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想尝试经营斜杠人生吗？尽管，提出「斜杠」概念的《纽约时报》专栏作家马尔基?阿尔伯尔自乐杯（Marci Alboher）认为，成为斜杠青年并没有标准流程。

然而，没有SOP，并非意味着不能准备。

想尝试经营斜杠人生吗？

尽管，提出「斜杠」概念的《纽约时报》专栏作家马尔基?阿尔伯尔自乐杯（Marci Alboher）认为，成为斜杠青年并没有标准流程。

然而，没有SOP，并非意味着不能准备。

以下归纳出的几点，可帮助斜杠一族们逐项检视。整理好装备，才有机会迎向丰富又有成就感的斜杠生活。

对「斜杠」两字的意义，一般人容易过分看重多重收入或有多项职业，事实上，多数乐在其中的斜杠青年，都是先从兴趣出发，而获得多重价值。

譬如，喜欢在假日做甜点，研究到最后，有了自己的网路品牌，但能否成为副业，未必是最初的出发点。

实际成为斜杠后，必须面对的课题是「一人CEO」，除了本身工作内容，还要身兼业务、营销等多个角色，不仅可能要亲自谈生意，也要懂得连结外部资源。

相较于有固定上、下班时间的「工薪者思维」，只要好好完成任务，月初就能领到薪水，斜杠青年更需要勇于面对挑战、懂得打破规则的「创业者思维」。

《零工经济来了：抢破头的MBA创新课，教你勇敢挑战多重所得、多职身分的多角化人生》作者黛安．穆卡伊（Diane Mulcahy），毕业后进入金融业，虽然曾被投资顾问公司拔擢为副总裁，负责操盘1亿美元的创投基金。

但穆卡伊不甘于这样的生活，透过系统性写作与演说练习，逐渐加上驻校讲师、作家等斜杠身分。

穆卡伊直言：「只做一份工作太不有趣，人生也不该只能在『全职受雇』跟『辞职失业』间二选一。」

掌握生涯主导权的第一步是：掌握时间主导权。

穆卡伊在书中指出：「人必须有意识地、主动地规划行程。」

她分享Y Combinator创办人保罗．葛雷姆（Paul Graham）的方法，为行程表「分类」。

当穆卡伊专心写作时，她就採用「创意者时程表」（Maker’s Schedule），尽量长时间排除通讯软体等其他干扰。待写作完毕，她再切换为「管理者时程表」（Manager’s Schedule），把时间切割为小单位，彻底运用。

中国知名知识内容「得到」App专栏作者李笑来，也是一位横跨领域自如的「大斜杠」。

李笑来主修会计，曾撰写多本托福畅销着作，既是天使投资人、业余程式设计师，又是中国比特币首富。

李笑来不只一次强调，必须时时运用「自己的大脑」进行深度觉察，有意识地对于自己思想与言行进行判定、更新，甚至升级。李笑来直言：「时间根本无法被任何人管理，我们应该是要管理好自己！」

心态上彻底摆脱被动与依赖，从「棋子」转为「下棋的人」，绝对是朝斜杠出发的第一步。

斜杠不该是「为斜而斜」，或是炫耀身上的多个职称。事实上，多数成功的斜杠青年，都是由一项具有核心竞争力的能力，逐步一条一条加上新的斜杠身分。

譬如，原本是室内设计师的澔岳国际设计工作室负责人陈岳夫，因为喜欢旅游，又对设计具备敏锐的判断和品味，开始在旅行途中观察、分析旅店空间的设计，并发表观点。

没想到，慢慢累积出一批读者，除了引来旅游杂志邀请陈岳夫撰写专栏，内容也集结成《东京散步思考：由点到面看城市，室内设计师的17个观察侧写》一书。

陈岳夫认为，对不同领域的连结，更能触发他的思考，「重点是开心，不需要为了斜杠而斜杠。」

此外，陈岳夫本来只是想在下班后保持对日文的敏感度，但却陆续有机会接到日文翻译的案子，最近，甚至成为日本恐怖漫画大师伊藤润二来台的随身日文口译。

就这样，陈岳夫从室内设计师起家，逐步加上作家、翻译、讲师等斜杠身分，但核心专长仍在设计本业上，陈岳夫的8成心力还是投注在室内设计。

具有竞争性的本事，几乎都需要时间累积，像锻鍊肌肉一样，持之以恆，进行重量训练，才能练出健壮的核心肌群。

因此，《斜杠的50道难题：你最想知道成为斜杠青年关键提问，关键思考与实践方法》一书也提到，不建议社会新鲜人马上投入斜杠职涯，应该先找到一个让自己充分发挥与历练的工作环境；直到开始感觉边际效益递减、考虑转职时，再来想想是否有相辅相成的第二专长，可以发展为斜杠。

