕啦~天然粉色RUBY做成粉色巧克力脆皮，在丝滑中感受淡淡的果酸味，敲好吃！

他们家的巧克力与酸奶结合得非常棒，还有水果鲜香的加持，还原纯粹的天然风味，每一款都值得打卡！

龍一海鲜

●地址：5楼-508

龍一的环境处处都能找到海上丝绸之路的身影，每一处让人耳目一新的的创意设计，都能让空间品位十足！据说店内的随处一个饰品都价值不菲，可能老板不是来开店的，是来炫富的。

食材乘坐最早班飞机到成都餐厅里，由日、法、港、粤、川等多国籍厨师团队精心料理，700斤蓝鳍金枪鱼、超大海蟹，让你与大海的距离只差一双筷子~

炉端烧、河豚、龙虾、金枪、象拔蚌、海胆、帆立贝、新西兰鳌虾、牡丹虾等~每一口都鲜到没朋友，最重要的是通通不限量！

日嚐甜品

●地址：5楼-525

日嚐甜品的漫威主题快闪店可是成都首家，真滴是让人迫不及待想去打卡~店里摆着人物模型、漫威正版手办，还有价值好几万的音箱，超酷的说~

除了漫威主题的蛋糕，还有更多甜甜糯糯的小可爱~前段时间很火的狗狗蛋糕，首家发明就是日嚐甜品啦~

合吞·和食集

●地址：B1楼-B019、B020

一家hin有日式风格的日料店，在小吃云集的负一层，刚路过门口miniko就忍不住进去尝尝鲜，寿司、烤物、海鲜，每一样都是我的心头好~

看师傅切鱼也是一种享受呢，那娴熟的手艺犹如一门艺术~

寿司大满贯深得本人的欢心，超丰富的鱼籽覆盖在三文鱼上，一口一个满足~芝士扇贝和芝士蟹用料很足，入嘴是满满的鲜香~

茗虾荟

●地址：5楼-501

茗虾荟是雍容荟旗下品牌，它可以说是mini版的雍容荟~红与蓝的搭配，非常有复古韵味~

茗虾荟所有的海虾都来自外海，刚捕捞上岸就空运到成都，人家可还是有护照和签证的，品质毋庸置疑~

招牌干锅虾在店里卖得超好，嚼在嘴中那饱满紧实的口感让人欲罢不能~还有咖喱虾、波士顿蒸龙虾、虾粥等等，每一款都让人欲罢不能，简直是吃虾爱好者的天堂~

柴悦里老川菜

●地址：6楼-601

这是一家非常精致的老川菜店，刚走进去的一刹那miniko就被这浓浓的中式风情吸引，很有诗情画意，而且还有超大包间，不管是请客吃饭还是家庭小聚，在此都是不错的选择~

他们家的川菜能唤醒你记忆里的味道，一菜一格，百菜百味，清香醇浓、麻辣见长。洞子口张凉粉、水煮麻辣牛肉、四川粉蒸肉这些老川菜都能在这里吃到，还有创新菜品，让人耳目一新~

拿火烧肉

●地址：6楼-614

从达州第一家店开始，拿火烧肉这家日式烧肉店便好评不断，如今成都站已经是第四家店，他么家的很多粉丝已经迫不及待的想来吃了~据说带达州的身份证来成都店立减50元哦~

不得不说，他们家的肉质超好，肉眼可见的纹理，鲜艳欲滴的肉肉无时无刻不在勾引着我，别说了，我仿佛已经闻到了烤肉的香味~

晓筑炊烟

●地址：5楼-516

一听名字就是一家很温馨的店，粉与灰的搭配，非常小清新~

家常味的川菜，每一款都很合miniko的胃口，麻辣鲜香，是四川人爱的那个味道，炒菜、炖菜、烧菜，样样都是晓筑炊烟的拿手，千万不要错过他们家哦~

莱芙缇

●地址：5楼-505

一家高颜值西餐厅是值得小仙女们打卡的~莱芙缇的英文LYFATTI是“Life attitude”的缩写，意味着崇尚精致、自在、乐于探索的生活态度，正如同他们所烹饪的美食一样，始终如一~

他们家的披萨做的超棒，各种口味都有，看得见的真材实料，分量足够，鹅且吃起来一点也不腻，还有意大利面也是一绝，本仙女已经用小本子偷偷就记下了，下次还要来~

本气家

●地址：6楼-603

听说本气家的成都第一家店诞生，miniko立马火速前往！喜欢吃拉面的宝宝们一定不能错过~

本气家的拉面都是由日本最具人气的拉面大师之一町田惠一监制，从汤汁到面条到配菜，每一处都饱含匠心~除了拉面，他们家还有日式盖饭、日式小食等等美味，码住！

品蔚音乐餐厅

●地址：6楼-607

一边听音乐，一边享受美食，这才是生活嘛~食物可口，不乏精致典雅，酒类醇香，又宛若迷幻，品蔚用正宗顺德美食，占据你的味蕾~顺德的当地顶级大厨为你烹饪，喜欢粤式美食的你还不快来尝尝？

RootsCafé

●地址：1楼-101

推开宽大明亮的玻璃门，一只大大的海狸欢迎你，进口真皮沙发让全身心都放松，无处不在的精致，是RootsCafé备受喜爱的理由~

一杯咖啡的小憩，一餐轻食的时光，于一餐一食，一桌一椅中，Roots Café传递纯正北美风尚，这种大气的气质，有别于传统的网红店~

全成都只有两台的咖啡机，做出来加拿大风情的咖啡口感醇香而浓厚，有咖啡的陪伴，开始慵懒而美好的下午~

好吃的太多，miniko在这里写不完啦，从今天起，就一家一家的去打卡，总有一天我会把它吃遍的！

放肆玩乐！还有福利抢不停

开心摇摇乐

2018.11.24-2018.11.25

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时 段

每日15:00、17:00、19:00

地 点

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活动期间

凡使用农行“金穗贷记卡”刷卡充值会员账户

每满2000元立减100元

最高可减200元，先到先得，送完即止

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2018中德艺文展览周

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开业期间

仁和新城将围绕德国文化开展一些列文化活动

11.23~12.22

联合三和老爷车博物馆

将开展德系经典老爷车展

12.18~12.25

乐高“玩转中国·成都站”

11.23~12.22

映像艺术展

仁和新城

地址：成都市高新区府城大道西段505号

（市一医院对面）

服务热线：028-85196688

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在世界卫生组织公布的全球十大致死病因中，心血管疾病常年处于首位。

很多人以为只有老年人才会得心血管疾病，其实不然，现在越来越多的年轻人出现心血管问题，甚至猝死频发，十分令人惋惜。

那么，哪些因素会导致心血管疾病呢？

前不久，国家心血管病中心的学者发表了一篇论文，研究了不同危险因素与不同区域人群心血管疾病发病风险之间的关系。

研究涉及全国31个省98.3万人，参与者的平均年龄55.9岁，女性占60.1%。

研究指出，我国10.3%居民为心血管病高风险人群。

在大陆7个地区中，东北地区心血管疾病高危人群的标准化率最高，达12.6%，华南地区的心血管疾病高危人群的标准化率最低，为8.0%。

研究还发现，不同地区心血管疾病主要危险因素各不相同。其中：

华北地区主要面临肥胖和高血压；

东北地区主要致病原因是副食不合理，包括水果、蔬菜摄入不足，以及红肉摄入过多；

而华南地区则是主食不合理，代谢（血脂和血糖）异常以及体力活动不足。

研究中涉及的12种独立危险因素分别为：1.血压偏高（≥140/90mmHg）；

2.总胆固醇偏高（≥5.0mmol/L）；

3.高血糖（≥7.0mmol/L）；

4.超重或肥胖（BMI≥25 kg/㎡）；

5.吸烟；

6.饮酒；

7.低全谷物摄入；

8.低水果摄入；

9.低蔬菜摄入；

10.低豆类摄入；

11.高红肉摄入；

12.代谢与低体力活动。

备注：心血管疾病还与遗传、年龄、情绪、睡眠、空气污染等其他多种因素有关，其他因素也需要大家给予重视。本文仅在上述研究范围内探讨。

从该研究的12种危险因素中，我们可以看到饮食因素占了一半，而做到合理饮食，对于预防心血管疾病的发生有重要作用。

预防心血管疾病，除了保证全谷物、水果、蔬菜、豆类的摄入，减少红肉的摄入外，还要控制脂肪，包括动物油和植物油的摄入，不管是类型还是总量都要控制，因为脂肪摄入过多会引发心血管的病变。

下面，给大家列举3款适合低脂饮食的食谱，供朋友们参考，在具体食用时，可根据个人饭量及口味喜好来适当灵活调整。

··低脂饮食食谱举例··

（均指生重）

低脂饮食食谱一：早餐：豆浆300毫升，鸡蛋羹（鸡蛋1个），芝麻南瓜发糕（面粉50克，南瓜40克），凉拌萝卜丝50克。

午餐：水滑番茄鸡片黄瓜（鸡胸肉100克，番茄50克，黄瓜50克），素烧西葫芦（西葫芦100克）。紫薯50克，二米饭（黑米+白米）50克。

晚餐：肉末蒸茄子（瘦肉25克，茄子100克），木耳拌油菜（木耳干10克，油菜100克），主食50克。

低脂饮食食谱二：早餐：脱脂牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，烤全麦馒头片1两，圣女果5~10颗。

午餐：香菇虾仁豆腐煲（虾仁50克，香菇50克，豆腐100克），醋溜大白菜150克。糙米饭50克。

晚餐：瘦肉蔬菜包子1两，杂粮粥1小碗，大拌菜一份（紫甘蓝、彩椒、苦菊等蔬菜总重200克）。

低脂饮食食谱三：早餐：燕麦粥50克，鸡蛋清2个，素包子1两，凉拌黄瓜生菜共100克。

午餐：清蒸鱼100克，菠菜豆腐（菠菜100克，老豆腐100克），西蓝花素炒胡萝卜（西蓝花50克，胡萝卜50克），杂粮饭50克。

晚餐：鸡丝青椒扁豆丝（鸡胸肉50克，青椒50克，扁豆100克），荞麦蘑菇面（荞麦50克，蘑菇50克）。

以上食谱每日用橄榄油25克，用盐4~6克。晨起没胃口或饭量小的朋友们可以适当把牛奶、豆浆或鸡蛋等挪到加餐时食用，每日加餐还可以再吃1~2个拳头的中低糖水果。

还应注意的是，烹饪减脂餐时，要注意烹调方法，比如蒸的方法可以不用油或者少用油，煮和汆也可以，不要选择煎、炸的烹饪方式。

北京协和医院临床营养科

于康教授

“吃好每天三顿饭”是著名临床营养学家、北京协和医院临床营养科于康教授主持的权威健康科普平台，欢迎关注！?

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写在夏季

2019-5-15

”自然到天然。“

雨后

文字/香袭书卷

夏日的一场雨，有意无意地拖延着，断断续续已经有两三天了。说是到了夏天，气温还是徘徊在春季里。薄薄的披肩拢着不算冷的身子，坐下是舒适，走动也是舒适。

“我知道你会来，所以我等。”读沈从文的《雨后》时，天空正下着不大的夏雨。也会有人对你写下：“等你来。”这样的句子，是每一个相爱的人都说过的，只是没有沈先生表达的那么诗意。明知道要等的人会来，那种等待更有了意犹未尽的情调。

陌生人在深夜留下一句话：“总有一个人，住在心里，相忘于生活中。”这样的小句子我是喜欢的，短短几个字，写出了长长的故事。待我清晨醒来，那人的故事也许早就成了过去。也只是在深夜的那一刻，想起时无人可说，随意留在了陌生的对话框里。

写在夏季

我喜欢在雨停的时候，走在有植物的山路上，呼吸着湿润的带着清新的气息，五脏六腑都感觉那种长路之后的沐浴，洗净了身心的浊气，留下植物轻轻散发出的清香，还有心底里清晰的过往。

生活都是在轻缓的日子里，走过四季。那些沉重的压迫在心口的东西，随着雨水的落下，早就浸入了生活的土壤里，生出了一株株植物，开出了一朵朵花。

我在山路两旁，采摘了几枝野花，山野的花儿更能经受住风吹雨打。雨后，这些花儿，挂着水珠，依然开得那么热烈。也许在它们的内心，有种对生命的尊重。它们会在有雨的日子里，汲取养分，天晴时会愈加娇艳。小小的花朵，和几枝叶片相应成趣，倒是把屋子衬托得有了诗意。

写在夏季

林老师说：“好的文章是自然的，自然到天然。”我在雨后山中的大自然里，琢磨着这句话。自然到天然，情趣都在自然中，浑然天成。

从书店抱回了十几本世界名著，重新阅读。大量的看经典影片，在电影里汲取养分。很多年没有这种像海绵一样的感觉了，我很庆幸这种感觉能够回到生命里来。如饥似渴的阅读和汲取，就像雨中的大地。

95岁的叶嘉莹先生，捐出了毕生的所有积蓄。这个获得“影响世界华人终身成就奖”的老人，这个与诗词相伴了整整一生的老人，让我再次对生命的意义进行了认知。一个拥有了丰富的精神世界的人，足以活得自然。能够如此透彻地活着，也算是一生无憾。

写在夏季

真正的富有，不是拥有了多少物质的财富，而是可亲可敬的文化底蕴。杨绛先生，叶嘉莹先生，这样的女性点亮了一盏盏明灯，照亮着我前行的路程。

我像夏日雨后的植物一样，喜悦地迎接着生命之礼的到来。扎根于土壤，吸收雨水的滋润，向着太阳，勇敢生长。席慕蓉说：“生命其实到最后总能成诗，在滂沱的雨后，我的心灵将更为洁净。如果你肯等待，所有漂浮不定的云彩，到了最后，终于都会汇成河流。”

我知道，生命赠与我的礼物都会来，所以我等待。我知道，这场雨后，植物将生出更多的绿意。

写在夏季

原创作者：香袭书卷

微信公众平台：香袭书卷

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到底什么是赛博朋克？肯定还有人会问。

我们现在都能用粗略的意识词条讲出这是一种描绘架空世界观的虚构风格，用超越现实且弥留传统的视角来畅想人类以及整个宇宙的生存法则和宏大命运。

●夜晚的东京是无数赛博朋克迷心中的“朝圣地”。。

但事实上，这是一个来源于科幻作品中的概念流派，已有近40年历史。1985年吉布森笔下的《神经漫游者》堪称其鼻祖。

“赛博”谐音“cyber”，意为数字化、网络化，“朋克”不用多说，就是代表一种离经叛道的尖锐立场，反乌托邦，甚至有点悲观压抑。

科学发达、信息颠覆，秘密组织，立体扩张、AI智能、辅助骨骼，虚拟现实、生物改造，红蓝基调。人类和机甲的关系，精神与肉体的悖论，这些都是它的标签。

●赛博朋克版的维多利亚港。

我们熟知的《银翼杀手》、《黑客帝国》、《阿丽塔》、《阿基拉》、《攻壳机动队》等纸本和荧幕上的经典，也丰满了赛博朋克题材库的艺术高光。

用美国科幻小说家阿西莫夫的“电梯效应”来解释，就是我们喜欢用当下的思维方式与技术条件来预言未来，写点小说，拍拍电影，而往往在这个看似富有逻辑的推演之后不久，一个新技术的出现就会完全改变我们生活方式的走向，使得过去的预言显得颇为荒诞。

正是由于这样非主流的荒诞，带来混搭不协调的复古未来感，才使得年轻人乐此不疲地将它视为潮流追求，并加入自己延展创造和思考。

东京、香港、首尔等国际大都市都有自己“赛博朋克”的形象，“赛博朋克”也成为年轻人展示自我超凡态度的亚文化秀场，关联到大众消费、电子音乐、媒体传播、服装造型、先锋装置、平面设计、空间渲染等领域。