无论要增添哪种斜杠身分，建立人脉，就是开启钱脉。不管是否跟收入直接相关，斜杠青年都需要有经验的前辈，或是效仿欲从事领域的成功者，帮助自己减少绕路与试错的时间。

此外，许多角色需要的并非单一能力，唯有直接跟有经验的过来人交流，才可能进一步了解自己还有哪些面向尚待进步。

该怎么主动出击，认识这些「大神们」？《副业时代来了：多重职业创造多重收入，过一个财务自由的人生》作者丹尼尔．迪皮亚札（Daniel DiPiazza）认为，想成为有影响力的人，关键在于：跟有影响力的人交朋友。

迪皮亚札提到，只是写封「我想认识你，有什么我可以帮忙的吗？」的email，完全是过时做法。素未谋面的两人，对方怎么会知道「你能帮什么」？

迪皮亚札强调，要拓展关系，重要的是先做足功课，「搞清楚如何把自己拥有的技能派上用场，找出对方的需求！」譬如，可以介绍谁给他认识、提供哪些协助、拓展业绩，可能对他目前关心的事务有帮助等。

真的有幸与前辈面对面交流时，别忘了对方也有自己的人脉圈。

迪皮亚札提醒，应避免单独询问「可以介绍某人给我认识吗？」只有一面之缘，并不适合做这样的请求。他建议，应该改问「你觉得我该认识谁？」这种相对中性、也为对方保留空间的问法。

假使真的没胆在网路上「直接搭讪」，各种领域的专业人士或意见领袖多半都有自己的社群，或相关线下实体活动。勇敢走到现场与对方交流，也不失为一个好办法。

数位科技带来的资讯传播零时差，大幅改写创业模式，网友、用户都可以在过程中变成自己的智囊团。

以美国硅谷自乐杯为例，过去，新创公司要推出新品，往往耗资巨大，倾向先把功能做到极致，再发表上市。

但后来愈来愈多企业发现，这样做反而会扩大风险：一是市场不买单；或是为了过度求好而延误先机，先前的投入反而变成浪费，最后要一切重来。

因此，硅谷逐步发展出一套「精实创业」（lean startup）模式，先用最快速度、最低成本做出产品样本，丢到市场上测试、回馈后，再决定是否要加码更多资源、或修正、或放弃。

同样的，希望发展斜杠身分的青年也可以採用相同概念，藉由网路、线下社群等多重管道，蒐集他人意见与回馈，帮助自己不断优化成品。

40岁才出道成为B站r的呱吉自乐杯，现在是「上班不要看」工作室老板。

在接受《搜赚吧》杂志专访时，呱吉指出：「真正会成功的人，是手上有什么条件，直接先开始做。」

市场变化迅速，呱吉认为，「这个时代，先把东西做出来，让市场批评，远比思考很久，才推出企画来得重要。」接受批评再改进，会只比原地打转空想更务实。

盘点好以上这些准备项目，如果确认自己的确想让工作的「投资组合」更多元，也愿意接近人群，虚心请益，那就开始尝试吧！

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Susan Kuang一再强调，成为斜杠的目的不是拥有多重职业、多重收入，而是从中体验多元的人生，然后在没有名片、职衔的状态下，踏实地定义出「我是谁」。

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今年是《斜杠青年》作者Susan Kuang成为斜杠青年（Slashie）的第3年。

她名片上的斜杠数目愈来愈少，却愈来愈清楚自己的生涯目标。首度接受东南地区媒体专访，她分享3年来的转变与体悟，职业发展比收入更重要，以及那些《斜杠青年》书中还来不及提到的事。

从发表热门部落格文章〈「多重职业」成为全球新趋势〉，到出版畅销书《斜杠青年》，现居北京、34岁的Susan Kuang（本名旷世典，以下称Susan）是第一个将斜杠青年概念带进中国的人，也随着这本书被译为韩文、繁体中文版，在台出版近一年，仍是商业理财榜冠军，让她几乎成为华人地区的斜杠青年代表。

目前，Susan持续写作，正在规划出版下一本着作，同时也是线上英语培训课程的讲师，协助上班族提升发音及口说能力。

她每天早上7点半起床，先花上1～2小时制作英语课程，或批改学生作业；接着，一路写书至傍晚5点。晚上10点就寝前，则是休息与学习的时间。与同侪相比，她虽然不是最富有，房子一样是租的，生活也没有平、假日之分，但她真心热爱现在的两份工作，也享受能够自主分配时间的快乐。

至于Susan步入斜杠生活的契机，要从2015年夏天的一封离职信说起。

带着美国MBA学历回到家乡，她放弃CFA（特许财务分析师）二级考试，毅然决然投入一家美国Groupon与腾讯合资的团购网站公司。

当时的她认为，网路产业虽然刚起步，但正在浪头上，且身旁许多同事都喝过洋墨水、待过硅谷的公司。身处新创企业浓郁的创新氛围中，每天和伙伴想像着网路如何改变人类的未来，Susan觉得自己已经做了最正确的人生选择。

不料，随时间过去，工作实质与她的理想渐行渐远。她坐在办公桌前，成日面对数字与流量，以及各种刺激消费者购买欲望的方案，成交后再拿去融资，公司永远把收益摆在消费者真正的需求前。

「数据是死板的，由不得人掌控，但我比较在意工作的意义，以及是否能带给社会贡献，」事隔多年，Susan略带着愤慨的语气说。

因为公司的某次决策令她完全无法接受，于是萌生退意，希望就此离开这场金融游戏。

做出「裸辞」的决定，只花了3天时间，那时的Susan已年过30岁。尽管同事劝她不要冲动、任性，也抵挡不了她内心坚决的声音。她只想着，起码身上还有一些积蓄，业余时间也曾凭着书法和舞蹈专长赚取一点收入，不至于无以为继。至于下一步该往哪走，她其实也毫无头绪。

一段平凡的上班族离职经验，竟能被反刍、转化为畅销多国的《斜杠青年》，关键在于Susan开始认真思考：「我为何对自己的职涯毫无想法？」她回顾，当时离开的，其实不只是一份正职工作，还包括主流社会价值带给她的生涯想像枷锁。

Susan认为，她身处的这个世代，成长于旧有的思维，却面对崭新多变的世界，无论是对成功、或对自我的定义，都是最容易感到迷惘的一群。

「长辈为我们建立一套根深柢固的逻辑：在学校好好读书，才有机会考上好大学；考上好大学，就能找到收入好的工作；接着就能买房、买车、生小孩；等孩子成家立业后，就能安心退休养老，」Susan说，她也曾循着这套规矩构思人生，再加上成绩不错，一路以来都属教育体系中的优胜组，直到考上大学，才第一次反问自己：「难道人生就只能这样吗？」

她带着这道困惑完成学业、找到工作，自留学到归国，都没有得到满意的解答。

后来，身旁友人不经意地向她引荐由《纽约时报》专栏作家马尔基．阿尔伯尔（Marci Alboher）提出的「斜杠」概念，这道倾斜45度的符号宛如刀刃，瞬间划破Susan既定的框架，使她意识到

无论身处哪个人生阶段，路都没那么窄，足以容纳一个以上的选择。而且每个选项都没有对错，端看做决定的人如何诠释。

此后，Susan一面钻研“Slash”的内涵，同时试着将兴趣延展为工作。她曾举办画展、出版4本个人杂志、担任百老汇爵士舞蹈教师、考取Cross Fit健身课程一级教练证照，也经营自媒体、担任LinkedIn专栏作家。

另外，她透过大量阅读，拟定最适合自己的时间管理方式，以及规划每年、每月和每周计画的方法，养成斜杠生活该有的自律与效率，职业发展比收入更重要。

只是，Susan也坦言，她在刚离职成为斜杠青年那一年，其实数度忙到没有休闲生活，并未实现心中渴望的工作与生活平衡状态。为此，Susan尝试放慢脚步，重新检视自己身上的每道斜杠。接着，在热爱的各种项目中做出取捨，选择2项收入稳定、适合发展成商业模式的专长，然后花更多心思投入，期待能做为毕生的志业。

如今，Susan的「内容创业者／英语培训教师」生活样式，最符合阿尔伯尔提出的5种斜杠模式中第4种：写作＋教学＋演讲＋顾问组合。

她解释，这可说是个黄金组合，因为这4种身分能形成一个完美迴圈──写作让自己成为某个领域的意见领袖，演讲邀约随之出现，等到累积足够经验后，又能展开教学和顾问事业。如此能打造自我品牌，积累愈来愈深的影响力。