●首尔也被卷入赛博朋克的臆想之中。

而现在，“赛博朋克”被多层赋能和隐喻解读之后，已经外化为新世代达人们的时髦精神，折射场景对话的多彩滤镜，更是佐证酷炫人格的潮流序言。

说到2020年，我们几乎都感到恍如隔世。一不留神，继东京、香港和首尔之后，成都赛博朋克的平行次元已经酝酿成型。

●成都的赛博朋克之门已经敞开。

而成都作为内陆新一线城市，国际时尚之都，从2020年末开始，“赛博朋克时尚指数”急剧上升。

经过热点扫描，在二环锦华附近，发现了一个非常活跃的信号。成都仿佛开启了一扇“赛博朋克”的空间传送之门，引领了年轻人的时尚视觉流行趋势和群体创作的个性主张。

●@秋秋-autumn| @春天酱的哥哥。

成都的年轻人就像是掉进了一个开放沙盘，肆意游走和趣味探索的过程中也能触发赛博朋克的“副本剧情”。

●@小羊酱子| @有套鹿。

如果说成都本身的冲突包容、飞速发展和风貌多元对应了“赛博朋克”的整体构想设定，潮人生活家的打卡就是这个模型里最活跃的血肉和灵魂。

●@依萌吖 | @秋秋-autumn。

这里有《创：战纪》里线条流畅的摩托车“TRON”，带你进入惊心动魄、生死一线的电子网络世界，似乎眼前的一切都可以被编程写入代码，冲破链接幻象与现实的屏障。

●@姚乐天 | @艾迪Elodie。

这里有潮流复刻版的KAWS黑武士，粉色的自由女神，一切都被“赛博化”，跨越不同IP的结界。

●@甜味小熊猫| @秋秋-autumn。

还有两侧用几何光带和裸露线板包裹的镜面走廊，科技感爆棚，相互反射让人坠入无限银河，宛如置身曲率加速的隧道星空。

●@Suchsupine |@Mollywrong| @小羊酱子。

悬挂头顶的液态金属水滴和贯穿一二层的柱状引擎，让人一秒穿越到《三体》中的异星文明。

●@春天酱的哥哥|@依萌吖| @小丑逛吃在成都。

宇宙辰宿的背景墙更是让你被一种孤独而玄妙的敬畏感击穿。

●@秋秋-autumn。

霓虹灯下C位出道，好拍就是正义，帅跟美就是眼缘，用科技感和未来感再次定义成都的未来时尚。

●如此前卫的先锋视觉彻底颠覆了大家对于KTV的传统印象。

轻奢与科幻，就是WEGO PARTY K和年轻人对话的路径。

●开业两个月，WEGO PARTY K俨然已成为成都年轻人的潮流打卡地。

超3000㎡打造的“巨型赛博朋克音乐战舰”，在这里有斥巨资呈现的声乐、光影、电音完美结合的全智能一体化沉浸式空间场景，着力带来51个不同主题的包间。

●店内很多装置都极具金属感和科幻感。

风格迥异，也赋予了随机选择后的新鲜感和惊喜感。

●未来空间氛围是WEGO PARTY K的一大亮点。

你可能进入《星际穿越》里的太空舱，漂泊流浪，透过舷窗遥望史前撞击后碎石密布的环状带。

●WEGO PARTY K包厢。

你也可能进入用达达主义图腾点缀的神秘暗室，仿佛亲自用宇宙的语言来观测天文，记录历法。

●WEGO PARTY K包厢。

可以在某个被锐利线条切割的房间内领略朋克真谛，在连续阵列的呼吸变幻中感受简约，在flamingo簇拥的丛林里与闺蜜相会，可以在过曝和欠曝的交替冲击下见证赛博朋克之城的快速与失焦，让摩登夜色中的迷幻氙气灯映照你的逆光轮廓。

●WEGO PARTY K包厢。

还可以在四周通透的圆形包厢内享受被“围观”，放任你的表现欲四散蔓延。

●观景包厢。

舒适宽敞，空气流通，冷暖自调，明暗掌控。当然，这一切就是为了给你前所未有的K歌体验。

来唱KTV，除了环境，当然更在乎的是硬件设备。毕竟谁也不希望在喜欢的人面前因为话筒啸叫而狼狈出糗，在领导同事面前因为音响失真而破坏气氛。

●在WEGO PARTY K享受JBL的神还原音质。

自动修音JBL话筒，舞台专业级的音响设备，在科技感的空间自然要以科技含量为导向。

一切高品质的要求就是为了还原一次演唱会级别的现场LIVE效果。

既然是团年聚会这样具有仪式感的岁末盛事，WEGO PARTY K能拍照，环境好，懂唱歌还是不够的。在成都，哪能少了让味蕾舌尖快活。

●嘴巴不能无聊，一口一个江湖。

K歌离不开最佳伴侣，新鲜酒水和精美小吃必须安排到位。爆米花和脆薯角吃腻了？这里有专业大厨为您准备停不下来的各色菜肴，卤味、小炒、烤串应有尽有，爽辣刺激，一口一个江湖。

欢唱到“虚脱”，还怕没宵夜？一站式“回血”，抢回控麦权，尽情置顶自己的歌单。

厌倦了现成瓶装酒总是一个味儿？这里还有非常丰富的特调酒系列，夜晚毕竟还是迷离微醺最美。

● 喝点不一样。

包间里，总有那么一些人非常慢热，别人都从腾格尔唱到了陈奕迅，从《中国好声音》唱到了《创造101》，他都还是放不开。没关系，专业的事情交给专业的人。WEGO PARTY K会邀请DJ大咖驻场，带领大家把情绪升温至最高点，玩转最潮的K歌氛围。

哪里还需要转场去夜店？在这里，欢唱、喝酒、蹦迪无缝衔接。

●专业DJ进驻KTV包厢。

既然叫WEGO PARTY K，KTV的极致体验之外，必定还有“PARTY”方面的服务设计。派对定制+各类主题布置，希望参与你的每一次人生重要时刻。

同学相约、家庭聚会、公司拓展，求婚表白，都能享受到事无巨细的管家陪伴，当然还有即将到来的团年。

●let’s party tonight。

距离春节不到一个月，如何团年是成都人每逢此时都在思考的问题。今年团年，大家玩点不一样的，来WEGO PARTY K徜徉于未来宇宙。

●WEGO PARTY K用灯光和装置完美演绎赛博朋克。

区别于一般KTV的颜值平庸，没有夜店的人声嘈杂，私密氛围感极强的社交空间比普通的餐厅更有趣。

这次团年，不如和家人、同事、朋友一起掉入赛博朋克的新次元。

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文末福利

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赠送由【WEGO PARTY K】提供的

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这是miniko的第999篇原创文章

不好意思，夏天没有小龙虾的我

会…死==

本期福利：由“韩韩家龙小虾”提供的3份价值258元免费双人套餐，参与方式，请在公众号对话框回复关键词：韩韩家。

1.点击上方蓝色小字“miniko美食探店”

2.关注/进入公众号

3.点击最下方对话框，输入“韩韩家”（输正确哦）

4.中奖名单6月16日周六公布！

*文末还有超大世界杯活动福利哟！

吃货的最高境界

往往都是优而做

因为对吃灰常挑剔

所以做美食也灰常细心

一年前认识了她

建设巷尾专卖乐山油炸

乐山的手艺乐山的油卤

五花牛肉鸭肠都妙得不得了

全成都的串串星人听命，准备迎接乐山正宗油炸串串！

一年后她在剑南大道边开了新店

一边卖油炸，一边卖小龙虾

油炸还是乐山的老味道

小龙虾是她在江苏狂吃2个月带回来的滋味

韩韩家龙小虾

（旁边就是乐山老地方油炸3店哟！）

结识了这家的老板娘，你才会真正体会到什么叫做“爱吃”。因为喜欢油炸，硬是去老师傅那里拜师学了个艺，开了家油炸串串；因为喜欢小龙虾，就跑到江苏那一带连吃了两个月，清蒸的油焖的，吃掉了一家店的钱（开玩笑），终于带回了介些「精蹦」的虾虾…

爱吃小龙虾的呷客，大抵都知道江苏湖北的虾称得上精品，「韩韩家龙小虾」自然不例外。不拘泥于某个固定的地方，江苏湖北二者切换，哪边虾质更好，就从哪边空运，反正保证深水虾能够每天打飞的和你们say hello~

店里的小龙虾都是那种一言不合就开干的社会人（比小猪佩奇还凶的那种~）！个头8钱以上，小的通通淘汰，连爪子里都是满当当的肉！嘎！嘎！

超大，一只手掌握不了！

超多肉，钳子里都是肉嘎嘎！

超新鲜，屁股撅着的小龙虾生龙活虎的代表哟！

划重点：「韩韩家龙小虾」的吃虾装备是我见过最！zan！的！质量超好的一次性围裙，可以无所顾忌的剥剥剥！厚实到一B的手套，再也不用担心小龙虾的油啧钻到手里面咯~

水冰月变身！

小龙虾开吃！

小龙虾的味道，糖醋麻辣听过没有？秘制手抓听过没有？要是你都木有听过的话…那请你来吃韩韩家小龙虾吼~自己出钱的那种

卤煮小龙虾 深谙吃小龙虾规则的人，对卤煮铁定不陌生！但辣卤小龙虾有没有心水到飞起？！阔以凉拌，阔以手抓，阔以在卤香味儿里面捕捉到辣ferfer的快感！

△师傅寄几做的辣卤，在烟雾腾腾里的小龙虾妙爆了！

△蜜汁手抓and凉拌，两款味道真滴很zan啊！

毕生的电话，全都打给了手抓！

秘制手抓被一致评为（虽兰只有3个人嚯嚯嚯）全场最惊艳的味道！比起油焖多了份清爽，比起卤煮多了份厚重，辣味合适，肉质饱满！

所有的汤汁都被龙虾肉吸收殆尽，寸寸都是精华。那种纹理感恰好给了我味蕾上的慰藉。钳子zun滴超大！伸出我的圆手都没法「媲美」哎哟~

小龙虾的夏天，都是凉拌的！

没想到吧，这个夏天的凉爽都是凉拌小龙虾给的！差不多的辣度，差不多的凉度，差不多地收囊了世间的美味！

龙虾肉白白净净，要是厨师再下点狠手，给龙虾来一个四手联弹马杀鸡，把凉拌的味道更好滴rua进龙虾肉里面的话，那介个滋味真滴没人匹敌了~

糖醋麻辣小龙虾 这是店里唯一一道用小虾的味道，为了保证糖醋麻辣的汤汁能够完全被吮吸，老板要求客人不剥壳，直接吃，一口一个，将麻辣酸甜的口感吸收殆尽，那滋味，简直凉快火热了整个夏天！

即使是小虾，也不妨碍它滴口感和肉质。揭开壳后满当当的虾黄，轻轻一吮，超浓郁的滋味缠绵于舌尖之上~

糖醋的酸甜感恰好中和了麻辣的刺激，辣中带甜，龙虾壳竟然也变得乳此滴下饭23333~

香辣小龙虾 来，正宗川式味道来了！其实在江苏湖北一带，小龙虾的虾质好到已经不需要辣味的渲染了，「韩韩家龙小虾」也是乳此，拿来清蒸就能秒杀全场的虾，现在为了成都的巴巴嘴儿们，依然出了这款香辣小龙虾，没办法…顾客是上帝。

辣到怀疑人生的香辣小龙虾！

没有多余的辅料，龙虾就是龙虾，红通通的钳子，鼓囊囊的肉质，堪称韩韩家小龙虾的选美冠军（可能是唐朝那一挂的~）。

蒜蓉小龙虾 纯资格的蒜慢慢剁成蓉，混合油啧一起翻炒，炒出喷香，不需要别的原料伺候，纯净的蒜蓉香，铺在小龙虾之上，专属于四川的味道。

蒜蓉的味道几乎不会让你失望，尤其是在唇齿间划过虾壳，蒜蓉的香味从齿缝间钻入的那一刹那，美好了岁月。

香辣螺丝 谈起成都的鬼饮食，螺丝一定是跑不了的！简单的做法，精炼的红油恰好能够包裹螺丝的腥味儿。

轻轻一吮，一挑，一拉，那些傍晚在田间跳跃的小田螺一瞬间变成超Q弹的螺丝肉，齐齐入口，根本停不下来！

还有N多江fu菜阔以让你选择，鲜椒耗儿鱼，火爆凉粉，火爆鸡脚筋，花椒鸡丁，火爆土豆了解一下！

南边儿的盆友请注意！网红油炸串串-乐山老地方终于开到了南边！就在韩韩家龙小虾旁边，吃完小龙虾还阔以去隔壁撸一盘子油炸，喝几瓶夜啤酒。

纯正资格的乐山卤油加持，介里的每一份串串卤香味都hin重，看这晶莹剔透、木有杂质的油，也晓得他们家是每天一锅新xuan油，从不会反复使用（终于晓得为啥子他们家的油炸串串不油腻咯！原来是油好！）

当天新xuan进货，新xuan码料，新xuan下锅，什么油炸牛肉，油炸五花，油炸仔骨，阔以让你吃到扶墙出！

是夜，一桌小龙虾的燥辣，一把油炸串串的香甜，一瓶啤酒的清凉，一场关于灯红酒绿的笙箫。

总有一天

我们会相聚在韩韩家老地方

韩韩家龙小虾

地址：成都市高新区剑南大道中段738号

（清凤时代城）

人均：90元

营业时间：12:00-23:30

电话：18682798787

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月光下的中国

作者: 欧震

1开心

我一直想为月光下的中国写一首诗

我喜欢她宁静的样子

喜欢她温柔中的强大力量

在夜色里她银装素裹

仿佛无数雪花的绽放，散发着

梅的清香

2笛子

在我的故乡，在江南的古镇

我曾经生活的那个老街

就像一片茶叶

浸泡在如水的岁月里

即使到了子夜

在银色的月光下

青石板上依然有异乡的游客

用稀疏的脚步独自品尝

3徐雅丽

明月当空，其实无需举头仰望

只要透过柳树的发丝

看一看小桥下的流水

月亮就会与你脉脉对视

让你感到怦然心动

让你情不自禁、流连忘返

4王兴亮

近处的长亭，远方的古道

那些美丽的传说，真挚的友情、纯贞的爱情

那些倾国倾城的美人

那些临别折柳、相逢一笑

就像一首无谱的音乐

在月光下随风起伏

5徐红梅

我想为月光下的中国写一首诗

月光下的中国，大河奔流

白浪溅起满天的星星

月光下的中国，长城巍峨

绵延万里的巨龙

砖的鳞甲闪着银光

6笛子

如果你站在城墙上

还依稀可以听得到遥远的回声

那些兵器的撞击

那些战马的嘶鸣

英雄逐鹿，万丈豪情快意人生

壮士报国，一腔热血化剑为犁

五千年，仿佛就是一夜之间

衰草枯杨淹没了多少王朝的背影

明月清风中走来的是家国的兴盛

7廉

我一直想为月光下的中国写一首诗

这个夜晚

我在北京，在一家酒店的房间

凭窗眺望

我感觉到了中国的心跳

我看见了车水马龙流光溢彩

我看见了月白风清一扫阴霾

我看见了崛起的城市万家的灯火

在月光下

做着同一个晶莹的梦

我在憧憬着

一个纯净的崭新的黎明

王凤英

这个夜晚，在北京

我为月光下的中国写着一首诗

窗外的月亮正在上升

如挂起的云帆

驶入我的心海

朗诵者介绍

作者：欧震朗诵：泊头资讯文学社 常征、苏凤岗、徐雅丽、王兴亮、徐红梅、廉金英、王凤英编辑：资小讯审核：郑津东出处：泊头资讯泊头资讯原创新闻、文学、摄影作品

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泊头资讯文学社作品选：【武陵春~跨年】、【辞灶】一褚斌

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泊头资讯文学社作品选：姜中林《致勇士》、杨雅慧《祝福祖国》 泊头资讯文学社作品选：《致钟南山》一姜中林

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泊头资讯文学社作品选：阿紫作品《锦绣》一朗诵：苏凤岗、常征、王兴亮、廉金英

泊头资讯文学社作品选：《母亲》一杨秀红

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泊头资讯文学社作品选：《安家有感》一孙宁宁

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泊头资讯文学社作品选：廉金英、王兴亮朗诵《我只想悄悄地走》

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本期上刊诗人

（参照收稿时间排序）陈韶华；王晓旭；方方；南风窗；赤心之木；红萤；江从超；韩锋；钱智伟；大致；彼岸流年；钟慧梅；双鱼；沧海；晓君一生何求；竹林清风；蔡厚炳；明静；朱志运；萧兆钧；方玉中；洞庭岸边；思北；胡傅铭；彭剑明。

诗作来源于选稿群

每周发布上、下两期

◆新年断章

文/陈韶华

雪花卷带北风轰隆隆的虫洞

一年来最残暴的北极熊的利爪

漫天铺排撕裂 蹂躏

试图扑灭一场三生预定的约会

谁人胸储巢湖镜湖雨山湖

谁人背倚白湖 汤池 冶父寺

饮马五洲前沿 杯举黄河长江

谁人口吐虹霓 指梅为杏

谁人画虎画骨画胆画皮

炉火在封面上轰轰烈烈升腾

三家纸刊 狂蝶乱飞

汉诗的窠巢 新一代的桃园

烽烟叠起 又见三韬六略刘关张

此刻，窗外雪夜从天鹅湖飞来

飞雪化作绿色露水，点燃

三春花地 六月的衷肠

书香盈室 美酒难藏

三家诗刊并立 汉字的隙缝中

我猛然窥见山峦叠嶂之间

维纳斯 梦与性的幻想

【附注：12月29日晚，《诗家》《诗风》《巢诗刊》新年联谊会，庐江，巢湖，马鞍山，芜湖，合肥，白湖多地诗家，于风雪之中欢聚安德利大酒，感谢著名诗人李立东先生盛情款待，慰劳《诗家》！感谢李总，束总精美礼品！】