「《斜杠青年》只是点出这样的现象，唤醒潜藏在年轻读者内心的需求和心声，」Susan说。华人传统的填鸭式教育，让所有学生都没有自我探索的管道；而斜杠是一个补救的手段，它的宗旨在于，不预设任何标签，不断探索，直至找到自己愿意长期投入，甚至投身一辈子的事。

「当然，这样的事情可能不只一件，但也不能太多，因为人的精力是有限的，」她补充。

这也成了Susan着手写第二本书的契机。未来，她打算以「协助青年探索自我」为斜杠事业的核心，思考如何设计一套具体运作的模式，达成这项目标。

问及Susan写这本书至今的收获，电话另一端的她没做停顿，一连条列了3项自我探索的关键要领。

第一，是尝试定义出自己的价值观，清晰地说出「我觉得世界应该是这个样子」。如此才能勾勒出一个人的人生使命感（life mission），找到愿意一辈子投入的事。

第二，是在遇到挫折时，还能拥有坚持下去的动力。「如果世界上有一件事，让人愈是投入其中、愈是感到欲罢不能，且能为了它承受痛苦，那就是对的事，」她举例。

第三，则是建构一套执行系统，让人们在找出自己真正热爱的事情后，能够有效率、有逻辑地实现梦想。

下一步，除了出版书籍，Susan更想发展的斜杠身分是「行动教练／谘询师／讲师」。

「因为文字和线上课程带给人们的帮助是有限的，真正的改变，还是需要透过面对面的谘询、指导和教练方式来实现，」她说，两份工作虽然看似不同，但出发点都是她真心认为有意义、对社会有贡献的事。

「能够想清楚自己要什么并勇于追求，并不容易，」Susan强调。如果只是成天躺着空想，无法真正找出理想的工作与生活。所以，斜杠人生的重点不在于打零工、兼差经营副业，而是背后的自我探索。

「斜杠的目的不是拥有多重职业、多重收入，而是从中体验多元的人生；然后在没有名片、职衔的状态下，踏实地定义出『我是谁』。」她总结。

１.高EQ

遇到挫折、困难或打击时，还能坚持下去，且始终保持情绪的稳定性。

２.自学力

能够快速发现自己的盲点和不足，然后透过自主学习来补强，随时拥有强烈的自我成长和进化能力。

３.行动力

如果没有行动力的话，想法将永远只是想法！

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简历只是放上过去经历就好吗？

其实，人资主管看一份简历的时间，可能少于一分钟。如何在短时间内让人掌握重点、又「心痒痒」地立即发出面试邀请？看看「资讯改造实验室」的建议。

你曾在求职过程中，感觉与目标企业的距离很远吗？或是努力累积了不少成绩，却不知道该放哪些在简历上？

由资讯改造实验室发起的「简历改造活动」，28日邀请业界专家，为新鲜人与转职者诊断简历。

曾为许多大公司设计适性测验、筛选简历，SmartM世纪智库共同创办人郑均祥认为，一个人的优势是比较出来的，简历上要凸显的三个重点是：工作经验、得奖和技能检定。

他认为，简历最重要的作用，是说服面试官「凭什么用我」。因此，撰写简历要先讲结论，譬如(七色彩烟)：

我会影片剪辑、做过数位营销，再用至多三项证据来补充说明这项能力。「不必想讲得多详细、完整，因为简历是要引发兴趣，其他可以等面试详谈，」他指出。

至于简历设计的目的，游戏橘子关怀基金会主任陈道弘认为，好的简历就像电影《全面启动》（Inception）里的造梦者一样，「在简历上留下一些线索的面包屑，让面试官不自觉按着自己计画的剧本走。」

他以打工度假为例，这项经历近年来人人都有，如何显示自己的不同？「我就碰过有人去澳洲，不是去农场、也不是摘水果。他写说去帮忙拍高空跳伞照片，还有担任潜水教练，我就很好奇，『自愿掉入陷阱』地问他这段经历。」

除了懂得在简历中「撒饵」之外，还有哪些小细节是新鲜人常忽略的？专注协助年轻人撰写简历、并在全台各大学曾办理超过100场求职讲座的Himelight共同创办人杨铠豪认为，简历撰写必须客制化，在资料上也需要注意个资管理，除非必要，不然留手机与信箱即可。

他认为，除非居住地离公司很近，才需要写，「对公司来说，这具有离职率可能较低的加分效果。」

至于一般人不会仔细留意的信箱帐号，也可能「藏有玄机」。

杨铠豪以”cutegirl”加上生日数字组合的帐号为例，「无形中好像在暗示什么七色彩烟」。

或是有些帐号十分冗长、难拼写，都容易让处理人员感到不耐。他建议，求职者可以另开信箱，用姓名英文拼音来做作为电子邮件帐号，更为一目了然。

在场有人提问，如果希望转职，但经历不够有说服力怎么办？

杨铠豪建议，转职时，产业或职能不要同时转换。譬如本来在科技业做业务，可以换到服务业做业务，但若一下子直接跳到餐饮业做人资，可能在准备上比较吃力。

泛科知识总经理冯瑞骐认为，经历不够不用害怕，但要努力补。

「报名相关课程也好，至少要让对方看简历时知道，你正走在这条道路上。」

鲜乳坊人资主管李秉哲补充说：「企业关注的是，你有多少热忱，又为此做了哪些行动？」

李秉哲以自身经历为例，由于大学、研究所都是土木背景出身，他在申请人资职务过程中，也屡屡被质疑，但李秉哲以过去社团经历佐证：「包括过去在社团中找人、内部活动训练等等，都是我相关的经历。」

从事医疗产业猎人头工作的PeopleSearch顾问林培武七色彩烟分析，企业看的，毕竟是求职者的未来，「永远要记得，时间花在哪，成就就在哪。」

除了透过业师分享，「简历改造活动」下午场次则採用分组方式，让四十多位参与者在短时间内互相换桌、给彼此简历建议、并进一步跟业师一对一谘询。

主办活动的资讯图表顾问公司Re-lab首席执行官刘又瑄认为，生活中处处有资讯，「简历也要展现资讯层次，对方看三十秒、一分钟、三分钟，得到的内容可能都不一样。」

刘又瑄也提醒在场求职者，简历当然可以有个性，但绝对要筛选重点，避免资讯易读性降低。

业界专家与活动参与者合照

资讯图表顾问公司七色彩烟粉丝专页

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我们当然知道拖延的后果，但为什么我们明明知道有重要的事情在那边，却仍会拖延呢？

你有下面的状况吗：

●你看过很多书，知道要先把大的任务切割成小任务。于是接下一个案子之后，设定好的计划、平均分配了需要完成小任务的时间，没想到还是在死线的最后一天才赶出所有的东西。

●你看过时间规划的重要紧急N字型方法，但实际操作起来却仍然先做「不重要又不紧急」的事情。因为你享受待办清单上面少一个事情的感觉。

●事情做到一半，去做其他完全无关紧要的事，你会经常觉得罪恶感连连、并且在事后懊悔，但却死性不改。（桂雪玉）

今天到健身房运动的时候，总觉得应该要看个什么影片，才不会觉得无聊，于是点开了这个很有名的拖延症的演讲，觉得相当有收获，简单摘录里面３个重点给大家：

●你之所以会拖延，是因为脑袋里面有一个「理性决策者」（rational decision maker)、一只追求享乐的猴子（monkey purse to happy and fun ）以及一只恐慌怪兽（Panic monster）。

●截止日期还很久的时候，那猴子会跳出来、邀请你去「黑暗游乐场」，牠霸占了脑中理性决策者的方向盘，于是你会开始做一些无关紧要的事情，一眨眼时间就过去了，并且感到后悔。