◆2020最后一首诗

文/王晓旭

风雨大小不一

长路弯来又弯去

翻过去的日子

似乎翻过了所有难忘

日月更新，水土还在

泪花，一瓣儿辛苦一瓣儿甜

而一株草，扎住根

豆绿如灯，再次亮了目标

◆将晚

文/方方

风停止流浪将

远方交给灯光

抖落一身的红尘随手

撒向夕阳

该用一场雪堵住

季节的缺口

该用一壶酒理疗

我的内伤

寻遍所有的邮局都

没有雪的来信

车马安顿

梅在梳妆

◆元旦

文/南风窗

风向北吹，元旦开始白了

雪花一样

我的窗口对着瓯江里的帆

千帆过尽

都不是

箭在弦上

我在箭上，明天会落在哪里？

关于忧郁

牵一匹黑色的马在明处

穿旗袍的女子在梦境里

一晃而过，

我掐自己的手指，今天的元旦

错过了民国

◆向往

文/赤心之木(河南)

雪突破云朵的封锁

扑向脚下的泥土

深不可测的天空飞翔无数翅膀

雪后初霁的早上

曙光唤醒寒冷和孤独

窗前一声鸟鸣将幸福唱响

远山苍茫

白雪，泥土，阳光给了我无限遐想

是谁借冬的手势播下了春的希望

◆如果

文/红萤(山西)

如果你带一片雪花而来

我就站在那棵老树下

向你挥手示意

如果没有相逢的机缘

就没有尔后

上演的一段凄美故事

如果一切都将失鸣

这世界是多么

令人可怕的宁静

如果你抛给我一个媚眼

我就在这个冰冷的冬季

送上温暖的吻

如果你的睫毛

是一幅简单的水墨画

我就点燃心中的一片月色

……

请允许我

用笔删掉那么多的如果

和我一起面对

四季真实的变换

◆钓起的冬天

文/江从超（安徽桐城）

分明是一串春色在钓竿下晃荡

说好从蔚蓝里钓起的冬天

半掩白雪、梅花

一条路

拴缚红红的日

我的家乡就在浮标上

黄梅戏动了天地

绿翠翠的更老练

一叠叠乡音

弥漫着游子归来

有声音喊我，自恋的冬天

暗香笼罩

活鲜鲜的

一大片一大片的山水

一座座一座座的城市

只有猛烈的春天

代表它的心

◆元旦辞

文/韩锋(陕西)

鼠年，温柔地离我远去

敲碎疫情，化为风彩

成为这一年华丽的伤口

那么多的黑夜，白昼

随光影，投进你爱的修辞中

并注定凝结成众志成城

一路火焰，在我体内一次次穿梭

洁雪，抗拒了与岁月未知的恐惧

那些喧器里还有形容词

每一个人的笑容里

总有影影绰绰的日子

危机暗藏处，我怀念英雄

我知道，除了爱的天使

留恋曾相伴我的芬芳

◆石浪庵

文/钱智伟

江南的小雪大抵躺在廿四个节气里

原以为今年的大雪也懒政

登锡山，一座草庵搁浅在半山腰

屋顶掀去半边，墙如破帆，好几处窟窿

我想板块运动前这里恐怕是海洋

挤压的一瞬间，波涛定型凝固成了化石

——都是奔腾汹涌的石头

数九起，雪过来，敷上一层石膏

山顶的龙光寺香火旺盛

龙光塔涂上红色，挺得笔直

◆平凡写生

文/大致

从皱起眉头的句子里，考证：

谁还在为爱的琐碎，

纠缠？关机。在沉默中，

阅读我们的纯粹。

拿几亩勇气，

装修日子。装卸存折、卡里的理想，

远离商业区。

在粗茶淡饭的桌上，

研究麻雀。研究网上风雨

洗心、洗面、洗去挫折排行榜上的灵魂。

铺垫现实主义题材的故事，

邀约嫦娥五号，

在复兴路口，

种植一些押韵的政治。

叫写生活的作品，

能够在民族诗意奔腾的河岸边，

生根，

发芽。

◆红叶寄相思(外一首)

文/彼岸流年

微醺的夜

红了脸的枫叶

酩酊的情绪

迫不及待地说出欢喜

一切刚刚好

只有此时此景

才敢把堆积一年的相思

和盘托出

没人会计较一片饮醉的叶

那些刻骨的叶脉

不忍卒读

◇谷雨

走近谷雨，才发觉

雨占据了一整个春天

雨水、惊蛰、清明

直到暮春，一路淋漓

从江南以南，往北方以北

一滴绞碎了星海

一滴灌入草木

余一滴隐没山川

再一滴拓进春的诗行

待到秋天，再一点点反哺

滋润生命的浆果

◆大雪纷飞

文/钟慧梅

一场雪。不只在故乡

还在我身体的每一个细胞里

开花。浩浩荡荡

素白，越过黑风岗

滑落进时光秘洞

烈焰，转动眼角的皱褶

煮一杯孤傲

慢品生活的清苦

意念在复苏

野战的狼群

肢解风的战袍

碎片倒地之前

与世界对话

加深黑白两色的记忆

岁月不语。秘洞收容所有的过往

包括

田野举过头顶的白

和我二十年前的

婚纱

◆空椅子（外一首）

文/双鱼（重庆）

在那里坐了一个下午

回头望去

那张空椅子，依旧坐在原地

并没有跟上来

仿佛另一个我，依旧坐在原地

我就喊它

走啊，天就要黑了

◇路

总有一些路，人迹罕至

就那么荒着

真的，我真的想过

拎起脚下的某条路

抖一抖，然后拽回家

或者卷起来

像带回一筒卷纸

在某个无路可走的日子

再次展开

◆雪花打落忧郁的黑眼睛

文/沧海

雪花打落忧郁的黑眼睛

夜是白的

我找不到冬眠的手和脚

穿上贴身的房子

日子游过去

我的身体凹进泥土里

在流动

鱼在我的皮肤上产卵

窗子一直推开北方

村庄的耳朵聋了

父亲站起来

遮住很远很远的江南

◆新年之诗

文/晓君一生何求

你我擦肩。雪，白纸一样白

纯粹的意象，穿过天空，抵达体内的静

抵达属于自己的春天

那是因为，满是前世的风格

站在屋顶的一只鸟，飞起。划出

一道不一样的弧线，晴天般出现在

通往田野的路上

一个声音消灭了另一种声音

我的这首诗要另起一行了

走进这一行，河幅宽敞。沉途的风景

对应内心的辽阔

那些无名的野草和野花，本身

就是一道霞光

我要种下自己喜欢的菜。一个人坐在

星空下，把它作当一幅药引

医治我贪婪的心跳

◆一场雪事

文/竹林清风（安徽）

一夜北风

尘埃里开出了花

一片一片，一朵一朵似精灵在人间生根

山川河流，草木大地隐藏秘密

高高举起一片圣洁

古街小巷银装素裹，小村老屋换了新装

几根嫩绿的麦苗

钻出厚厚的棉被探头探脑

三两声狗吠，唤醒了

庭前的一树腊梅喜笑颜开

袅袅炊烟起，雪落窗前

三五好友行拳猜酒

红红的泥火，一场雪事

寒冬僵硬的身躯已酥软缠绵

◆元旦

文/蔡厚炳

丰腴的小河

被冬季抽干了血液

岸边颓败的列兵

听到时光老人

掀开新年第一页的声音

心里开始盈动

金鼠

慑于寒流的淫威

悄悄退后

憨厚的牛儿

踱着方步

一声哞

将晨雾

顶得趔趄

没有看见

游子归乡的身影

乡愁

仍在疯长

那个路口

聚满了期待的目光

◆迎新年

文/明静

就差一捧雪

庚子冬日的第二次寒潮

吹散了满天阴云

江南气温回归常态

以玉宇澄明，迎接新序

当作武器的一份白

遮挡在口鼻

似一片片雪花

诉说着人间的寒意和悲伤

羁住心和脚的绳索

被明媚的阳光

渐渐松开

整年的艰辛和拼搏

凝炼成庚子的多舛养份

孕育梅花的硕大花蕊和

磅礴的新气象

◆心愿

文/朱志运(湖南)

开始和结束是人定义的

时间是没有空隙的

作为一粒尘埃

它是什么的化身

你所想的和所发生的

是平行的

在视线的末尾交于一点

只是一个假像

我们希望一切美好的到来

来了 我们欣喜若狂

不来 也不要灰心丧气

她不会看你的脸色行事

而我们只要默默地做好自己的一切

用一颗善良的心和无私的爱

那就无憾了

心就会辽阔而安静

像太阳的光芒和温暖

抚摸万物

让我们双手合十

为生灵祈愿

◆计划一场雪

文/萧兆钧（重庆）

要落入俗套

要白屋长出炊烟

要柴灶的火苗照亮

白茫茫的日子

要天花乱坠

覆盖生锈的乡愁

要地里的麦苗和青菜

梦回苍茫……

要小区的广场像童年的晒场

要一把竹筛暗藏玄机

要城镇化的麻雀们

再进去一次

要梅花不堪重负

阳光伸出援手

要一首诗如释重负

多一点笔墨

也是多余……

◆微组三首

文/方玉中(安徽）

◇夜

苍白的雨雪，片片凋落

凝成思念的海

修禅，下一个宿命的轮回

◇炊烟

轻柔的纱缦，疯长的乡愁

连着母亲凝望的双眸

喂养白云朵朵 悠悠

◇月

风呜咽，花飞散

被你切割的冷夜，泪尽流年

转身，沧海又桑田

◆纸

文/洞庭岸边

铺开了几千年

从西汉泼墨至今

有的临摹白描

有的写意枯禅

挥来画去

一把把的辛酸

垂髫即始

豆蔻想成

那曾经弱冠的风流

耄耋却已万事皆休

一张纸

写满了人生

一张纸

薄如人生

◆阳光的温度靠近冰点

文/思北

许诺像被遗弃的婴儿

在荒郊与垃圾与草芥为伍

就算拚尽

最后一丝生命的迹象呼求

也被空旷吃掉

卷不出丝丝缕缕的回声

一砣砣的肉横竖着行走着

风不屑与他们同行

远远地

呜鸣在树梢或电线杆上

黑暗不再需要

跟着夜晚麻烦地翻来覆去

太阳已被乌云

蚕噬的支离破碎

阳光的温度逐步靠近冰点

依稀记得结局

是在突然信任互失的一刻

开始如这座垃圾山

快速生长起来的

◆风之仁

文/胡傅铭

以一种蓄积阔远的站姿

屹立高原

树林在风中激荡

风是仁善的，浸染的誓言

弥漫高原村庄，田野，沟谷，山坡

在我的心中

驻留一朵云的翅膀

风铺开山脉涌动的信息

从燃烧的晚霞

取高原的灵性骨韵

牧放的羊群，是山村心中开出的花朵

山坡的鸟鸣

是馨香浸过的河流

放飞的一曲欢歌，在风中开启的信念

在冬阳中涅槃

◆以诗的名义

文/彭剑明

2020年的行程，磕磕碰碰

深深浅浅的脚印

叠加于长长短短的诗句

距离被定尺

心，却在无限接近

我们木讷于口罩

眼神的交流不再躲躲闪闪

风雨一度肆虐，败退之后

所有花事依然如期

种子更没有屈服

冬季来临之前，已将圆满

埋伏到黄土的气息里

最后的时刻，一场大雪

冻结了2020年的疲惫

雪洗沉寂的文字，重新组合

以诗的名义

将快乐的消息，铺满前方

栏目主编：陈怀

微信号：huaige1971

邮箱：chenh3338@qq.com

本期值班编辑：方方，无我，陈怀

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栏目介绍及投稿说明

一、【一周诗选】：每周上、下两期，刊发选自投稿群的诗作。主编：陈怀（微信号：huaige1971；邮箱：chenh3338@qq.com）二、【古风新韵】：每周古诗词合集一期，选自古诗词投稿群。主编：潘安明（微信：wxid_vhrp63lakqdu21；邮箱：pam656@163.com）。

三、【同题诗】：每月1~3期，群内征集诗作。主编：黄祥贵（微信：wxid_c9kjybxdsq6m22；邮箱：1242962162@qq.com）

四、【诗坛精英】：推介在诗坛已取得一定成就的中青年诗人，个人专辑或合集；栏目主编组稿。主编：陈韶华（微信：wxid_zhxdf011pk1j22）

五、【先锋诗人】：要求个性强、有探索精神、令人震撼的诗作；栏目主编组稿。主编：陈韶华（微信：wxid_zhxdf011pk1j22）

六、【杂的文】：除诗歌以外的其它短篇文字，如杂文札记、散文随感纪实等。主编：彭剑明（微信：pj18755380086；邮箱：739114923@qq.com）

七、【群英会】：个人专辑，各栏目主编视来稿情况不定期选编一人六首以上（古诗词十首以上）刊发于本栏目。

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栏目主编陈韶华；陈怀；黄祥贵；王朝明：潘安明

编委

现代诗：方方，王朝明，无我，汪建军，陈怀；罗锦华

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总编辑：彭剑明；微信号：pj18755380086

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11月20日晚，万众期待的维密2017大秀在上海梅赛德斯奔驰文化中心热力开秀，整个魔都的天似乎都被粉色映照，而【幸会】作为维密的老朋友，自然也受邀观摩了这场让上亿人瞩目的大长腿盛宴，其中的精彩，马上为大家道来。

▲幸会联合创始人周薇受邀参加维密2017大秀。

▲这次大秀的邀请函采用了经典的黑金组合，观众需前期用身份证或有效证件换取，之后再凭这张邀请函换取入场座次券。

▲抵达梅赛德斯奔驰文化中心，整个场馆都被粉色的灯光笼罩，还没开秀就已感受到了维密的性感。

▲整个换票窗口被人群塞得严严实实，其中不乏很多非官方邀请的明星名人也和大队伍一起排队换票入场。

▲当天早上7点多所有超模就已到场就位，而整个后台化妆间也是维密大秀非常精彩的部分，毕竟还没有换上服装，每位大长腿穿上浴袍的样子也是很性感的。

大家都紧盯着T台屏息以待，这是“维密”诞生22年来第4次走出美国本土，更是第一次来到中国，所以还没开秀之前就已引发了不少关注。

首先每年的维密大秀本就受全球的瞩目，再加上“第一次”来到中国，门票+After Party的价格更是在开秀前几个月被炒到53万之高，让所有人都对这场自家门口的大秀投来了关注的目光。话不多说，先为大家奉上现场的精彩吧！

每年维密大秀的阵容，都是大家非常期待的，而几十人的超模队伍更是来自全球各个国家，称其为“大长腿联合国”绝对不为过。而或许是因为今年中国作为主场的缘故，来自中国的大长腿更是达到了史上最多，有7个“国腿”一起齐齐登上了维密的舞台。

“刘雯霸气大表姐很稳”

作为维密的国腿老将，刘雯是第一位登上维密舞台的亚洲模特，从09年到现在，已经是她第6次走维密大秀，可谓战果累累。本次维密秀，大表姐演绎了游牧之旅和朋克天使两大系列。

▲“大表姐”霸气诠释朋克天使系列。

▲“大表姐”热情演绎游牧之旅系列。

“何穗应该是仙女本人了”

这是“何仙姑”第7次登上维密的舞台，也让她成为了中国超模中走过最多维密秀的大将。现场看到何穗真的是白到发光，比很多欧美超模都要白，难怪维密一直如此青睐于她。

▲“何仙姑”何穗本色演绎女神系列，仙气十足。

▲游牧之旅系列开发了何穗仙气之外的野性。

“奚梦瑶意外摔倒却笑容依旧”

随着中国超模军团的出场，现场热力持续不断，奚梦瑶这身服装也是近几年来她登上维密最美的一套，有了翅膀加身，小Ming其实刚开始走出时气场十足，而且一直在微笑着和现场观众打招呼。

可是目测这次维密的“战袍”每双鞋子至少10CM以上，行走不易加上地板过滑（另一个模特也差点滑倒），摔下去后她试图站了几次都没有起来，一来是头饰太重需要手撑着，二来确实摔的很重。其他模特陆续上台，最后在她后面的模特扶起了她，才硬撑站起来继续微笑着走完全场。

说实在现场除了她刚跌倒时的惊呼，所有人都为她捏了一把汗外，更多地是为重新站起来的她鼓掌支持。毕竟人生的路谁没有跌倒的时候，能够微笑着站起来面对，已经很难了不是吗？

如若不是秀后场外的不知情观众们断章取义地刷屏，其实现场的气氛是非常感动的，奚梦瑶在采访中说，走完后回到后台，所以人都是关心她是否有受伤，没有一句责备，已经是大家给她最大的鼓励。

“雎晓雯羽绒服抢眼”