●截止日期快到的时候，沉睡的恐慌怪兽会醒来，这是猴子唯一害怕的东西，由于猴子被吓跑了，所以理性的决策者就可以回到位置上面，用两天做完两个月应该要做的事情。

为什么我们明明知道有重要的事情在那边，却仍会拖延呢？我觉得这个讲者场很好，用很简单的语言说明了脑袋里面的运作机制。

如果再讲清楚一点，其实就是我们的大脑大概有两个很重要的部分跟拖延症有关：

猴子：

就是边缘系统、下视丘、杏仁核一代（掌管原始情绪的脑），当然也包括重要的酬赏系统。用化约一点的方式来说，这个系统喜欢立即的回馈，不喜欢漫长的等待、延宕满足。

理性决策者：

化约来说就是前额叶，掌管我们「应该」做什么、现在不可以做什么的部分。有点像是煞车系统，抑制你去做「及时行乐」的事情。

恐慌怪兽：

我猜应该跟猴子住在同一个地方，一样是原始的情绪，难怪才可以制止猴子。

所以如果用一句话描述从上面到这里的摘要就是：

我们当然知道拖延的后果，但是拖延的爽快比那个后果先来到，所以我们会选择拖延。

当爽快跟后果来的时间差不多的时候（也就是截止期快到的时候），我们会开始恐慌，并且开始做正事。

我觉得这个演讲里面让我最惊奇的并不是拖延症的机制，而是他提到两种拖延症?——短期拖延与慢性拖延。

短期拖延（桂雪玉）：

有截止日期的拖延，就是上面提到的那种类型，例如你答应人家要写的稿子、要交一个企划案、要去讲一个演讲、要在几月几号之前完成某个案子等等，拖延由于截止日期是固定的，所以恐慌怪兽最终总是会出现，然后小镇村又回到了以往的平静。

长期拖延：

没有截止日期的拖延，实际上我们生命当中很多重要的事情都是没有截止日期的。

这个有一点难想像，你可以想像一下前面那个N字型法则，里面有没有什么是重要但是不紧急的事情，你默默的忽略、拖延它？例如：

－早就该结束但是捨不得剪断的关系

－每年夏天都想要的减肥

－知道该好好经营却一直逃避的家庭关系

发现了吗，讲者认为，如果从这个观点来看，或许每一个人在某种程度上都是拖延症患者，我们选择即时的爽快，只是为了暂时逃避那个沉重的任务。

你大概看过了无数类似的书籍了，不过可能觉得效果都很有限，因为拖延这件事情本身就是让你存活的原因之一。

可以这样想，一直以来你都有这个病，但你还是可以活得好好的，也没出什么大差错，所以就会继续持续这样的行为。

但如果你实在是受够自己的拖延症了，而且你的拖延也的确带来了许多悲惨的后果，例如失去了一段关系、丢了一份工作、或者是让你的健康一直下滑，那么下面几个方法的确值得参考看看：

1. 让你的小目标携带酬赏：

还记得那一只猴子吗？他要的是立即的快乐，那我们就给他立即的快乐。例如，完成这个段落，就可以去吃一只冰淇淋，或者做完三分之一的简报，就可以玩15分钟的电动。

不过，这个方法需要一些自制力，因为你有可能一不小心就吃了一桶的冰淇淋，或者是玩了一整个晚上的电动。

2. 请别人帮你订定目标和检查：

有的人不怕对不起自己，只怕对不起别人，那么请别人帮你订目标和检查就是一个很有效的方法。例如Tedx演讲会反覆跟讲者确认演讲的内容，然后不断地修改，目的就是为了不要让讲者在前一天要上台之前，才匆忙准备。

这个方法跟前面切小目标的方法有一点不一样，小目标只对自己负责，但是请别人来订定截止日期，你等于对别人负责。

由于你做的事情是有好多个截止日期的，等于你在最终截止日期之前，每次都要交一点东西出来。

换句话说，这个方法就是经常召唤你的恐慌怪兽，让你工作更有效率。

3. 找同伴陪你执行：

这个方法比较适用于长期的、没有截止期限的拖延。要减肥，但自己一个人会怠惰，就去报名课程，或是找人和你一起约时间练习；

例如你想要重新修复和母亲之间的关系，可能可以找你的伴侣一起合作，请她陪伴你起执行这件事情，在你感到脆弱或者是恐惧的时候给你支持。

当然，看了上面这些方法之后你可能还会有很多的「可是」，却也没有任何一个方法是适合用于所有的人的，不过，还是那句老话：你为什么不做做看呢？

如果你愿意试试看，可以从中发现让自己不断拖延的原因、或者是这些方法让你卡住的点在哪里，然后再从中做一些修正。

但倘若你只是在手机萤幕前面不断地抱怨和想「应该做不到吧」，那么就也只会停留在目前的状态。

不过，我并不觉得停留在目前的状态一定是不好的，他一定某种程度上面也带给你一种满足和安稳，所以你可以继续等待，等到你再也受不了的那一天。或许到那一天，脑袋里面的恐慌怪兽就会出现了，迫使你去改变！

（本文刊载于海苔熊的桂雪玉Medium专栏〈两种拖延症：是什么让你「明明知道，却做不到」？〉，未经授权，不得转载。）<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

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