自从去年登上维密大秀之后，这位长相独特的姑娘就受到了维密的青睐，今年再次入选，凭借她独特的外形条件和秀场上的活力，继续汇集了不少目光。

▲雎晓雯演绎千禧国度系列。

除了元老级的维密国腿刘雯、何穗、奚梦瑶三员大将之外，还加入了去年刚刚走过维密的雎晓雯以及最新通过面试的两位新面孔——谢欣、陈瑜，而最大的黑马，则是从《天使之路》中通过真人秀选拔出来的关键——王艺。

“王艺冠军首秀撩人”

这位诞生于维密真人秀《天使之路》的冠军，绝对是今年维密最大的惊喜。这档节目通过三个月封闭式拍摄，从30位女孩中层层淘汰最终决出一位冠军走上维密舞台，不得不说王艺有多么地幸运！

▲王艺演绎千禧国度系列。

“谢欣95后维密黑马”

1995 年出生的谢欣被称为“维密黑马”，其实维密要选择的超模不光是身材火辣和性感，健康、活力、自信也是她们希望传达的精神，难怪这位可爱的女孩会被维密导演一眼相中。

▲谢欣活力演绎千禧国度系列。

“陈瑜天生超模脸”

来自法国的华裔陈瑜，其实在她17岁时就已经登上过Dior2015秋冬高定秀的舞台，而今年走上维密，不得不说是她的超模生涯中又一辉煌，很难想象，舞台上这位靓丽十足的姑娘今年才19岁。

▲陈瑜演绎冬境传说系列。

今年的维秘有六大主题，分别是Punk Angel（朋克天使）、Porcelain Angels（青瓷佳丽）、A Winter’s tale（冬境传说）、Millennial Nation（千禧国度）、Goddesses（女神）、Nomadic Adventure（游牧之旅）。随着产后回归的维秘王牌超模“糖糖”——Candice Swanepoel霸气开场，全场气氛在瞬间燃炸！

▲朋克天使——超模Candice Swanepoel

▲朋克天使（Punk Angel）系列。

▲青瓷佳丽（Porcelain Angels）系列。

维密天使中拥有众多粉丝的Karlie Kloss今年的回归无疑是令众人惊喜的事。自从2011年首次登上“维多利亚的秘密”，2013年便已经成为了维密的签约天使。而这一次，在阔别维密舞台2年后再度登台，也是瞬间谋杀了菲林无数。

▲冬境传说——超模Karlie Kloss

▲冬境传说（A Winter’s tale）系列。

▲千禧国度（MillennialNation）系列。

▲女神（Goddesses）系列。

▲游牧之旅（NomadicAdventure）系列。

每年维密大秀，除了模特本身外，最受瞩目的应该是那件独一无二的“fantastic bra”了。而今年有幸穿上这件“战衣”的，是来自巴西维密天使Lair Ribeiro。

今年的fantastic bra名为“CHAMPAGNE NIGHT FANTASY BRA”，中文叫“璀璨香槟之夜梦幻内衣”，这件内衣由世界著名高端珠宝品牌Mouawad精心设计打造，镶嵌了近6000颗珍贵宝石，包含如黄宝石与18K镶金蓝托帕石等，总重逾600克拉，手工耗时近350小时，价值高达200万美金。

这位出生于巴西的天使，不管是性感的小麦肤色，还是妩媚的亚麻发色，都绝对能让她戴上fantastic bra大放光芒。从2010年首次登上维密大秀的舞台开始，一直是维密的宠儿，2015年正式签约成为维密天使。

今年维密的表演嘉宾，从TaylorSwift、Harry Styles、KatyPerry的组合刷屏了好几个月，直到11 月 19 日，在大秀正式开始前一天，维多利亚的秘密官方微博终于官宣了今年上海维密大秀的表演嘉宾名单：Harry Styles、Miguel、 Leslie Odom Jr和中国歌手张靓颖——她也是首位出现在维密舞台的中国歌手。到真正开始前，发现还多了一位表演嘉宾，他就是李云迪。

▲著名歌手张靓颖助阵维密秀

▲著名钢琴家李云迪助阵维密秀

▲英国歌手、演员Harry Styles

▲格莱美奖获得者Miguel

▲荣获托尼奖的音乐剧演员Leslie Odom Jr.

在和万博宣伟的公关吃饭时，聊到这次有邀请50多位明星出席。因为现场电脑排号系统临时故障，所以我们来到现场后都是按空位来坐，据说也是因为这个原因，很多明星名人来到现场后没有座位，只能站着看完整场秀，其中也包括了有钱任性的王思聪，有钱也不好使说的就是这个了，而Angelababy因为迟到没能进到现场。

▲陈学冬

▲许魏洲

▲李小璐

▲安以轩

▲徐璐

▲郭碧婷

▲陈嘉桦

▲现场“活捉”影帝任达华夫妇，必须自拍一张。

万众瞩目的维密秀在夜色渐深中完美落幕，这场汇聚了大半个中国名人的盛会虽然有残缺，但正如维密高管Ed Razek所说的那样：“摔倒并没有什么丢脸的，能够站起来并完成表演就是最大的成功”。

残缺即是新生。

大长腿

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如果可以到现场，你最想和谁合影？

● ● ●

– THE END –

*部分图片来自网络

特别鸣谢

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这是美业观察的第695期内容；新朋友请点标题下蓝字或搜索微信号mygc360关注。

美观自述

文 《美业观察》创始人 周郁 发自北京→成都途中

欢乐的演讲嘉宾大人们

?这一周，我啥事不干，专心收美业大集50位演讲嘉宾们的ppt。然后，好好过了一把老师那种“站着说话不腰疼”的瘾：

——“太赞了，竟然写了60页！可是，您确定20分钟能讲完嘛？”

——“能不能补一下贵司的那个核心数据？就是上次拜访时您给展示的那个。”

——“我们可听说贵司上个月刚探索了一件事，要不，这次在ppt里第一时间跟大家分享一下？”

——“您问我能不能讲关于行业的真心话哪怕是负面？请一定要讲啊！”

——“您竟然把这个企业机密都分享了，惊呆了。”——“这个方法论太厉害了，明年我们得当您的‘经纪人’，全国巡讲。”

?提前一年确定美业大集地点，提前3个月确定演讲嘉宾阵营，提前2个月构思演讲主题。同样早早地，一个多月前，就给演讲嘉宾们建了团结友爱紧张活泼的微信群，经常“公示”各种进展：一会介绍哪些嘉宾已经想好演讲主题了，一会介绍今年专业听众的统计画像和具体需求，一会了发个照片说跟哪位嘉宾一起见面讨论演讲内容了，一会又展示了知美奖新出炉的奖杯设计稿……

?“有点打擂台的意思。”有企业家前辈说。“竟然有点儿小紧张。”也有创业者说。

?已经交了ppt的嘉宾在群里十分活跃，轻松惬意之情不加掩饰。还有的慢热型嘉宾则像魔怔一般，吃午饭的时候构思，出租车上构思，在土耳其的热气球上和巴黎时装周上也都继续构思。

?挺欢乐的。

?思维碰撞的乐趣。做商业除了真金白银的回报，还有这么些精神上的乐子可图。

我入美业这3年

?《美业观察》这个月是公众号上线3周年，团队也终于刚刚突破了天天念叨的“只有12人”，达到15人了。是不是很慢？

?不是不想快，是快不了。

?行业水太深，研究清楚，是需要1000多个日夜的。

?你研究了生美，发现不行，不研究医美逻辑不完整；你研究了双美，发现不行，美发养发、美甲美睫甚至抗衰、健身、美妆零售这些亲戚行业也得研究；你把下游服务机构都研究了，发现还不行，你还得研究各种互联网平台、SaaS、O2O、智能服务商、B2B交易商……这就够了吗？当然不够，这不是完整的产业链，你还必须必须研究上游；上游也复杂啊，只研究厂商、代理商？那怎么行，你还得研究原材料、实验室、评测机构，以及，专家教授和医生群体这另一种远远被低估的大V和网红。这够了吗？很抱歉，你还得顺便研究下消费者变迁、资本的好恶以及经济大环境……以及，以及，以上所有企业都是随着时间在演化的，今天的他们，可能不是2年前你所知道的他们了。

?既然设了“宏大”目标，团队里人人都得是劳模。我，龚老师，徐老师，莉莉和，以及所有记者同事和一人兼N职的唯二两位运营同事，一个从来不打卡不考勤的团队，全靠自驱动。我很少出现在公司，其实同事们也是，都在行业一线到处跑，有一次回公司开会，眼看着90后的小倩，原本水灵灵的川妹子，皮肤冒痘，鱼尾纹加深。于是给她微信转账，说：看不下去了，去打个肉毒素吧……才算稍稍抚平了自己内心的愧疚。

?终于，终于，今年4月份，我和龚老师、徐老师去台湾出差，途中三人讨论来讨论去，又是写又是画，终于，算是把产业逻辑“基本画通了”，也甚至，慢慢能预测趋势了——至少，把我们自己说服了。

?有次跟一位企业家前辈诉苦：我们是不是底子太弱，竟然花了近三年才初初完成一个行业“拼图”。对方答：“你别气人了，我花了十几年。”

?松了一口气。然后哑然失笑：原以为创业就是第一年做好内容第二年开始商业化第三年开始大发展……如今，明明却是刚刚开始。

?看看银行账号，已经花了700万。

你有神奇的数据线吗？把功力传给你？

? 美观的股东大都有点佛系，也不过问财务状况，有的姿态尤其高：大不了就当支持公益事业。

?媒体必须有公益属性，这个我们一早就是知道的。幸运的是，有越来越多投资人也开始这么认为。更欣慰的是，一篇成本三四千、三年200多万字的原创文章，读者们是认的。有不少读者会写读后感，从中总结行业趋势，十分学霸。还有位企业家前辈，让助理把文章全打印出来，用李嘉诚剪报式的“传统方式”来细细阅读。

?——其实每天阅读3000字，挺累的。我经常跟记者同事们说：少写点，又不多发你钱，读者平时都挺忙的，让人家轻松点。他们不听。有时候变本加厉，一篇会写到6000字。

?也有不少行业读者来问我们行业问题，及对一些项目的判断。之前我是不允许同事们轻易表态的，怕信息、观点还是偏颇，误导他人。现在渐渐能判断了，才放松了对同事们的严厉要求。

?我们其实很想把这三年的所见所闻所感所思，及我们眼睛已能“看到”的这幅四维的（三维+随时间演化）“行业拼图”，都痛痛快快地公布于众。我们自己体验过因为缺少信息或知识而百思不得其解的焦灼，所以，就想起医生们信奉的那句话：“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰。”力所能及地做。

?然而这很难。超出想象的难。毕竟，这是1000多个日夜全职劳动的结果。我有时候开玩笑：真想有一条数据线，两个大脑一连，功力就传过去了。难是难，但从未放弃这个“偷懒”的想法，我们探索了种种方式，就想获得那个答案：到——底——如——何——让——一——个——行——业——里——最——有——价——值——的——信——息——和——知——识——最——高——效——地——传——递？

?美业大集，尤其是今年第二届美业大集，是我们设计的比较满意的一个形式。相较于去年第一次尝试，今年有了很多的调整。

?比如：

为什么一年前就决定在成都举办第二届？

为什么是2.5天而不是更短或更长？

为什么主题叫做BTM？

为什么一位嘉宾是20分钟，不是更短或更长？

为什么要提前4个月宣布？

为什么要分VIP和专业两种门票？

为什么VIP票提前一个月售罄不再增加席位？

为什么所有人都在一个会场不设分会场？

为什么从原计划2000人临时改为1000人？

为什么我一个人服务50位演讲嘉宾？

为什么分为5场每场半天而不是设置主题单元？

为什么所有严选展位都是我们统一设计、统一规范、统一要求展位简介文案？为什么必须有逛展小程序？

为什么要选择这些展商而不是另外一些？

为什么设计颁奖礼？

为什么奖项的设计是这样而不是别的？

为什么要收集专业观众的地区、年龄、学历信息？

为什么要在大集前提前为大家建群？

为什么要让大家提前预习？

为什么主持人是我和龚老师不是其他人？

……

?所有的环节设计，都是一道选择题。所有选择题的答案，都指向一个目标：能，否，让，一，个，行，业，最，有，价，值，的，信，息，和，知，识，最，高，效，地，传，递。

?好了，写到这里已经2500字了。我休息会儿，也让作为读者的你轻松点。我在从北京去往成都的飞机上，落地后，就要没日没夜地忙了：服务好演讲嘉宾大人们，服务好战略伙伴们，服务好严选展商朋友们，服务好所有从天南海北来的（硕士学历比例竟然高达24%的）专业观众们。

?这次大集能否达成设想的目标，看咱们双方的了。

【倒计时5天】10月15-17号，《美业观察》将于成都主办第二届美业大集年度峰会，2天半，50位演讲嘉宾，千人会场，邀你一起洞察未来趋势。

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这是miniko的第1471篇原创文章

吃烤鸭，我想吃他做的

一说起火锅，有人就会想起成都

而一说起烤鸭，那肯定是北京准没跑

想在成都就能吃到的正宗北京烤鸭

就在成都香格里拉大酒店没错了！

他们的烤鸭来头可不小

特邀拥有40多年烤鸭经验的袁大厨主理

从全聚德到京鸭缘，再到北京嘉里大饭店

有他在的地方，哪里都会一座难求

280只烤鸭，只在成都卖7天

成都吃货表示幸福得好想哭~

哭！给我狠狠的哭！

为什摸miniko会介么激动！因为来的不是别人，是在北京「全聚德」工作23年的的袁超英师傅！袁师傅第三年还能来到成都，是我们吃货的荣幸啊，明年还能不能来就不知道了~

这位大厨十分厉害，从1978年入行的他，烤鸭至今已有40多年。从全聚德到创立京鸭缘，再被请到现在的北京嘉里大饭店，现在他主理的的海天阁，在京城也是有名的一座难求。可能这样描述你以为只是噱头，表慌，听miniko从烤鸭的源头说起，你就明白我为什么这么兴奋了。

北京烤鸭分两种，一种叫焖炉，一种叫挂炉。焖炉是烤鸭的鼻祖，几百年前从南京传入北京，到如今最出名的是600多年老店「便宜坊」。挂炉的做法是1864年发明的，「全聚德」是第一家，所以只要一说起北京烤鸭，脑海里第一个浮现的就是「全聚德」。

现在的烤鸭基本上是挂炉的天下，于是从「全聚德」出去的那些大师傅们，传承了北京烤鸭的精髓，他们开的店，北京人都知道！「九花山」、「长安壹号」、「大董」、「海天阁」、「1949全鸭季」、「四季民福」、「乡味小厨」、「璟泰公馆」、「八爷府」、「利群」等等…

袁超英师傅现在是「海天阁」的主理，在北京都不能轻易吃到他所做的美味，这下来成都了，我还能不激动的dia起裙几就飞奔去吃吗~

毕竟是靠手艺征服一票爱吃烤鸭的吃货们，袁超英师傅尊滴不是一般人，他拥有「中国烹饪大师」、「北京十大名厨」等美誉，看看这身厨师服,能把国旗和国徽穿在身上实在是不一般~

前两年袁超英师傅带着200只烤鸭来成都，没吃到的都是追悔莫及。今年袁师傅把烤鸭加量，再次带着280只来到成都，miniko这次可算是赶上趟了！每只烤鸭都有编号，miniko当然吃的是第一只啦，牌子上还有袁师傅的亲笔签名，超荣幸的说~

不过，吃正宗北京烤鸭可是有讲究的，从鸭子的选取，到鸭子的准备，再到烤制的技艺和切片的手法，工序繁杂，层层细致，每个部位搭配不同的吃法，这才是对一只正宗北京烤鸭的尊重！

袁师傅亲自为我们裹烤鸭

每只烤鸭4斤半到5斤重，是选自南苑金星鸭场的鸭胚，丰腴肥美，皮上无瑕疵的鸭子即为上乘。

掏膛、洗膛、打气、烫皮、打色、晾皮及灌水入炉等，制作烤鸭的每道工序都很严苛。用鸭堵去堵住鸭屁股，就可以开始打气了，里面再灌水，外层烤，里层水煮，这样烤出来的鸭子肉质才会嫩。普通烤鸭店一般只烤制45分钟，而袁师傅需要用大块枣木烤制70分钟，全凭经验控制火候和炉温。枣木因为密度大，燃烧时的火也很清澈透亮，枣木的香味会融进鸭子的每一寸中，鸭油也渐渐烤出，一部分烤到皮里，一部分烤到肉里，使得鸭肉外酥里嫩。袁师傅背后的木头就是枣木啦~

从烤炉里取出来到上桌一两分钟内就开始片，这才不辜负鸭肉的新鲜。整只鸭子呈枣红色，油汁使它鲜亮无比，四处飘香的味道让miniko十分沸腾，聚精会神的盯着袁师傅为鸭子切片，似是完成一个艺术品。

当然，“片鸭”的技术也是非常讲究的。袁师傅有自己的一套吃鸭规矩，连皮带肉吃口感最好，所以袁师傅的片法是按鸭脯与鸭腿两大部位片好了摆盘，约有70片左右，肥的和咬不动的部位直接去掉，保证每片的口感。「一鸭两吃」是袁氏烤鸭的一大特色，“瓜条蒜泥白糖”和“大葱配甜面酱”实为经典，甜面酱是袁师傅的秘制配方，里面有蜂蜜、花生酱和白糖，吃起来甜而不腻。刚出炉的鸭皮最为鲜美，沾一点白糖就足够挑拨你的味蕾。“瓜条蒜泥白糖”的吃法则是将鸭肉肥嫩的部分，用手工擀的薄面皮裹着吃，搭配葱段、甜面酱，还有蒜泥、白砂糖和瓜条，口口鲜嫩。说起来面皮也是有讲究的，薄薄的，比纸还透明，吃起来口感十分绵软有弹性，与袁师傅的烤鸭天生一对没错了。一只鸭子除了能做一份鸭肉皮片，还能做成鸭骨白菜粉丝豆腐或者椒盐鸭架，不过只能二选一哦，每一种都是不可多得的美味。鸭骨白菜粉丝豆腐

▼椒盐鸭架▼

成都香格里拉大酒店的香宫，不仅有好吃的烤鸭，还有这些五花八门的美味，从小菜到糕点，就连一碗面条也做得十分好吃，如果宴请宾客，趁这次有袁师傅烤制的烤鸭在，烤鸭桌餐你值得拥有~

希望袁师傅明年还能来成都我用吃啥都不长肉来换！「成都香格里拉大酒店」

2019年10月30日-2019年11月5日

限量280只，想吃的朋友们一定要赶紧了！

地址：成都市锦江区滨江东路9号

电话：028-84097888；028-88889999

图文| 图图

设计 | 彦祖

*部分图片来源于成都香格里拉酒店和雷氏酒店美学

合作请加微信

xiaoxiaotu201702

*原创出品，未经许可禁止转载

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今年看了一本书心理学的书《象与骑象人》，里面有一个很绝妙的比喻，我们的头脑是骑象人，而潜意识是一头大象。有时候，我们的大脑努力给自己发号施令，但却发现没办法掌控大象怎么走，我们急得满身大汗，但大象依旧优哉游哉地低头走自己的路。也就是说，我们以为的，和自己真正做的，也许是两码事。下面的这封来信，可能就有点这个意思。小莉您好！我是一位八岁孩子的妈妈，几年前关注了您的公众号，学习您写的育儿文章，孩子听着您的故事长大。目前我们遇到了一个较大的困难想听听您的想法，期待能得到您的回复。我家孩子小时候因为体弱多病，晚上一年幼儿园。后来刚上完幼儿园中班满就到了上小学的年龄（她八月份出生的），由于是零基础入学，且未经历幼小衔接，孩子学习很吃力，完全没有信心。一年级上学期哭了整整一个学期，后来虽然不哭了，但看得出孩子压力重重，今年孩子有一些压力大的异常行为（喜欢洗手、不停提裤子，情绪不稳定）。我们跟老师有沟通，老师说在学校会尽量鼓励她，不去过于关注她的学习成绩和作业，让家里也不要施加压力。我和孩子爸爸在学习上从来不施加压力，都是鼓励为主，但是都改变不了孩子情绪低落、对学习恐惧、对作业抵触的现实。我看过您的文章，知道小拍上的是华德福，我觉得我的孩子很难适应传统学校的教育模式，很想尝试华德福学校，想听听您意见。希望您抽空给点建议，谢谢！其实一看到“八月份出生的、没有经历过幼小衔接”，很多人应该都能预见到孩子的艰难，这也是一个比较普遍的问题。但大部分孩子在引导下都能慢慢适应，而这个孩子哭了一整个学期，又出现了比较明显的焦虑行为，确实让人很揪心。信中妈妈一再强调，她和孩子爸爸在学习上从不给孩子施加压力，都是以鼓励为主，老师也配合得当，所以不应该会这样啊？我冒昧地揣测，这位妈妈在孩子发生了明显的焦虑行为后，大脑里确实在不停告诉自己，不能给孩子压力了，但潜意识里做的，是完全一致的么？每年一到开学季，我都会收到几个私信，问8月份出生的孩子要不要推迟一年入学，我的回复基本上是，要根据孩子的状况来定，身体、心理、技能上是否具备了上学的能力。我不知道这位妈妈在孩子体弱多病，又只上完中班的前提下，有没有过这样的纠结。也许她有过，但又不甘心晚一年入学，于是抱着试一试的心理，先入学了再说。这样的不甘心，希望推着孩子试一试的选择，是不是本身就给了孩子难以承受的压力呢？作为一个“小镇做题家”，记得当年我从乡村到大城市武汉上学，刚开始我得了一种“遇人紧张症”，总觉得自己太土太没见识，见任何人都害怕被嘲笑。我的一位同来自乡村的室友更夸张，她说进入大学后，仿佛被扔进了巨大的迷宫中，她每天都在担心，“我今天能不能顺利去食堂打到饭、我在这里能不能活下来”。已经成年的大学生，走入崭新的世界，也会有那么多的恐惧和不适应，那六七岁的孩子呢？我相信老师和父母没有刻意给孩子制造压力，但当一个完全没有准备的小人，突然被扔进一个比以前复杂又限制得多的环境中，这个压力是会自动从四面八方涌来的。这就像把一个小孩推进了大人的舞池，周围的一切都很热闹，可是在孩子的视角看到的只是一个个移动的大腿，在这样的漩涡里孩子喊不出来，也走不出去。这时候的孩子要的不仅仅接纳和包容，更需要面对新世界的掌控感。而掌控感，是要让孩子感受到自己在进步，能做到，才能慢慢拥有的。我想一年级的适应问题，不是上个“幼小衔接班”就能解决的，在发展心理学里，孩子的发展分为生理发展、认知发展、社会化和情绪发展。从这三块来说，生理发展，孩子的精细动作，肌肉能力，会关系到他拿笔写字的动作，自己穿衣穿鞋的顺利程度……；认知发展，除了知识，还有注意力的发展，逻辑思维能力的发展，时间管理的能力…..;社会化和情绪发展，会关系到孩子的交友能力，情绪控制的能力，受欢迎的能力……信中的妈妈或许可以仔细对照，观察孩子究竟是哪些方面发展得不够，然后静下心来制定出帮助孩子的计划，有耐心地去执行。这样的“耐心”不是以日和周衡量的，可能要以年来衡量。如果孩子因为从小体弱，又没上过大班，很多方面都不足，我建议完全可以休学一学期，或者再上一学期的幼儿园大班，准备充分些明年再上一年级。人生是一场长跑不是一句空话，晚一年上学对漫长的一生来说，只是尘埃般微小的影响。但如果孩子长期处在很大的压力下，造成对正快速发育大脑的伤害，很可能会造成终生的遗憾。最后，我想聊聊信中妈妈说的“转学去华德福”的选项。看得出来这位妈妈很想帮助孩子尽快走出困境，也有一定的自省能力，但我要泼个冷水地说，如果仅仅是想逃避目前的状态，我不建议转去华德福，或者任何新式学校。作为一个华德福家长，我认为它也不是孩子的乌托邦，在传统学校面临的问题，在这里也同样可能会有，或许还会额外有更多新的挑战。要知道最多人走的路，往往才是最好走的路。而小众的新式教育，是要在长期地观察和了解，一次次说服自己笃定它的价值观，并且愿意承担不如意后果的前提下，才作出的审慎选择。一时的不知所措，“逃避”去那里，大概率是求不到想要的结果的。这位妈妈信里下定论“我的孩子很难适应传统教学模式”，或许还为时过早。养育一个孩子，尤其是体弱多病的孩子，就像一条柔弱的枝丫，它要生长得好，不管在什么样的教学模式下，都首先需要家庭这块温暖又能不断输出营养的土壤。没有哪个学校会为一个孩子量身订做“教学模式”，但父母是可以的，你才是唯一最爱孩子，最懂得孩子需要什么的人。这需要付出巨大耐心、努力和智慧，但这不就是养孩子吗？请先在自己的土壤上好好耕耘吧。-End-推荐阅读为什么总是忍不住吼孩子？你可能被自己骗了遇上一个暴力老公，生完二胎后人生还有希望吗？亲爱哒，在茫茫人海中相遇就是缘分，我是三个女儿的妈妈小莉。我毕业于播音专业，和三个娃一起读了2000多本绘本，在这里，我每天都会更新一个故事音频，分享我的育儿故事，这个小小的公号也因为妈妈们的传播，吸引了百万妈妈关注。做妈妈的路上，让我们彼此依偎，共同成长。小莉这几年为大家精挑细选的书单在公众号回复“书单”可以看哦！0-3岁 |那些我和孩子看了100遍的书3-6岁 |78本经典绘本缺了一本都不行6-10岁 |休想从孩子手上夺下来的50本书科普书单 |1000个小时陪读才磨出的泣血推荐数学书单 |看过不愁孩子将来学不好数学童诗书单 |诗一样年华的孩子不能错过家长书单 |随时用这20本家教书武装自己想看更多育儿干货，就戳“阅读原文”啦……

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需求增长大幅放缓后，国内通缩压力正快速上升。去年10月以来，国内消费和投资需求加速走弱，而外需增长亦现疲态。短期内，通缩压力上升意味着企业、居民和政府部门的名义收入均面临明显减速的压力，其中“波幅”最大的企业盈利增速同比降幅可能超过10%。同时，通缩环境下，整体杠杆率会不降反升，而无风险利率将继续下行。中国内需减速、通胀下行会抑制全球的增长和通胀，如果增长和通胀下行的趋势延续，中国和全球经济可能被带入2个“负反馈”，我们的具体分析如下。

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I. 通缩压力正快速上升

通胀通常在需求增长放缓一段时间后下行，而需求走弱是广义信贷扩张大幅减速的必然结果。正如近期研报中所述，我们已观察到通缩压力上升的迹象。同时，增长放缓→通胀下跌→金融市场震荡的“负反馈”可能正在成形。货币条件偏紧已经持续超过5个季度，而经济增速自2018年下半年开始快速下滑，而通缩压力（国内外）自2018年4季度显著加剧。这些时点符合信贷紧缩传导至增长减速及通胀下行的一般时滞。如我们研报中所分析的，长时间信贷紧缩后，M1增速降至0左右，而货币流通速度和通胀预期都开始下降。如果政策不及时有力调整，通缩环境下周期调控和金融“防风险”的难度会与日俱增。

虽然去年6月的政治局会议就已提出“稳增长”的政策目标，但去年下半年来增长继续减速、4季度来更是加速走弱。更令人担忧的是，近期消费需求呈现出大面积且大幅度放缓的苗头。2018年，乘用车销售首现量价齐跌，且下半年跌幅快速扩大。12月前三周乘用车销量同比下滑35%，隐含的月环比年化增速近乎“腰斩”。汽车销量在2018年4季度同比下跌幅度达到四分之一左右[1]，长假的消费需求也明显弱于往年——连像软饮、瓶装水这样的日常消费品需求也在近几个月大幅减速，这可能反映出劳动力需求开始明显走弱[2]。去年11月，瓶装水、碳酸饮料、肉制品的销量同比增长仅为-0.7%、5.6%、1.8%，相比2017年11月10.4%、16.3%、17.3%的增速大幅下降。

鉴于增长已明显放缓一段时间，我们预计短期内PPI、商品房及土地成交价、GDP平减指数，以及很多品类的消费品价格都会呈下跌态势。通缩压力往往在供需平衡脆弱的行业最为显著，反之亦然。这一原则适用于宏观预测、也可以套用在细分品类的价格趋势上。基于宏观的视角，我们将“通胀”大致分类为生产者价格（PPI）、消费者价格（CPI）、总产出价格（GDP平减指数）、以及资产价格。

? 如果逆周期调节政策仍然力度不足，PPI在未来几个月大概率快速下跌，同比增速可能在今年2季度再次转负。去年11月PPI的环比增速已经转负。假设当前需求疲弱、供给侧政策边际宽松的趋势不变，PPI同比增速也可能几个月内降至负值，尤其是考虑到去年国内外大宗商品价格的基数都偏高。其实，很多有代表性的工业品价格绝对水平已经明显低于2018年年中——国内螺纹钢（HRB400，20毫米）和动力煤（5500卡）在去年6月的均价分别约为每吨4,175元和682元，而彼时布伦特原油均价在76美元/桶的高位——目前，螺纹钢价格已调整为3,928元/吨、动力煤为586元/吨，而布伦特原油已经跌至58美元/桶。此外，值得注意的是，早在环保/供给侧政策调整之前，很多下游产品的价格（如汽车，存储器）已经开始走弱，反映出需求增长下行。往前看，虽然基建投资可能温和复苏，但今年地产投资面临同比大幅减速、甚至下跌的风险[3]——总体看，原材料需求仍面临较大的压力。另一方面，总需求减速、收入增长减缓也会继续削弱下游制造业的定价能力。

? 与PPI一致，核心CPI也可能呈下降趋势。同时，整体CPI进一步走弱（至“1字头”）的可能性大幅上升。11月，核心CPI已经开始环比下降。虽然农产品库存周期和食品价格的波动导致2013-2018年间PPI与CPI阶段性背离，但期间核心CPI与PPI的走势仍保持一致，因为两者均由总需求变化驱动。目前，考虑到由收储政策结构性变化引发的主要农产品去产能周期已经大体结束，食品价格也可能对总需求及能源价格的变化更为敏感。虽然市场近期对一些农产品单品（如猪肉）的通胀压力有所忧虑，但是我们维持长期以来的观点，即在总需求较为疲弱的环境下，单品价格的上升很难持续，因为价格上升到一定水平后其他产品的“替代效应”将很快平息继续涨价的压力。

? GDP平减指数可能会在今年下半年录得同比负增长，除非货币当局能很快将调整后社融的月环比年化增速提升回15%左右的水平。GDP平减指数的环比增速也正在迅速回落——我们预计2018年4季度GDP平减指数将从3季度的2.9%快速回落至2%。如果这样的环比变化持续数个季度，基于当前CPI、PPI、金融及实物资产价格的走势，今年下半年GDP平减指数可能仍有较大的回落空间。

? 风险资产的通缩压力也可能加剧，包括股权资产、商品房、土地成交价格等——其中最值得关注的是当前房地产市场面临的压力。我们之前的报告中曾分析到[4]，股市大幅、持续的回调往往是经济活动走弱的先兆。虽然股市波动中不乏一些短期技术因素和供给侧扰动，但我们认为，股指持续回调的根本原因是去年2季度以来市场对增长和通胀预期的持续下修。

我们预计2019年房价地价“双降”，尤其是三线城市房价下行压力最为显著、高点至低点跌幅或将达到15%。国内商品房和土地市场呈现出愈发明显的走弱迹象——一线城市的二手房交易价格已经开始下降，而土地成交价格在过去几个月大幅回落。在最近的研报中，我们对地产周期做出了判断——在当前的宏观经济形势下，如果不在中央层面对抑制住房需求和开发商融资的政策进行及时有效的调整，商品房的供需平衡可能会在接下来的几个月加速恶化，最终导致商品房交易量价齐跌、而投资增速大幅下行[5]。

II. 通缩压力加剧的主要原因是内需增长大幅放缓；近期国内供给侧政策边际放松、以及外需明显走弱加剧了总需求增长及价格的下行压力

我们认为，目前制造业和服务业均面临一定的“降价走量”压力，其主要原因是内需增长大幅放缓。总内需“失速”的根源是金融强监管环境限制广义信贷扩张、叠加地产需求和地方政府融资相关的政策调整大幅抑制了购房、建安投资及基建投资需求。如上文所述，经济活动增速领先于价格变化。部分投资者将近期PPI快速回落完全归因于供给侧政策边际放松，但我们认为，不论是对上游还是下游产品而言，内需动能减弱才是工业品价格下行的首要原因，鉴于：1）下游产品价格在供给侧政策边际放松前已经开始走弱，尤其是过去几年产能有明显扩张的行业（如汽车）；2）去年4季度，虽然供给侧政策已经调整，但原材料价格下跌并未明显“放量”、表明终端需求疲弱；3）通缩压力上升远不限于工业品，也涉及消费品、服务及各类资产价格。

其次，外需快速走弱进一步加剧了总需求增长及价格的下行压力。去年，货币条件过快收紧导致中国制造业周期在年初即开始“筑顶”。去年中国内需增长放缓、美联储继续收紧货币政策、中美贸易摩擦加剧、以及国际地缘政治风险上升等因素的综合影响下，市场波动率明显上升，加剧了美国、欧洲和新兴市场国家的货币条件收紧的压力，进而反过来影响中国外需。随着“提前出口”因素消退和全球制造业周期见顶回落，中国11月出口增速已开快速下滑。我们认为，近期国际油价20-30%的回撤主要是受累于增长预期下调，而非供给侧变化。除了全球制造业周期下行→中国外需走弱会传导至通缩压力外，国际油价大幅回撤本身会进一步压低中国能源、化工，甚至农产品的价格。此外，油价下跌对CPI也有一定的影响——其中影响最直接的是交通服务价格指数，其他CPI分项也会受到间接的影响。

此外，近期国内针对上游行业的环保限产政策由之前的“一刀切”转为更具操作性的差异化限产，加速了工业品价格在弱需求环境下的下行速度。去年9月环保限产边际放松后，上游工业品价格开始加速下跌。过去3个月内，螺纹钢价格下跌了13%，其它金属、化学品及煤炭等价格亦有明显回调。然而，由于总需求疲弱、产能利用率低迷，上游价格大幅回落并没有给下游带来利润率扩张的红利。相反，4季度后上游的通缩压力进一步传导至中下游行业。

III. 通缩压力上升的宏观影响——收入增长放缓、利率继续下行

短期内，我们预计企业、居民和政府部门的名义收入均面临明显减速的压力，其中“波幅”最大的企业盈利增速可能会录得同比10%-20%的降幅。制造业资本开支周期也可能相应走弱。通缩压力上升意味着名义GDP和GNP（国民总收入）增长明显下滑。PPI与工业企业利润增速高度相关，且领先于工资和就业增长[6]。除了直接影响名义增长外，通胀水平对产能利用率、即实际收入/产量增长也有很强的指标意义。由于总需求增长乏力，近期原材料限产压力边际放松在加快了PPI的回调。鉴于很多大类工业品价格绝对水平已经明显低于2018年年中（如螺纹钢、煤炭、石油、汽车和存储器等），工业企业利润同比增速从11月的-2%继续下滑恐怕可能是大概率事件。同时，虽然近期利润率收窄，但11月上游行业仍然录得同比40%的利润增长——简单计算，考虑到上游行业在整体利润中占比约为20-25%，如果上游行业利润增长回落至0%，即会拖累整体工业企业利润增长再下降8-10个百分点。

通缩预期上升本身也会抑制当期消费需求——近期零售增速可能降至“7字头”，为2003年（非典时期）以来最低。收入增长放缓和负向财富效应对消费的不利影响之外 [7]，通缩预期上升会降低未来消费的“机会成本”，从而抑制当期消费需求——尤其是涉及价格波动较大、周期属性相对明显的消费品（如汽车）。虽然有“双十一”线上促销的季节性提振，2018年11月零售增速不升反降（至同比8.2%）。考虑到每年“双十一”对前后消费的“挤出”效应、以及汽车销售继续减速（12月前3周汽车销量同比增速下探至-35%），不排除近期零售增速会跌破8%。

通缩环境下，名义投资回报率将走低，而无风险利率将继续下行。在中国，通胀、尤其是工业品通胀，与名义和实际投资回报率高度相关。而资金成本（即利率水平）也会随通胀相应变化。尽管受到短期供需格局和流动性环境的影响，长债收益率和企业投资回报率大体呈同向变动。随着通缩压力蔓延，央行可能会降低名义利率以引导实际利率下行——而第一步可能是下调公开市场操作利率。[8]

IV. 中国通胀下行对全球的影响

中国内需减速、通胀下行会抑制全球的增长和通胀，尤其是对中国相关需求依赖度较高的行业和国家，如原材料产地及一些可选消费商品和服务的输出国。全球制造业景气周期与通胀走势日渐“趋同”。同时，随着中国占世界经济和贸易的比重上升，中国内需增长对全球可贸易品价格的推动效应也愈发明显。2017年中国贡献了全球约30%的实际增长，而中国工业产出增长占全球工业扩张的近三分之一。然而，中国在全球工业原材料消费中的份额更大。正如我们在之前报告中所分析的，2016-17年中国经济再通胀对全球制造业景气度的提升和工业品价格的上升都起到了关键的推动作用[9]。随着中国金融条件收紧、内需增长放缓，我们预计中国进口增速的下降速度将快于出口，贸易顺差将随之扩大，而全球制造业周期也可能随后走弱[10]。同时，随着中国经济快速增长、并持续融入全球经济，中国跨境资本流动也成为全球资产价格变化的重要驱动因素——近年来，我们注意到中国通胀压力与全球无风险利率之间呈现明显的相关性，如中国核心CPI和美债长端收益率。中国对全球通胀和资产价格的影响力攀升主要是由于中国在全球需求中的重要性持续上升，同时中国跨境资本流动的影响也日益增强。

除大宗商品和工业品之外，近年来中国对全球消费需求（包括服务消费）的影响也愈发明显。过去十年中，中国已取代日本成为全球最大的奢侈品消费国。过去几年，中国旅游政策的变化导致韩国主要消费品牌和免税店的营业收入出现大幅波动。这些现象与中国服务贸易逆差的结构性扩张互相印证[11]。毫无争议的是，毗邻中国大陆的香港和澳门消费增速与中国消费者购买力的变化亦步亦趋。因此，中国收入增长放缓可能会给全球消费部门带来通缩压力，尤其是重点针对中国需求的行业，涵盖可选消费、奢侈品销售、受中国游客青睐的目的地旅游收入、也包括一些中国消费占比较高的食品饮料产品（如高端奶粉）等。

V. 结论——通缩压力上升对宏观政策及市场的影响

如果增长和通胀下行的趋势延续，中国和全球经济可能被带入2个“负反馈”——1）国内增长放缓→通胀下行、收入减速→资本市场震荡、资产价格下降、金融风险上升→增长进一步放缓；2）中国通缩压力上升拖累全球增长，而外需走弱进一步抑制国内增长及通胀。

随着时间的推移，通缩预期上升意味着稳增长所需的逆周期调节力度将日益上升。在近期报告中，我们提示警惕国内M1增长较快下滑、以及货币流通速度面临的下行压力[12]——这个“硬币”的另一面是当国内通胀预期下降时，往往需要更大幅度的货币扩张才能有效带动信贷周期与增长企稳复苏。因此，我们一再强调，政策调整宜早不宜迟[13]。

如果对政策未能更及时、果断地进行调整，尤其是地产需求和地方政府融资相关政策，增长下行和通缩压力上升的趋势可能会延续。在这种情况下，企业、居民和政府部门的名义收入均面临进一步减速的压力。上周五，央行自去年以来进行了第六次降准[14]，但仅靠释放流动性是否足以有效提振信贷需求仍有待观察。我们认为，在制约地产需求[15]、地方政府融资的政策和银行监管指标没有及时调整的情况下，货币政策的传导可能继续受阻。我们将继续密切关注调整后的社融增速——我们认为最优的领先指标，以衡量政策调整的效果以及“周期见底”的可能时点。

历史经验一再表明，如果对当前通胀下行的趋势及时加以“阻断”，整体杠杆率会不降反升，而无风险利率将继续下行。我们长期以来一直强调，货币条件过度收紧只会在一段时间后推升杠杆率[16]，因为当实际产出增速低于潜在增长率时，名义GDP增速的下滑将快于信贷增速。而该结果与“去杠杆”的政策目标相违背。杠杆率上升意味着单位资本的边际产出下降，资金成本也将随之下行。

在“弱需求”引发的通缩环境中，国债及“类国债”固定收益产品可能有尚佳的风险收益；同时，收益率较低的“安全”资产也可能有较好的相对表现，例如黄金和日元。在通胀下行的环境中，名义利率可能会下行，高信用评级国家的国债通常跑赢很多其他大类资产。此外，在不确定性上升、而增长放缓的环境中，过去因低收益率而不受青睐的“安全”资产也可能有较好的相对表现，例如黄金和日元。

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[1]请参见我们2018年12月20日发布的中国宏观简评《论乘用车销售大幅下滑背后的宏观因素及其影响》。

[2]请参见我们2019年1月2日发布的中国宏观专题报告《如何评估就业数据及其影响？》。

[3]请参见我们2018年12月12日发布的中国宏观简评《论中国地产周期面临的潜在压力及其宏观影响》。

[4] 请参见我们2018年7月15日发布的中国宏观简评《为什么政策制定者应当关注资本市场的价格信号？》。

[5]请参见我们2018年12月12日发布的中国宏观简评《论中国地产周期面临的潜在压力及其宏观影响》。

[6] 请参见我们2019年1月2日发布的中国宏观专题报告《如何评估就业数据及其影响？》。

[7]请参见我们2018年9月11日发布的中国宏观专题报告《可选消费为何减速？》，以及2018年12月20日发布的中国宏观简评《论乘用车销售大幅下滑背后的宏观因素及其影响》。

[8]请参见我们2018年11月11日发布的中国宏观简评《中国应该降息吗？》。

[9]请参见我们2017年12月19日发布的中国宏观简评《论中国再通胀对全球的影响》。

[10]请参见我们2019年1月8日发布的中国宏观简评《今年中国贸易顺差可能走扩》。

[11]请参见我们2019年1月8日发布的中国宏观简评《今年中国贸易顺差可能走扩》。

[12]请参见我们 2018年11月25日发布的中国宏观简评《M1增长是否会转负？》以及 2018 年 11 月 27 日发布的中国宏观简评《有关“M1增速会否转负”的进一步讨论》。

[13]请参见我们2018年12月21日发布的中国宏观专题报告《就目前宏观的主要风险点和“观察点”的问答》。

[14]请参见我们2019年1月4日发布的中国央行观察《央行如期普降存准率100个点，再次部分“置换MLF”》。

[15]请参见我们2018年12月12日发布的中国宏观简评《论中国地产周期面临的潜在压力及其宏观影响》。

[16]请参见我们2014年5月29日发布的聚焦中国报告《紧货币是否可以降杠杆？》，以及2018年5月2日发布的中国宏观专题报告《如何看待宏观走势与下半年的政策方向？》。

文章来源

本报告摘自：2019年1月8日已经发布的《通缩风险上升及其海内外宏观影响》

易 峘 SAC 执业证书编号：S0080515050001 SFC CE Ref：AMH263

梁 红 SAC 执业证书编号：S0080513050005 SFC CE Ref：AJD293

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随着土耳其里拉大跌，土耳其通货膨胀率飙升至15年的高位，而这同时伴随着其国内资本市场的崩盘以及创纪录的高利率。

现在投资者所关注的问题在于，潜在的下一个被传染的对象会是谁？

可以肯定，外汇市场的反应将是迅速的。在上周五土耳其里拉暴跌近20%后，摩根大通发出警告称土耳其政府的选择其实相当有限：政策性加息可能会适得其反，加剧对整个银行系统的风险。同时总统埃尔多安现阶段坚决反对IMF救助和资本管制，而这两个是传统意义上危机的紧急救生筏。

那么现在的状况到底如何？首先看一下海外股票市场对于土耳其的风险敞口。

正如摩根大通在研报中指出的那样，尽管货币大幅波动，但土耳其股票ETF实际上资金流出相对温和，至少在前几天是如此的。但需要注意的是，在上一轮4月末/5月初的新兴市场抛售期间，在美上市最大土耳其股票ETF（TUR）的做空比率经历了大幅的飙升。这暗示土耳其的股市可能依然脆弱。那么贸易方面又如何？

摩根大通整理了土耳其主要的贸易伙伴，根据相关数据，土耳其最大的5个出口国是中国、德国、俄罗斯、美国和意大利，加总约占总量的40%。

但是从另外一个角度则应该考虑与土耳其的贸易对于相关国家的重要性。从摩根大通整理的数据上可以看出，在贸易上相对脆弱的实际上是该地区其他的新兴市场国家。金融敞口如何？

从土耳其央行公布的国际收支平衡表上看，其投资组合的负债在2018年5月达到了1600亿美元，其中四分之三十债务证券。而就外国直接投资而言。相关的负债存量大约在1400亿美元左右，其中75%的债务集中在欧洲国家，最大的单一国家风险敞口是荷兰，这可能主要反映了投资基金的持有量。而其他的大型欧洲国家包括德国、法国、西班牙、瑞士和俄罗斯。

摩根大通认为，这是令人不安的。投资基金持有大部分的土耳其债权意味着其资产依然容易受到资金外流的影响。换句话说，未来几天，土耳其可能会继续经历资产流出，货币崩溃的过程。

外国银行的风险敞口如何？

鉴于欧洲银行周五的警告可能催化了里拉的崩盘。这已经成为市场最为关心的问题（警告极有可能促成了周五欧洲市场的恐慌性反应）。根据国际清算银行的数据显示，截止一季度末，外国银行对于土耳其的索赔额大约在2200亿美元左右，这一数字包括跨境索赔以及对于外国子公司的索赔。其中60%反映了非银行私营部门的风险敞口。土耳其银行的直接风险敞口较低，约为500亿美元，而官方公布的风险敞口则为380亿美元。

从国家上来看，西班牙、法国和意大利银行是土耳其外国债务最高的国家，其次是美国和银行。摩根大通认为，好消息是是即使对于土耳其风险最大的欧洲银行来说，相关的基本面也是可控的。除了直接索赔之外，根据摩根大通的追踪，外国银行还通过“信贷承诺”，“担保延长”、“衍生合同”等工具向土耳其提供约780亿美元的额外敞口。

在这方面，约50%的风险敞口由法国、意大利和西班牙银行持有，另外40%则由美国和英国的银行持有。

摩根大通总结认为，就外国银行敞口而言，西班牙，法国和意大利银行以及通过或有风险暴露的美国和英国银行似乎最容易受到土耳其的影响。

危机预言的自我实现？虽然到目前为止，来自土耳其的蔓延式的危机似乎威胁有限，但如果投资者因此争相削减对于新兴市场的投资，那么这种新兴市场之间的不利联动可能会产生放大效应。如果土耳其经济的自由落体没有及早结束，另一场亚洲金融危机可能重演。

而具有讽刺意味的是，在两种极端的状况下，这一蔓延都可能被催化：埃尔多安决定什么都不做又或者他决定采取执行最严厉的措施——资本管制。

投资管理公司Zenith Asset Management策略师Robert Marchini在接受彭博采访时称资本管制才是真正需要关注的风险。“如果埃尔多安决定资本管制，投资者的反应可能是恐慌，并且开始从其他新兴市场中撤出（以防其他国家政府与其有相同的看法）。”

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今天市场超级舒服，看报告和新闻的速度都快了许多，收盘发了很多红包出去。。虽然整体仓位在中等水平，但是配置的弹性挺不错，军工和三代半导体材料的几个头寸很超预期，开心！

节前剁掉仓位，又没有在节后快速回补的人，现在估计都想剁手了……

新闻和报告里，发现的变化主要是手机产业链，一个是华为，一个是苹果。

市场传闻华为要分拆荣耀手机出去，分拆之后，华为不拥有荣耀的股份，出资购买方是财团混合体，产业公司为主，里面包括格力、TCL、比亚迪、神州数码、联想等。

这则传闻后来遭到否认，多位接近华为和荣耀的内部人士表示，华为出售荣耀手机业务/荣耀品牌为不实消息。

之前我跟机构小伙伴聊过华为把自己业务部门都拆散的事情，尤其是半导体产业链的华为海思，当时没想到手机这块也可能被拆掉，现在这个传闻虽然被否认，但是业务重整上还是有可能搞事的。

毕竟消费电子这么大的蛋糕，一把被人捏死，不能赚钱了，损失太大。交给别人，不被制约，继续经营赚钱也不错，这算是双赢的局面。

另一个重要的手机新闻是苹果发布会要来了！这个在外媒上已经宣传的非常多，很多外资券商在看这个产业链，出了不少报告。

这个发布会很重要，国外的分析师纷纷上调苹果的业绩预期，有分析师甚至称这场发布会将给苹果公司带来“一个史无前例的升级周期”。

这次的发布会预计在北京时间10月14日凌晨1点召开，关于发布会的内容，市场上已经有诸多推测，最核心的一项还是IOS阵营的5G手机—— iPhone 12要来了。

从我身边的情况来看，很多用苹果的小伙伴过去都是一种“等等吧，还是再等等吧”的状态，因为性能升级的改观不算太大，现在 iPhone 12 的消息出来，4g到5g还是很大的变化，他们已经快按不住自己手了。

这些观望中的购买力给IOS阵营攒下来大量换机需求。从数据上来看，目前活跃iPhone用户已超过10亿，券商测算持有2017年及更早机型的用户占比72%，iPhone平均换机周期也已拉长到5年以上，这次5G版本的 iPhone12 可能正迎上了这一批积累的换机需求。

苹果手机上一轮销量和销售额的最高点出现在2015年，后来受智能手机渗透趋缓和创新力度减弱等因素影响，销售有所下滑，2019年的下滑最为明显。

现在iPhone12带着大量的功能创新（5G、全系列OLED屏幕、Pro机型后置ToF）和外观创新（直角边框、缩小刘海、新增深蓝配色），气势汹汹地杀了过来，很多老用户的钱包估计是经不住诱惑了。

而且目前5G手机的普及主要集中在中国，根据调研机构Counterpoint Research公布的数据，国内市场已经成为5G手机的最大贡献者，今年7月份有79%的手机出货量来自于中国市场，创下历史新高。

有乐观的分析，甚至把iPhone12在苹果公司的地位比作2010年的 iPhone4 和 2014年的iPhone6，如果真能达到这样的销售效果，那对于整个苹果产业链的长期业绩都会带来巨大提升。

短期来看，市场的目光都盯在 iPhone12 的定价上。从去年下半年以来，苹果的产品定价就有明显的变化，开始走亲民路线，苹果公司推出了低价版的iPhone SE，在疫情爆发阶段，既打压了安卓阵营的销量，也吸引用户进入IOS生态领域。

对产业链短期情绪来说，我们要关注的就是iphone 12（6.1英寸）的价格与iPhone11的价格相对高低。老外的一个判断，如果iPhone 12的售价低于iPhone 11 (起始价699美元)，大量的换机需求被低价策略激发，产业链走强也是很自然的事。

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【机构150】涨幅前十观察：

市场今天突突突，两市成交近万亿，北向净买入135亿，北上资金两天已经买了250亿了，情绪火爆。四大清单里北上50>机构150>财报高分150>摸鱼100，摸鱼100的涨幅是2.15%，市场普涨的格局下，仓位最重要，现在离前期阻力位有距离，离节前低点又有些远，处在中间，似乎很尴尬。其实并不是这样，这个月有大量的产业政策会出台，十四五规划是大事，利好连续不断，虽然有疫情反复和对岸的不确定性，但是这个月做多赚钱的概率太大了，大家要重视。如果有不了解【机构150】的小伙伴，可以在公众号菜单栏回复关键词【机构150】，就能获取机构重仓150的清单啦，公众号菜单栏还有很多精彩内容等待大家探索哦~原创不易，喜欢请星标+在看+点赞，常读公众号，不错过市场机会，谢谢鼓励！

急了……赶紧辟谣 今天出了个传遍金融圈的事，是说恒大求助，如果不让重组，资金会很“紧张”！后果很严重！恒大晚上辟谣，并表示已报案：这个消息带来的疑惑可不是一星半点，很多人就像是看电视剧跳了一集，前面大家都说恒大降价售房…...

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21 天马甲线打卡挑战，截止到今天已经进行到一小半了！

大家的热情超乎想象，300 人群里每天都有 200+ 人勤勤恳恳地打卡。

叔贵怕礼物不够送，赶紧紧急采购了一波书放在家里。

这几天我也做了 3 场直播，每次都会被训练的热情淹没，饭吃起来都更香了。

（抖音 ID：叔贵，会不定期直播哟）。

真是图文并茂的教学体验

这个周末，我翻完了小打卡圈子里一千多条打卡记录，发现在所有的打卡里，出现频率最最高的两个词：

一个是「发力」，一个是「感觉」。

来感觉的人练几天就来感觉了，有的人可能已经已经把某个练了 10 天还不能体会到发力的要点，怎么办？

所有「来感觉了」的人里面，有三个人成功引起了我的注意。

我也找到了小助手请她们分享一些「越练越来感觉」的方法，下面跟大家分享一哈。

@若等风来

「先跟着精讲视频学习，然后再跟练」

这位小伙伴打卡非常细致，每一天都记录单个动作的完成情况和感受。

她的建议是：

先对着精讲视频仔细观摩和学习，先练会单个动作，再跟着跟练视频完整练习。

右划可查看诚意分享

8 天下来带来的改变是动作完成质量明显进步，同时线条开始出现，用手戳腹肌能感到肌肉在变硬。

直接下划可查看超努力的打卡

下面，再跟大家分享一位宿舍打卡选手！

@十口川

「对着镜子抠动作细节，认真参考答疑」

这位小伙伴是宿舍党，每天都在坚持练习。

会对着镜子扣动作（虽然镜子是真的该擦了！），认真参考答疑，而且会和群里小伙伴交流发力的感受。

她的建议是：

「一定要对着镜子琢磨动作细节，注意力要更专注的放在肌肉收缩上，要主动的让它动起来！」

这样带来的个改变是，从之前的胳膊发力过渡到了核心发力，摸肚子的时候也能感觉到腹肌的存在了！

直接下划可查看十口川的打卡，太棒啦

第三位同学，是一个「进阶」训练选手！

@樱

「提升训练效率 > 训练次数」

这位小伙伴是一直都有在断断续续打卡，在正式的打卡开始之前，是每天都做进阶版，还做两遍。

加入训练营之后，每天跟练次数减少到一遍，但是每个动作都做到位，反而线条变化非常明显。

她的建议是：

提升训练效率 >训练次数，与其做那么多无效的凑数动作，不如专注的把每个细节完成。

日常保持腹式呼吸的重要性

训练进行下去，会发现自己日常习惯腹式呼吸，骑车时能控制住核心稳定。

直接下划可查看超努力的打卡

看完上面三位同学的分享，叔贵借着机会也再次再次

苦口婆心强调下面三个要点：

?能跟着做不等于「做到 100 分」。

随着对训练的熟悉，很多人觉得自己能把动作坐下来就是都会了，但实际上动作的质量、发力感觉和呼吸节奏三者可能根本没有很好地配合起来。

把一个动作 100 分做一遍 VS 60 分做三遍，训练感觉和效果是会有很大不同的。

做答疑和精讲就是为了把这些微妙的感觉尽可能说清楚，如果你只是跟练，没有认真研究答疑和精讲，那损失就太大了！

?关注自己的发力和呼吸。

所有动作里有一个「喵咪呼吸」，就是为了帮助你找到呼吸的感觉。

分享一个确认自己做对了的小信号——

用「喵咪呼吸」的技巧，闭上眼睛，把注意力全部放在肚子上，你可能会出现「抖如筛糠」的状态，这是个很好的信号，意味着你的肚子要夺回身体主动权了，再坚持试试。

?训练效率大于训练次数和难度。

基础版的训练能做下来，对于零基础的新手来说已经是非常不容易的一件事情了！如果每一个动作都做到位，跟练下来也会非常累。

如果你是一个新手，但是做基础版觉得不累，那 90% 可能是练错了。

有的小伙伴打卡一个星期基础版，动作刚捋顺，第二周立刻开始进阶版，然后重新熟悉动作，这会直接导致两周的训练效率都很低，还有的人基础进阶混着做。

之所以叫「基础版」，是打好基础的意思。建议：

如果是从基础版开始练，就坚持至少 21 天，再向下一个阶段进发。

如果你能看到这里，并且把上面这三点都做到位，那你就离练成不远了！

最后，我还想多说两句，这已经是我给学习马甲线课程的小伙伴写的第 4 篇文章，直播也已经做了 3 次。

团队里也有人不理解地问我为了这样一个局部的训练，是不是付出了太多，让我把有限的精力放在新课开发上。

新的训练会有的，但我不觉得这些额外的付出是白费的。尤其是我看完这些打卡以后，内心真的是感谢 + 自信。

@Joann 说：

「日常时候也能练，开车时都在练习呼吸」

下滑直接查看打卡

@晨晨说：

「对照精讲视频，每次都有新发现」

下滑直接查看打卡

@兰子说：

「小助手会及时送上答疑」

下滑直接查看打卡

@潮汐说：

「听了小助手建议继续基础版，两侧凹陷明显了」

下滑直接查看打卡

@社会说：

「看清动作要点很到位，没吸气也有线条」

下滑直接查看打卡

打卡群里小伙伴训练和坚持，虽然到现在也才不到两星期，但确实证明了这套动作完完全全，甚至超出预期地达成了我当时设计它们的效果。

核心的稳定性提高之后，不少人觉得做其它运动的表现也变好了，比如羽毛球、瑜伽等等。

这个课程，是我 2019 年做得很骄傲的内容之一，也希望它能成为你们 2019 年买到最满意的东西之一。

可以点击小程序直接购买

如果你想了解课程更多信息，可以点击「阅读原文」查看，

2020 年，让我们一起加油！啾咪~

图文 | 叔贵

编辑 | 叔贵

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这是miniko的第1171篇原创文章

仁和新城开业啦！

我大胃王要把这里全都吃一遍！

世界上最动听的情话不是我爱你

而是买买 买！

当然还有吃吃吃

如果最近你的爱人问你：你爱我吗

男士们，请一定一定要警惕起来

因为

仁和新城开业了！！！

你的抢购模式即将开启

私房钱拿出来用啊

这不仅是女人的天下，也是男人的狂欢

去仁和新城“逛吃逛吃”

只有赚不会亏

开业福利大放送

会员消费满5000元送5000元

上百家餐厅饮5折起，更有1元秒杀

还有“摇摇乐”等你摇出大奖

福利多到一时半会儿说不完了

各位，我先行一步！

仁和新城

11月23日璀璨开幕

people mountainpeople sea又如何

姐妹们，冲鸭！

qio duo ma dei，在说福利之前，miniko向大家隆重介绍一下这位小伙伴：仁和新城！它的特别之处在于更大，更年轻，更好玩，和你有趣的灵魂匹配度更高！skr~

超大空间，结构明了，简单清晰的购物动线不会让你“迷路”；打造森林空间让孩子成长学习两不误；还有“一只怪蛋”主题打卡地，随意拍出乐趣；仁和集市里总有你想要的，会员还能尊享超低价哦~

名品、餐饮、玩乐，上百家优质商家让你在这里逛吃逛吃个不停！为了满足你们的购物欲，仁和新城特别豪爽的放送三重开业豪礼！大家，准备好接招了吗？

这么多的福利

才不是仁和新城刚开业就人气爆棚的唯一理由

昨天700斤蓝鳍金枪鱼开鱼宴

吸引了大票吃货前往观摩

本mi也不例外

说到这里我们的重头戏就来了！

miniko的卡姿兰大眼睛已帮你们勘察过

仁和新城不仅能让你买遍全世界的东西

还能让你吃遍美味

而且还有福利大放送

↓↓↓

全场餐饮5折起，更有1元秒杀福利

于是

本仙女带上了256G的胃

帮你们先行测尝了一下

记得follow me来打卡

泰廊·ThaiGallery

●地址：4楼-423-428

刚开业就刷屏了miniko的胖友圈，据说是风靡上海15年多的老店，在意大利米兰一开即火，名流纷纷打call~如今在仁和新城开了新店，miniko当然是迫不及待的又来打卡啦~

他们家冬天主打锅物，黄咖喱、冬阴功、椰子鸡汤，三种口味任意选，还原泰国风味~当然了，这些让人魂牵梦绕的泰国美味也一样能吃到，miniko已经流口水惹~

大福喜鳗

●地址：5楼-530

这是一家专门做鳗鱼的日料店，鳗鱼的品质和日本东京的鳗鱼品质一样好，以后不用去日本也能吃到正宗鳗鱼日料，get~

他们家主打鳗鱼饭，新鲜活鳗制作而成，口感鲜嫩，加之小菜和汤的搭配，一顿下来特别满足~

他们家海鲜刺身、炸物小吃、寿司大福等等口感都hin不错，每一口都超具有匠心，人均八九十的样子，让你大饱口福~

钟薛高

●地址：B1楼-B029、B030、B031

超火的钟薛高来成都啦！敖子逸小朋友倾情代言，你还不快来pick!

在小红书上火得一塌fu涂的钟薛高，他们家的雪糕怎么拍都很好看~最近有新品上线，就是那只粉粉的雪糕啦~天然粉色RUBY做成粉色巧克力脆皮，在丝滑中感受淡淡的果酸味，敲好吃！

他们家的巧克力与酸奶结合得非常棒，还有水果鲜香的加持，还原纯粹的天然风味，每一款都值得打卡！

龍一海鲜

●地址：5楼-508

龍一的环境处处都能找到海上丝绸之路的身影，每一处让人耳目一新的的创意设计，都能让空间品位十足！据说店内的随处一个饰品都价值不菲，可能老板不是来开店的，是来炫富的。

食材乘坐最早班飞机到成都餐厅里，由日、法、港、粤、川等多国籍厨师团队精心料理，700斤蓝鳍金枪鱼、超大海蟹，让你与大海的距离只差一双筷子~

炉端烧、河豚、龙虾、金枪、象拔蚌、海胆、帆立贝、新西兰鳌虾、牡丹虾等~每一口都鲜到没朋友，最重要的是通通不限量！

日嚐甜品

●地址：5楼-525

日嚐甜品的漫威主题快闪店可是成都首家，真滴是让人迫不及待想去打卡~店里摆着人物模型、漫威正版手办，还有价值好几万的音箱，超酷的说~

除了漫威主题的蛋糕，还有更多甜甜糯糯的小可爱~前段时间很火的狗狗蛋糕，首家发明就是日嚐甜品啦~

合吞·和食集

●地址：B1楼-B019、B020

一家hin有日式风格的日料店，在小吃云集的负一层，刚路过门口miniko就忍不住进去尝尝鲜，寿司、烤物、海鲜，每一样都是我的心头好~

看师傅切鱼也是一种享受呢，那娴熟的手艺犹如一门艺术~

寿司大满贯深得本人的欢心，超丰富的鱼籽覆盖在三文鱼上，一口一个满足~芝士扇贝和芝士蟹用料很足，入嘴是满满的鲜香~

茗虾荟

●地址：5楼-501

茗虾荟是雍容荟旗下品牌，它可以说是mini版的雍容荟~红与蓝的搭配，非常有复古韵味~

茗虾荟所有的海虾都来自外海，刚捕捞上岸就空运到成都，人家可还是有护照和签证的，品质毋庸置疑~

招牌干锅虾在店里卖得超好，嚼在嘴中那饱满紧实的口感让人欲罢不能~还有咖喱虾、波士顿蒸龙虾、虾粥等等，每一款都让人欲罢不能，简直是吃虾爱好者的天堂~

柴悦里老川菜

●地址：6楼-601

这是一家非常精致的老川菜店，刚走进去的一刹那miniko就被这浓浓的中式风情吸引，很有诗情画意，而且还有超大包间，不管是请客吃饭还是家庭小聚，在此都是不错的选择~

他们家的川菜能唤醒你记忆里的味道，一菜一格，百菜百味，清香醇浓、麻辣见长。洞子口张凉粉、水煮麻辣牛肉、四川粉蒸肉这些老川菜都能在这里吃到，还有创新菜品，让人耳目一新~

拿火烧肉

●地址：6楼-614

从达州第一家店开始，拿火烧肉这家日式烧肉店便好评不断，如今成都站已经是第四家店，他么家的很多粉丝已经迫不及待的想来吃了~据说带达州的身份证来成都店立减50元哦~

不得不说，他们家的肉质超好，肉眼可见的纹理，鲜艳欲滴的肉肉无时无刻不在勾引着我，别说了，我仿佛已经闻到了烤肉的香味~

晓筑炊烟

●地址：5楼-516

一听名字就是一家很温馨的店，粉与灰的搭配，非常小清新~

家常味的川菜，每一款都很合miniko的胃口，麻辣鲜香，是四川人爱的那个味道，炒菜、炖菜、烧菜，样样都是晓筑炊烟的拿手，千万不要错过他们家哦~

莱芙缇

●地址：5楼-505

一家高颜值西餐厅是值得小仙女们打卡的~莱芙缇的英文LYFATTI是“Life attitude”的缩写，意味着崇尚精致、自在、乐于探索的生活态度，正如同他们所烹饪的美食一样，始终如一~

他们家的披萨做的超棒，各种口味都有，看得见的真材实料，分量足够，鹅且吃起来一点也不腻，还有意大利面也是一绝，本仙女已经用小本子偷偷就记下了，下次还要来~

本气家

●地址：6楼-603

听说本气家的成都第一家店诞生，miniko立马火速前往！喜欢吃拉面的宝宝们一定不能错过~

本气家的拉面都是由日本最具人气的拉面大师之一町田惠一监制，从汤汁到面条到配菜，每一处都饱含匠心~除了拉面，他们家还有日式盖饭、日式小食等等美味，码住！

品蔚音乐餐厅

●地址：6楼-607

一边听音乐，一边享受美食，这才是生活嘛~食物可口，不乏精致典雅，酒类醇香，又宛若迷幻，品蔚用正宗顺德美食，占据你的味蕾~顺德的当地顶级大厨为你烹饪，喜欢粤式美食的你还不快来尝尝？

RootsCafé

●地址：1楼-101

推开宽大明亮的玻璃门，一只大大的海狸欢迎你，进口真皮沙发让全身心都放松，无处不在的精致，是RootsCafé备受喜爱的理由~

一杯咖啡的小憩，一餐轻食的时光，于一餐一食，一桌一椅中，Roots Café传递纯正北美风尚，这种大气的气质，有别于传统的网红店~

全成都只有两台的咖啡机，做出来加拿大风情的咖啡口感醇香而浓厚，有咖啡的陪伴，开始慵懒而美好的下午~

好吃的太多，miniko在这里写不完啦，从今天起，就一家一家的去打卡，总有一天我会把它吃遍的！

放肆玩乐！还有福利抢不停

开心摇摇乐

2018.11.24-2018.11.25

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时 段

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地 点

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活动期间

凡使用农行“金穗贷记卡”刷卡充值会员账户

每满2000元立减100元

最高可减200元，先到先得，送完即止

11/23每日限量100份

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会员每人每日仅可享受一次充值优惠

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2018中德艺文展览周

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开业期间

仁和新城将围绕德国文化开展一些列文化活动

11.23~12.22

联合三和老爷车博物馆

将开展德系经典老爷车展

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乐高“玩转中国·成都站”

11.23~12.22

映像艺术展

仁和新城

地址：成都市高新区府城大道西段505号

（市一医院对面）

服务热线：028-85196688

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在世界卫生组织公布的全球十大致死病因中，心血管疾病常年处于首位。

很多人以为只有老年人才会得心血管疾病，其实不然，现在越来越多的年轻人出现心血管问题，甚至猝死频发，十分令人惋惜。

那么，哪些因素会导致心血管疾病呢？

前不久，国家心血管病中心的学者发表了一篇论文，研究了不同危险因素与不同区域人群心血管疾病发病风险之间的关系。

研究涉及全国31个省98.3万人，参与者的平均年龄55.9岁，女性占60.1%。

研究指出，我国10.3%居民为心血管病高风险人群。

在大陆7个地区中，东北地区心血管疾病高危人群的标准化率最高，达12.6%，华南地区的心血管疾病高危人群的标准化率最低，为8.0%。

研究还发现，不同地区心血管疾病主要危险因素各不相同。其中：

华北地区主要面临肥胖和高血压；

东北地区主要致病原因是副食不合理，包括水果、蔬菜摄入不足，以及红肉摄入过多；

而华南地区则是主食不合理，代谢（血脂和血糖）异常以及体力活动不足。

研究中涉及的12种独立危险因素分别为：1.血压偏高（≥140/90mmHg）；

2.总胆固醇偏高（≥5.0mmol/L）；

3.高血糖（≥7.0mmol/L）；

4.超重或肥胖（BMI≥25 kg/㎡）；

5.吸烟；

6.饮酒；

7.低全谷物摄入；

8.低水果摄入；

9.低蔬菜摄入；

10.低豆类摄入；

11.高红肉摄入；

12.代谢与低体力活动。

备注：心血管疾病还与遗传、年龄、情绪、睡眠、空气污染等其他多种因素有关，其他因素也需要大家给予重视。本文仅在上述研究范围内探讨。

从该研究的12种危险因素中，我们可以看到饮食因素占了一半，而做到合理饮食，对于预防心血管疾病的发生有重要作用。

预防心血管疾病，除了保证全谷物、水果、蔬菜、豆类的摄入，减少红肉的摄入外，还要控制脂肪，包括动物油和植物油的摄入，不管是类型还是总量都要控制，因为脂肪摄入过多会引发心血管的病变。

下面，给大家列举3款适合低脂饮食的食谱，供朋友们参考，在具体食用时，可根据个人饭量及口味喜好来适当灵活调整。

··低脂饮食食谱举例··

（均指生重）

低脂饮食食谱一：早餐：豆浆300毫升，鸡蛋羹（鸡蛋1个），芝麻南瓜发糕（面粉50克，南瓜40克），凉拌萝卜丝50克。

午餐：水滑番茄鸡片黄瓜（鸡胸肉100克，番茄50克，黄瓜50克），素烧西葫芦（西葫芦100克）。紫薯50克，二米饭（黑米+白米）50克。

晚餐：肉末蒸茄子（瘦肉25克，茄子100克），木耳拌油菜（木耳干10克，油菜100克），主食50克。

低脂饮食食谱二：早餐：脱脂牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，烤全麦馒头片1两，圣女果5~10颗。

午餐：香菇虾仁豆腐煲（虾仁50克，香菇50克，豆腐100克），醋溜大白菜150克。糙米饭50克。

晚餐：瘦肉蔬菜包子1两，杂粮粥1小碗，大拌菜一份（紫甘蓝、彩椒、苦菊等蔬菜总重200克）。

低脂饮食食谱三：早餐：燕麦粥50克，鸡蛋清2个，素包子1两，凉拌黄瓜生菜共100克。

午餐：清蒸鱼100克，菠菜豆腐（菠菜100克，老豆腐100克），西蓝花素炒胡萝卜（西蓝花50克，胡萝卜50克），杂粮饭50克。

晚餐：鸡丝青椒扁豆丝（鸡胸肉50克，青椒50克，扁豆100克），荞麦蘑菇面（荞麦50克，蘑菇50克）。

以上食谱每日用橄榄油25克，用盐4~6克。晨起没胃口或饭量小的朋友们可以适当把牛奶、豆浆或鸡蛋等挪到加餐时食用，每日加餐还可以再吃1~2个拳头的中低糖水果。

还应注意的是，烹饪减脂餐时，要注意烹调方法，比如蒸的方法可以不用油或者少用油，煮和汆也可以，不要选择煎、炸的烹饪方式。

北京协和医院临床营养科

于康教授

“吃好每天三顿饭”是著名临床营养学家、北京协和医院临床营养科于康教授主持的权威健康科普平台，欢迎关注！?

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写在夏季

2019-5-15

”自然到天然。“

雨后

文字/香袭书卷

夏日的一场雨，有意无意地拖延着，断断续续已经有两三天了。说是到了夏天，气温还是徘徊在春季里。薄薄的披肩拢着不算冷的身子，坐下是舒适，走动也是舒适。

“我知道你会来，所以我等。”读沈从文的《雨后》时，天空正下着不大的夏雨。也会有人对你写下：“等你来。”这样的句子，是每一个相爱的人都说过的，只是没有沈先生表达的那么诗意。明知道要等的人会来，那种等待更有了意犹未尽的情调。

陌生人在深夜留下一句话：“总有一个人，住在心里，相忘于生活中。”这样的小句子我是喜欢的，短短几个字，写出了长长的故事。待我清晨醒来，那人的故事也许早就成了过去。也只是在深夜的那一刻，想起时无人可说，随意留在了陌生的对话框里。

写在夏季

我喜欢在雨停的时候，走在有植物的山路上，呼吸着湿润的带着清新的气息，五脏六腑都感觉那种长路之后的沐浴，洗净了身心的浊气，留下植物轻轻散发出的清香，还有心底里清晰的过往。

生活都是在轻缓的日子里，走过四季。那些沉重的压迫在心口的东西，随着雨水的落下，早就浸入了生活的土壤里，生出了一株株植物，开出了一朵朵花。

我在山路两旁，采摘了几枝野花，山野的花儿更能经受住风吹雨打。雨后，这些花儿，挂着水珠，依然开得那么热烈。也许在它们的内心，有种对生命的尊重。它们会在有雨的日子里，汲取养分，天晴时会愈加娇艳。小小的花朵，和几枝叶片相应成趣，倒是把屋子衬托得有了诗意。

写在夏季

林老师说：“好的文章是自然的，自然到天然。”我在雨后山中的大自然里，琢磨着这句话。自然到天然，情趣都在自然中，浑然天成。

从书店抱回了十几本世界名著，重新阅读。大量的看经典影片，在电影里汲取养分。很多年没有这种像海绵一样的感觉了，我很庆幸这种感觉能够回到生命里来。如饥似渴的阅读和汲取，就像雨中的大地。

95岁的叶嘉莹先生，捐出了毕生的所有积蓄。这个获得“影响世界华人终身成就奖”的老人，这个与诗词相伴了整整一生的老人，让我再次对生命的意义进行了认知。一个拥有了丰富的精神世界的人，足以活得自然。能够如此透彻地活着，也算是一生无憾。

写在夏季

真正的富有，不是拥有了多少物质的财富，而是可亲可敬的文化底蕴。杨绛先生，叶嘉莹先生，这样的女性点亮了一盏盏明灯，照亮着我前行的路程。

我像夏日雨后的植物一样，喜悦地迎接着生命之礼的到来。扎根于土壤，吸收雨水的滋润，向着太阳，勇敢生长。席慕蓉说：“生命其实到最后总能成诗，在滂沱的雨后，我的心灵将更为洁净。如果你肯等待，所有漂浮不定的云彩，到了最后，终于都会汇成河流。”

我知道，生命赠与我的礼物都会来，所以我等待。我知道，这场雨后，植物将生出更多的绿意。

写在夏季

原创作者：香袭书卷

微信公众平台：香袭书卷

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到底什么是赛博朋克？肯定还有人会问。

我们现在都能用粗略的意识词条讲出这是一种描绘架空世界观的虚构风格，用超越现实且弥留传统的视角来畅想人类以及整个宇宙的生存法则和宏大命运。

●夜晚的东京是无数赛博朋克迷心中的“朝圣地”。。

但事实上，这是一个来源于科幻作品中的概念流派，已有近40年历史。1985年吉布森笔下的《神经漫游者》堪称其鼻祖。

“赛博”谐音“cyber”，意为数字化、网络化，“朋克”不用多说，就是代表一种离经叛道的尖锐立场，反乌托邦，甚至有点悲观压抑。

科学发达、信息颠覆，秘密组织，立体扩张、AI智能、辅助骨骼，虚拟现实、生物改造，红蓝基调。人类和机甲的关系，精神与肉体的悖论，这些都是它的标签。

●赛博朋克版的维多利亚港。

我们熟知的《银翼杀手》、《黑客帝国》、《阿丽塔》、《阿基拉》、《攻壳机动队》等纸本和荧幕上的经典，也丰满了赛博朋克题材库的艺术高光。

用美国科幻小说家阿西莫夫的“电梯效应”来解释，就是我们喜欢用当下的思维方式与技术条件来预言未来，写点小说，拍拍电影，而往往在这个看似富有逻辑的推演之后不久，一个新技术的出现就会完全改变我们生活方式的走向，使得过去的预言显得颇为荒诞。

正是由于这样非主流的荒诞，带来混搭不协调的复古未来感，才使得年轻人乐此不疲地将它视为潮流追求，并加入自己延展创造和思考。

东京、香港、首尔等国际大都市都有自己“赛博朋克”的形象，“赛博朋克”也成为年轻人展示自我超凡态度的亚文化秀场，关联到大众消费、电子音乐、媒体传播、服装造型、先锋装置、平面设计、空间渲染等领域。

●首尔也被卷入赛博朋克的臆想之中。

而现在，“赛博朋克”被多层赋能和隐喻解读之后，已经外化为新世代达人们的时髦精神，折射场景对话的多彩滤镜，更是佐证酷炫人格的潮流序言。

说到2020年，我们几乎都感到恍如隔世。一不留神，继东京、香港和首尔之后，成都赛博朋克的平行次元已经酝酿成型。

●成都的赛博朋克之门已经敞开。

而成都作为内陆新一线城市，国际时尚之都，从2020年末开始，“赛博朋克时尚指数”急剧上升。

经过热点扫描，在二环锦华附近，发现了一个非常活跃的信号。成都仿佛开启了一扇“赛博朋克”的空间传送之门，引领了年轻人的时尚视觉流行趋势和群体创作的个性主张。

●@秋秋-autumn| @春天酱的哥哥。

成都的年轻人就像是掉进了一个开放沙盘，肆意游走和趣味探索的过程中也能触发赛博朋克的“副本剧情”。

●@小羊酱子| @有套鹿。

如果说成都本身的冲突包容、飞速发展和风貌多元对应了“赛博朋克”的整体构想设定，潮人生活家的打卡就是这个模型里最活跃的血肉和灵魂。

●@依萌吖 | @秋秋-autumn。

这里有《创：战纪》里线条流畅的摩托车“TRON”，带你进入惊心动魄、生死一线的电子网络世界，似乎眼前的一切都可以被编程写入代码，冲破链接幻象与现实的屏障。

●@姚乐天 | @艾迪Elodie。

这里有潮流复刻版的KAWS黑武士，粉色的自由女神，一切都被“赛博化”，跨越不同IP的结界。

●@甜味小熊猫| @秋秋-autumn。

还有两侧用几何光带和裸露线板包裹的镜面走廊，科技感爆棚，相互反射让人坠入无限银河，宛如置身曲率加速的隧道星空。

●@Suchsupine |@Mollywrong| @小羊酱子。

悬挂头顶的液态金属水滴和贯穿一二层的柱状引擎，让人一秒穿越到《三体》中的异星文明。

●@春天酱的哥哥|@依萌吖| @小丑逛吃在成都。

宇宙辰宿的背景墙更是让你被一种孤独而玄妙的敬畏感击穿。

●@秋秋-autumn。

霓虹灯下C位出道，好拍就是正义，帅跟美就是眼缘，用科技感和未来感再次定义成都的未来时尚。

●如此前卫的先锋视觉彻底颠覆了大家对于KTV的传统印象。

轻奢与科幻，就是WEGO PARTY K和年轻人对话的路径。

●开业两个月，WEGO PARTY K俨然已成为成都年轻人的潮流打卡地。

超3000㎡打造的“巨型赛博朋克音乐战舰”，在这里有斥巨资呈现的声乐、光影、电音完美结合的全智能一体化沉浸式空间场景，着力带来51个不同主题的包间。

●店内很多装置都极具金属感和科幻感。

风格迥异，也赋予了随机选择后的新鲜感和惊喜感。

●未来空间氛围是WEGO PARTY K的一大亮点。

你可能进入《星际穿越》里的太空舱，漂泊流浪，透过舷窗遥望史前撞击后碎石密布的环状带。

●WEGO PARTY K包厢。

你也可能进入用达达主义图腾点缀的神秘暗室，仿佛亲自用宇宙的语言来观测天文，记录历法。

●WEGO PARTY K包厢。

可以在某个被锐利线条切割的房间内领略朋克真谛，在连续阵列的呼吸变幻中感受简约，在flamingo簇拥的丛林里与闺蜜相会，可以在过曝和欠曝的交替冲击下见证赛博朋克之城的快速与失焦，让摩登夜色中的迷幻氙气灯映照你的逆光轮廓。

●WEGO PARTY K包厢。

还可以在四周通透的圆形包厢内享受被“围观”，放任你的表现欲四散蔓延。

●观景包厢。

舒适宽敞，空气流通，冷暖自调，明暗掌控。当然，这一切就是为了给你前所未有的K歌体验。

来唱KTV，除了环境，当然更在乎的是硬件设备。毕竟谁也不希望在喜欢的人面前因为话筒啸叫而狼狈出糗，在领导同事面前因为音响失真而破坏气氛。

●在WEGO PARTY K享受JBL的神还原音质。

自动修音JBL话筒，舞台专业级的音响设备，在科技感的空间自然要以科技含量为导向。

一切高品质的要求就是为了还原一次演唱会级别的现场LIVE效果。

既然是团年聚会这样具有仪式感的岁末盛事，WEGO PARTY K能拍照，环境好，懂唱歌还是不够的。在成都，哪能少了让味蕾舌尖快活。

●嘴巴不能无聊，一口一个江湖。

K歌离不开最佳伴侣，新鲜酒水和精美小吃必须安排到位。爆米花和脆薯角吃腻了？这里有专业大厨为您准备停不下来的各色菜肴，卤味、小炒、烤串应有尽有，爽辣刺激，一口一个江湖。

欢唱到“虚脱”，还怕没宵夜？一站式“回血”，抢回控麦权，尽情置顶自己的歌单。

厌倦了现成瓶装酒总是一个味儿？这里还有非常丰富的特调酒系列，夜晚毕竟还是迷离微醺最美。

● 喝点不一样。

包间里，总有那么一些人非常慢热，别人都从腾格尔唱到了陈奕迅，从《中国好声音》唱到了《创造101》，他都还是放不开。没关系，专业的事情交给专业的人。WEGO PARTY K会邀请DJ大咖驻场，带领大家把情绪升温至最高点，玩转最潮的K歌氛围。

哪里还需要转场去夜店？在这里，欢唱、喝酒、蹦迪无缝衔接。

●专业DJ进驻KTV包厢。

既然叫WEGO PARTY K，KTV的极致体验之外，必定还有“PARTY”方面的服务设计。派对定制+各类主题布置，希望参与你的每一次人生重要时刻。

同学相约、家庭聚会、公司拓展，求婚表白，都能享受到事无巨细的管家陪伴，当然还有即将到来的团年。

●let’s party tonight。

距离春节不到一个月，如何团年是成都人每逢此时都在思考的问题。今年团年，大家玩点不一样的，来WEGO PARTY K徜徉于未来宇宙。

●WEGO PARTY K用灯光和装置完美演绎赛博朋克。

区别于一般KTV的颜值平庸，没有夜店的人声嘈杂，私密氛围感极强的社交空间比普通的餐厅更有趣。

这次团年，不如和家人、同事、朋友一起掉入赛博朋克的新次元。

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（夜间欢唱约3小时）福利有效期2021.1.11-2021.3.10

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